10/03/2026
3 ERROS QUE TODO INICIANTE COMETE.
Primeiro, correr todo dia. Eu sei que a empolgação é grande, mas seu corpo precisa de descanso! A recuperação é tão importante quanto o treino. Se você não der um tempo, pode acabar se machucando.
Segundo erro: ignorar o fortalecimento. Correr é ótimo, mas se você não fortalecer os músculos, vai sentir na perna, no joelho e até nas costas. Inclua exercícios de fortalecimento na sua rotina. Eles vão te ajudar a correr melhor e com mais segurança.
E o terceiro erro: comparar-se com os outros. Cada um tem seu ritmo e sua jornada. Não se deixe levar pelas redes sociais! Foque no seu progresso e celebre suas conquistas, por menores que sejam.
Compartilhe com os amigos para ninguém mais errar.
