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Guilherme Araújo Personal Trainer

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São Paulo, SP
Guilherme Araújo Personal Trainer

Treinamento personalizado e consultoria fitness, chega de ter problemas com o seu corpo! Mude de ati

20/01/2018

Treino de pernas concluído com sucesso!

15/07/2017

Sábado produtivo!

12/07/2017

🔴Você gosta de treinar?

🔵Por que você treina?

🔴Já pensou em treinar com personal trainer/treinador?

🔵Você ja atingiu seu objetivo?

🔴Já parou pra pensar que o fato de você não evoluir o quanto gostaria deve-se à não ter nenhum acompanhamento profissional?

🔵Já parou pra pensar que o investimento que faz em coisas que não servem pra nada na sua vida seria o suficiente para você investir na sua saúde e estética?

Vamos conversar... Eu tenho a solução para você!

01/01/2017

Agora é hora de começar novos projetos...

Agora é a hora de ir a luta e colocar tudo que foi planejado em prática...

Agora é a hora de não permitir que nada te impeça de alcançar o seu objetivo...

Agora é a hora de você mudar de vida!

Comece 2017 focado(a), e tudo será maravilhoso! Feliz ano novo 💪

24/12/2016

Bom natal para todos vocês, muita saúde, fecidade, dinheiro e determinação para que todos vocês alcancem os seus objetivos! Um grande abraço...

18/12/2016

Bom início de semana para todos!

14/12/2016

❌🚫 7 coisas que você não deve fazer na academia🚫❌

Toda academia tem aquele pessoal que não tem muita noção de convivência em sociedade e acaba estrapolando com algumas atitudes no mínimo desnecessárias. As vezes o indivíduo não percebe o quanto suas atitudes incomodam o restante dos usuários que estão ao seu redor. Vou fazer uma breve lista do que você não deve fazer de forma alguma dentro de uma academia:

❌Utilizar diversos aparelhos ao mesmo tempo.

Isso gera um transtorno imenso. Com essa atitude você acaba atrapalhando aqueles usuários que dispõe de menos tempo que você.

❌Treinar com mais pesos do que aguenta.

Além de ser bizarro ver uma pessoa treinando com carga inadequada essa atitude põe os seus músculos, ossos e articulações em risco.

❌Melecar os aparelhos de suor e não limpar em seguida.

O certo é você estar sempre munido de sua toalha, porém se você esquecer sempre tenha em mãos álcool e um pano pra limpar o seu suor. É muito desagradavel deitar em um banco suado por outra pessoa.

❌Não desmontar os pesos que foram usados por você.

Na boa, isso é sua obrigação! O professor da sala ta lá pra te auxiliar com seu exércio, não desmontar seus pesos!

❌Berrar sem necessidade na execução dos exercícios.

Eu entendo que as vezes você precisa liberar sua energia através de grunhidos, mas tudo tem limite. Ninguém é obrigado a ouvir você gritando feito um louco.

❌Descansar demasiadamente entre as series de exercícios.

Descansar o tempo correto vai potencializar os seus ganhos, tenha isso em mente.

❌Conversar com uma pessoa que está focada no treino.

É um s**o quando você ta com seu fone de ouvido e o cara ta puxando assunto com você a todo tempo. Utilize o seu tempo na academia pra treinar, converse pelo whatsapp!

Gostou do texto? Me enviem sugestões de postagem, vou adorar tirar algumas dúvidas... Abraços!

13/12/2016

Saia da zona de conforto, mude sua vida para sempre! Emagrecimento não é só questão estética, envolve muito mais do que isso. Melhora a auto estima, mobilidade, funcionalidade e claro, a saúde! Seja plenamente feliz, eu posso te ajudar!

12/12/2016

Dona Nancy arrebentando no agachamento composto...

12/12/2016

"Nunca desista de uma coisa em que você pensa todos os dias".
Comece a semana com pensamentos positivos, se esforce para alcançar os objetivos... Tenha certeza que todo sacrifício valerá a pena! Bom início de semana a todos!

07/12/2016

Existem grandes paradigmas em relação a musculação. Quem nunca ouviu aquele papo de "eu não quero crescer, só quero definir" ou "não quero treinar muito pesado, tenho medo de ficar muito forte" e por aí vai. Esses são conceitos errados, difundidos por anos e anos a fundo entre os praticantes mais leigos, e que é quase hereditário. E o pior de tudo é que ainda existem profissionais de difundem essa papagaiada e só fortalecem mais ainda essas mentiras sem pé nem cabeça. Tenham em mente alguns conceitos básicos que nunca vão mudar:

💪Não existe treino de definição!

Existem treinos de musculação em forma de circuito, promovendo um maior gasto energético e consequentemente ajudando a emagrecer, mas sem dieta não vale de nada.

💪Todo treino de musculação vai gerar hipertrofia a longo prazo.

A não ser que você utilize uma carga muito ineficaz de exercícios, o que não faz sentido.

💪Sem mudanças drásticas de hábitos os seus objetivos provavelmente nunca serão alcançados.

Seja qual for o objetivo, dieta e descanso sempre influenciarão nos resultados.

💪Manipule as variáveis da musculação.

Ficar no "3x10 pra crescer e 3x15 pra secar" não vai te levar muito longe.

Treine com um profissional que realmente se preocupa com seus resultados, me chamem inbox!

05/12/2016

Hoje vamos falar de alguns benefícios desta bebida maravilhosa que está presente na vida de quase 100% dos brasileiros, o glorioso café!

Quem é que não gosta de acordar logo cedo sentindo aquele cheirinho de café fresquinho? As vezes é tudo que precisamos logo cedo para dar aquela energia que nos falta pela manhã. Mas o café não é um nectar dos deuses somente pelo seu sabor maravilhoso... O consumo regular de café pode trazer uma série de benefícios para a nossa saúde, aí vão alguns deles:

☕O café possui cafeína, que é uma poderosa arma no combate a enxaquecas e cefaléias.

☕O café ajuda a proteger a vesícula biliar e o fígado.

☕O café ajuda a proteger o esmalte do dente, evitando o aparecimento de placas bacterianas...

☕Além de tudo isso e outra pancada de benefícios, o café (cafeína), é um poderoso estimulante, atuando na sistema nervoso central, acelerando o metabolismo e consequentemente ajudando no EMAGRECIMENTO! Que bebida abençoada!

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Site

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