01/09/2026
💛 Setembro Amarelo é um convite para falar sobre saúde mental, prevenção ao suicídio e cuidado.
E cuidar da mente também passa pelo corpo.
A prática regular de exercícios pode ajudar a melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, favorecer o sono e aumentar a sensação de bem-estar.
Durante o exercício, nosso organismo também libera e regula substâncias como endorfinas, dopamina e serotonina, relacionadas ao humor e à sensação de recompensa.
No Pilates, esse cuidado acontece de um jeito muito especial: você respira, se concentra, movimenta o corpo, fortalece a musculatura e, por alguns minutos, desacelera a mente.
💛 Mas existe algo que precisamos deixar claro: exercício físico não substitui tratamento psicológico ou psiquiátrico quando ele é necessário.
Se você está passando por um período difícil, procure ajuda. Conversar com alguém, buscar um profissional de saúde mental e aceitar apoio também são formas de cuidar de si!
O Pilates pode ser um aliado nesse caminho.
O exercício pode ser parte do cuidado.
Mas você não precisa enfrentar tudo sozinho!
Neste Setembro Amarelo, cuide de você e esteja atento a quem está ao seu lado. Às vezes, uma conversa pode ser o começo de uma mudança que pode salvar vidas! 💛
