de Lucca - Treinamento e Personal

09/05/2021

Pilates nos aparelhos

27/04/2021

STOMACH VACCUM não é novidade, quem quer aprender deixa um comentário aqui.

AULA EXPERIMENTAL GRATUÍTA

No fisiculturismo, principalmente na “Golden Era” do fisiculturismo este exercício era bastante utilizado por Arnold Schwarzenegger e era muito utilizado para manter a linha de cintura, ou seja, manter a cintura fina.

23/04/2021

Sexta Feira dia de PILATES FUNCIONAL

1- posterior de coxa unilateral (biceps femoral, semitendinoso, semimembranoso - isquiotibiais)

2- agachamento completo (quadríceps, glúteo máximo, isquiotibiais, panturrilha, quadril, lombar e abdômen)

Dois exercicios que trabalham musculatura agonista e antagonista. Fortalecimento de joelho e coluna lombar.

03/04/2021

Covid-19: os cuidados para voltar aos exercícios físicos depois da cura

Leia mais em:

Entidades brasileiras criam documento com recomendações sobre como retornar à atividade física após infecção pelo coronavírus sem ameaçar o coração

26/03/2021

Sexta Feira dia de PILATES FUNCIONAL

Teremos aula hoje as 17:30 e 19:30 venha fazer uma aula EXPERIMENTAL GRATIS para conhecer (inf. INBOX)

25/03/2021

AULAS DE PILATES ON LINE TURMAS ABERTAS HORÁRIOS:
Segunda a Sexta
9:00hs
17:30hs
19:30hs

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL PARA CONHECER

18/03/2021

Boa tarde!!! Sou Cynthia, tenho 43 anos e sou professora de educação física especializada em Pilates de Solo (sem aparelhos).
Com um histórico de obesidade, tive diversos problemas na coluna e nos joelhos, que me impediam de realizar
atividades físicas convencionais para perder peso, fortalecer os músculos e me livrar das dores.
Quando veio a pandemia e as academias fecharam, a resposta foi criar uma maneira diferente que motivasse fazer exercícios em casa, e, as soluções online foram a grande saída;
Dentre as diversas ofertas neste novo mercado, decidi unir a prática do PILATES CLÁSSICO com MINDFULNESS:
Assim, posso oferecer:

• Alívio de dores no corpo
• Flexibilidade e Fortaleciemento muscular
• Redução de estresse e ansiedade
• Comodidade e Praticidade
• Orientação Individualizada
• Preço Justo e bem acessível.

As aulas são ao vivo, em grupo de 30 a 40 minutos transmitidas pela plataforma Zoom.
Ofereço UMA AULA EXPERIMENTAL para apresentar a dinâmica do funcionamento.
Mais informações. chamem INBOX.
Vai ser muito bom ter você, aqui conosco.
Por uma vida mais saudável sem dores!

18/03/2021

PILATES CLASSICO MINDFULNESS
PILATES FUNCIONAL
TREINAMENTO FUNCIONAL HIIT

15/03/2021

https://agencia.fapesp.br/hospitalizacao-por-covid-19-e-34-menor-entre-pessoas-fisicamente-ativas-aponta-estudo/34659/ #:~:text=Karina%20Toledo%20%7C%20Ag%C3%AAncia%20FAPESP%20%E2%80%93%20Resultados,da%20pandemia%20praticavam%20semanalmente%20ao

ATIVIDADES FÍSICAS PARA PREVENÇÃO E PARA REABILITAÇÃO PÓS COVID-19 TAMBÉM

Pesquisa on-line foi feita com 938 brasileiros com diagnóstico confirmado por RT-PCR ou teste sorológico. Foram considerados suficientemente ativos aqueles que antes da pandemia praticavam semanalmente ao menos 150 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada ou 75 minutos de alta int...

14/03/2021

Hoje tivemos a nossa primeira aula de PILATES CLASSICO MINDFULNESS - ON LINE (plataforma Zoom)
Prof. Cynthia De Lucca

22/10/2019

Hoje pode ser um de hoje mesmo? Então tá kkkk de hoje!!! Squat Clean com o coach Pedro