Renan Teles Run

Ajudo corredores a evoluírem com método e constância
🏆 5km 15:38 | 10km 32:29 | 21km 1:13:46
🔹Fundador e Treinador da RT RUN
📈Assessoria Online ↓

30/08/2026

FELIZ EM FAZER O QUE MAIS AMO! 🤩❤️

Hoje fiz uma prova diferente. Mais leve, curtindo, filmando, produzindo conteúdo… mas, ao mesmo tempo, fazendo uma forcinha para testar as pernas e ver como elas respondiam depois da lesão 😅🙌🏾

E o melhor de tudo: CORRER SEM DOR! ❤️

Não importa a circunstância. Seja para performar, buscar um pódio ou simplesmente para produzir conteúdo, o importante é estar CORRENDO.

Hoje foi um daqueles dias para aproveitar cada quilômetro, sem pressão, sem cobrança e fazendo o que eu mais amo🏃🏾‍♂️❤️

Que bom poder estar de volta! 🙌🏾🚀

30/08/2026

BORA CORRER 5KM PARA 16’MIN ? 🥵❌

Um pouco da minha Prova/Treino de hoje, na Brooks Run the Bridge, pegando ritmo de competição novamente pós lesão, e fazendo um baita desafio… Foi demais 🤩🥵

Obs: Essa prova eu não corri para disputar o pódio, por isso estava filmando 🎥

Obrigado Brooks Running Brasil pelo convite, e pelo presente o tênis que corri hoje Hyperion Max 3… um ABSURDO de bom 🤩💙

Seguimos 🔥

MEUS PARCEIROS 🤝🏾

💪🏾 Equipe Multidisciplinar
CARE CLUB | Pioneirismo e Excelência em Medicina Esportiva • sami • Gustavo Russo • Matheus Rico • DG treinamento e performance • Marcelo Machado Arantes • Malcon Carvalho Botteon

⚡️Suplementação
FourLab Nutrition
🏷️ Cupom: RENANTELESRUN

🦴 Quiropraxia
Toque De Cura Quiropraxia - São Paulo • Toque de Cura Quiropraxia - São Paulo

🥗 Nutrição
Innvicto Healthy Life Style • Victor Rosa Nutricionista Esportivo CRN-3 61864

🏋🏽 Academia
Academia Performance

🎯 Treinador
Jose Teles de Sousa

🏃🏽 Assessoria
RT RUN - Assessoria de corrida online

🏃🏾‍♂️ Esteira
ZiYou
🏷️ Cupom: ZiYouRenanTelesRun

30/08/2026

META ATINGIDA SUB 17’MIN 🔥

Recebi o convite da Brooks Running Brasil para correr a Brooks Run the Bridge, e como estou voltando de lesão, ainda não estou em fase competitiva, usei como Prova / Treino, para ganhar ritmo, e deu bom demais, a meta era fazer sub 17’min e foi em cima 🙌🏾

E o que falar do Brooks Hyperion Max 3 🤩 uma maquina, empurrando a cada passada 🚀🔥

Seguimos 🚀

Obrigado Brooks Running Brasil 💙

MEUS PARCEIROS 🤝🏾

💪🏾 Equipe Multidisciplinar
CARE CLUB | Pioneirismo e Excelência em Medicina Esportiva • sami • Gustavo Russo • Matheus Rico • DG treinamento e performance • Marcelo Machado Arantes • Malcon Carvalho Botteon

⚡️Suplementação
FourLab Nutrition
🏷️ Cupom: RENANTELESRUN

🦴 Quiropraxia
Toque De Cura Quiropraxia - São Paulo • Toque de Cura Quiropraxia - São Paulo

🥗 Nutrição
Innvicto Healthy Life Style • Victor Rosa Nutricionista Esportivo CRN-3 61864

🏋🏽 Academia
Academia Performance

🎯 Treinador
Jose Teles de Sousa

🏃🏽 Assessoria
RT RUN - Assessoria de corrida online

🏃🏾‍♂️ Esteira
ZiYou
🏷️ Cupom: ZiYouRenanTelesRun

29/08/2026

AUMENTAR O VOLUME NÃO VAI TE AJUDAR A MELHORAR NA CORRIDA ❌

Correr mais pode ser importante para melhorar, mas quanto mais, melhor não funciona para todo mundo.

O volume ideal depende do seu objetivo, nível, histórico de treinamento e, principalmente, de quanto você consegue absorver e recuperar.

Porque não adianta correr 70 km por semana se você não consegue sustentar essa carga, perde qualidade nos treinos ou vive cansado.

🎯 O objetivo não é correr o máximo. É encontrar o volume que você consegue transformar em performance.

É exatamente isso que fazemos na RT RUN - Assessoria de corrida online : planejamento individual para encontrar o volume e a estrutura de treinamento que fazem sentido para cada corredor.

Quer começar a treinar com planejamento e parar de correr no achismo?

👇🏾 Comenta “EU QUERO” que eu te explico como funciona a RT RUN no direct 🚀

27/08/2026

🇧🇷 ALISON DOS SANTOS É RECORDISTA MUNDIAL! 🤯🔥

O brasileiro fez história na Diamond League de Zurique ao correr os 400m com barreiras em incríveis 45.80!

Ele superou o antigo recorde de Karsten Warholm, que era 45.94.

E pensar que há menos de um mês eu estava entrevistando o Alison no Troféu Brasil… hoje ele está no topo do mundo! 🚀🇧🇷

Que momento! O que você achou desse feito? 👇🏾

23/08/2026

Publi | Toda corrida começa muito antes da largada 🚀

Foram alguns dias de preparação, treino, expectativa e, finalmente, chegou a hora de viver a Netshoes Run SP.

A ideia era aproveitar cada KM, sentir a energia da prova e, claro, dar aquela apertada nos 5K 😮‍💨🔥

E nessa jornada ainda tive a oportunidade de testar em primeira mão o novo adidas Hyperboost Run 🤩

Foi muito bom viver tudo isso: do treino até a linha de chegada. Agora é guardar a medalha, recuperar e já pensar na próxima 🏅

O novo adidas Hyperboost Run estará disponível na Netshoes a partir de 25/08.

Obrigado Netshoes 💜

23/08/2026

🇧🇷 NÚBIA DE OLIVEIRA BATE O RECORDE DOS 21KM🤯🔥

Na mesma Buenos Aires onde Yomif Kejelcha bateu o recorde mundial da meia maratona, a brasileira Nubia oliveira🏃🏽‍♀️🇧🇷 também fez história!

Ela foi a 8ª colocada geral, terminou como a 1ª sul-americana da prova e, com 1:11:13, quebrou um recorde brasileiro que durava mais de 35 anos! 🇧🇷

O recorde anterior pertencia a Silvana Pereira, que havia feito 1:11:15 em 1991.

Ou seja: 2:03 de diferença e uma marca histórica para o atletismo brasileiro! 🔥

Que prova foi essa em Buenos Aires! 🤯

Parabéns, Núbia! 🇧🇷👏🏾

23/08/2026

🚨 CAIU O RECORDE MUNDIAL DA MEIA MARATONA! 🤯🔥

Yomif Kejelcha acaba de fazer história em Buenos Aires!

O etíope correu os 21,097 km em 56:51, com um pace médio absurdo de aproximadamente 2:42/km. 😮‍💨

E o mais incrível: Kejelcha recupera o recorde mundial que havia perdido para Jacob Kiplimo, que tinha feito 57:20 em Lisboa.

De 57:20 para 56:51! São 29 segundos mais rápido que o recorde anterior. 🤯

E tem mais: esse é o primeiro recorde mundial masculino de meia maratona estabelecido na América do Sul! 🇦🇷🌎

Simplesmente histórico!

Agora f**a a pergunta: será que Kiplimo vai tentar recuperar esse recorde? 👀

22/08/2026

🚨 AMANHÃ PODE CAIR O RECORDE MUNDIAL DA MEIA MARATONA! 🤯

já está em Buenos Aires para correr os 21K e buscar uma grande marca.

O etíope já foi recordista mundial da meia, com 57:30, antes de baixar o recorde para 57:20, em Lisboa.

Agora f**a a expectativa: será que Kejelcha consegue recuperar o recorde? 👀

E ainda tem o recorde do percurso de 58:29, também de Kiplimo.

A prova acontece amanhã e terá transmissão pelo YouTube oficial da organização, a partir das 7h20.

Você acha que vem recorde mundial? 👇🏾

🎥 /

18/08/2026

🚨 NOVO DESAFIO NA NB42K PORTO ALEGRE 2027!

Você teria coragem de correr 21K no sábado e 42K no domingo? 🤯

O novo NB Challenge foi criado para quem quer viver a experiência dos dois dias de prova. Você escolhe uma distância no sábado e completa o desafio com a maratona no domingo:

🏃‍♂️ 5K + 42K
🏃‍♂️ 10K + 42K
🔥 21K + 42K

A NB42K acontece nos dias 21 e 22 de agosto de 2027, com percurso 100% plano e muito rápido, ideal para quem busca recorde pessoal, sub-3 ou índice para Boston.

E a experiência vai muito além da corrida: tem super kit New Balance, customização de camiseta, gravação de medalha, ativações de marcas e outras experiências gratuitas durante o evento.

🎁 E tem mais: quem se inscrever entre a abertura e 30/08/2026 vai concorrer a 2 pacotes completos para a Maratona de Valência 2027, incluindo passagem aérea, hospedagem e inscrição.

📅 Inscrições abertas em 21/08/2026, às 13h.

🔗 Link na Bio

Agora quero saber: qual NB Challenge você teria coragem de encarar? 👇🏾

• Publicidade

Endereço

Avenida Paulista
São Paulo, SP
01310-000

Site

https://keepo.io/renanteles/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Renan Teles Run posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.