Ju Villas Personal

Serviço de Personal Trainer

15/01/2022

Já imaginou ser uma nova mulher? Mudar o rumo da sua história?
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Muitas mulheres desanimam logo no começo, porque fazem um esforço danado e não conseguem ver resultados!
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Por isso eu quero que você experimente GRÁTIS, por 7 dias o MÉTODO JULIANA VILLAS!
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E se surpreenda com o resultado que você vai conseguir!
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Vou começar meu desafio dia 31/01 e para participar é só entrar no meu grupo do WhatsApp o link está na minha Bio!
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Te espero lá!
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15/01/2022

Sua barriga te incomoda? Te ensino como perder essa pochete, vem comigo👇
Nem só de gordura existe uma barriga! Exatamente isso! Depois que eu descobri que ter diástase pode fazer eu f**ar com:

🔥 ESTOMAGO ALTO
🔥 BARRIGA DE POCHETE
🔥 NÃO PERDER BARRIGA
🔥 BARRIGA ESTUFADA
É isso mesmo, se você tem u. desses sintomas acima faça o teste e descubra se o seu caso é diástase ou não!
Se for diástase, corre para o meu grupo do WhatsApp, eu vou começar um desafio gratuito e te ensinar como eliminar a TÃO INDESEJADA BARRIGA!
A sua barriga tem jeito sim e eu sei como resolver, VEM COMIGO!

13/01/2022

Está infeliz com a sua barriga?
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Tem uma POCHETE que INSISTE em te incomodar?
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E o ESTÔMAGO ALTO então?
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Quero te contar uma história rapidinho!
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Depois que minha filha nasceu a minha cintura não afinava com nada, mesmo fazendo dieta e treino!
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Como eu sou inconformada e acredito no poder do corpo humano, eu fui em busca de um tratamento alternativo para a minha barriga! E me submeter a uma cirurgia, não era uma opção para mim!

E eu encontrei 😍 ... na verdade, descobri que eu tinha uma lesão, chamada DIÁSTASE! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

E para eu conseguir recuperar a minha barriga, eu precisava tratar essa lesão!
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Foi no início de 2020 que comecei a minha jornada de encontro com a MELHOR VERSÃO DA MINHA BARRIGA!
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Eu fiquei TÃO FELIZ que eu fiz disso a minha missão! Ajudar todas as mulheres que eu puder a recuperar a barriga e AFINAR A CINTURA!
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Lógico que com muito estudo e dedicação, eu me ESPECIALIZEI NO TRATAMENTO DA DIÁSTASE!
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Exato, sou especialista em deixar a sua barriga bonita 👙
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✅ Você está disposta a ter uma CINTURA FINA E FIRME?
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✅ Está disposta a acabar com a flacidez da sua barriga?
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🎁 Se você respondeu que SIM, clica no link que eu tenho um presente para você.
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*Vou fazer a quinta edição do meu DESAFIO GRATUITO, e começa dia 31/01 faça como eu e DECIDA ACABAR COM ESSA BARRIGA que te incomoda!*
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⬇️ VAMOS JUNTAS ⬇️
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09/09/2021

Todos os dias eu vejo as pessoas fazendo o vácuo ou vaccum como preferem chamar, com a intenção de tratar a diástase!
Porém isso não funciona! O vácuo tem papel importante na reabilitação, mas sozinho ele não tem o poder de estimular o tecido aonde está acontecendo a diástase!
Ah quando fazemos o vácuo, o reto abdominal não pode ser ativado, se não o vácuo não sai EEE outro ponto importante, para tratar a diastase, precisamos ter tensão em direções diferentes e opostas, e esse ponto, f**a por conta das posturas!
E você, já conhece o hipopressivo? Conta aqui nos comentários!
Se precisa de ajuda para tratar a sua diástase, me chama no direct e vem fazer da maneira certa!

02/09/2021

Dependendo do tipo da sua diástase, a sua barriga vai se apresentar de uma maneira diferente!
Conta aqui para mim como está a sua barriga!!

02/09/2021

Qualquer distensão no abdômen que você tenha, independente se foi por conta da gestação, obesidade, levantar muito peso, treinos com muito impacto, você pode desenvolver diástase, que se caracteriza por uma lesão no tecido que separa os dois lados do abdômen, que se chama linha alba (essa parte vertical que está aí na figura).

A Diástase pode causar alguns desconforto no estômago, fazendo ele f**ar sempre estufado, disfunções no assoalho pélvico, como escapes de xixi, dor na relação sexual e má postura também!
Podemos corrigir essa lesão com exercícios hipopressivos, que consistem em respiração, postura e vácuo abdominal!
Você já fez algum teste para saber se tem Diástase ou sente algumas dessas coisas citadas acima? Conta aqui para mim!
peso

01/09/2021

Um bom padrão de respiração, também auxilia melhor na sustentação do bebê, auxiliando no fortalecimento do abdômen! É curioso, pois muitas mamães sofrem com dores no pé da barriga, por conta da fraqueza dos músculos do assoalho pélvico e do abdômen, é o simples fato de saber inspirar e expirar corretamente, faz com que isso seja evitado! Eu mesma, até lesão tive na gestação por conta do meu assoalho pélvico fraco!

Durante o crescimento do bebê dentro da barriga, todos os órgãos f**am deslocados para o bebê crescer. Isso provoca uma diminuição dos espaços e faz muitas vezes que a mamãe sinta mais cansaço e falta de ar!
Com a respiração correta, conseguimos alguns centímetros a mais de espaço, o que vai ajudar imensamente no conforto da mamãe!

E você mamãe conta aqui para mim se já tinha ouvido falar no poder da respiração na gestação?
materni

30/09/2020

🐦 Aos som dos passarinhos, me julguem, pq sou dessas que para para ouvir cada enCANTOda natureza!
Não estou aqui para ser perfeita, estou aqui para ser o meu melhor todos os dias!
A Natureza é aonde me reconecto com meu EU!
E você, o que faz para se reconectar?

30/09/2020

Hoje na minha caixinha ferramentas usei: prioridade do PILATES!
Aluno com desgaste da articulação do quadril, trabalho de estabilização e mobilização e respiração!
Não acredito em treino engessado ou fórmula pronta ou que existe um treino melhor do que outro.
Acredito e trabalho com várias técnicas e usar com seu aluno, isso faz o treino ser individualizado.
Musculação não é melhor que Pilates e alongamento tem sua importância, o que de fato existe é um profissional que sabe a hora certa de aplicar cada ferramenta!
Precisa de ajuda? Me chama no direct 😊

30/09/2020

Quer afinar sua cintura de 4 à 12 cm?
Melhorar sua postura e eliminar dor nas costas?
Me chama no direct que vou te ajudar 🥰

28/09/2020

Família que treina junto, evolui junto!
Uma honra atender essa família muito querida e abençoada!
Muito obrigada pelo carinho sempre!
Gratidão ❤️ @ Osasco, Sao Paulo

26/09/2020

É simplesmente impossível fazer um exercício e não se concentrar em como está sua respiração!
Mas quero falar sobre o quanto o seu abdômen tem competência para ser ativado e não contraído durante o exercício...
Ativação é diferente de contração, um abdômen competente, tem condições para f**ar ativado durante a execução do exercício e assim que perder a conexão, devemos então parar o exercício e trabalhar para essa evolução!
Competência abdominal é a capacidade que seus músculos da região do seu abdômen tem para manter a ativação durante o treino, seja ele musculação ou corrida e essa capacidade é treinavel, com técnicas de respiração com ativação profunda e associado ao método Hipopressivo!
✔️Precisa de ajuda para melhorar sua competência abdominal? Me chama no direct

Endereço

Residencias
São Paulo, SP

Telefone

11987555559

Site

https://api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=55011987555559

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