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Coach Eduardo Pinho

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Brasil
São Paulo, SP
Coach Eduardo Pinho

Meu nome é Eduardo Pinho, tenho 35 anos e sou Personal Trainer há mais de 10 anos. CREF: 082749-G/SP

Meu objetivo é te mostrar que a prática de atividade física traz benefícios incríveis como: melhora da autoestima e autoconfiança, auxilia na saúde mental e física. Licenciatura Plena em Educação Física pela Centro Universitário Ítalo Brasileiro desde 2009 e Pós Graduado em fisiologia do exercício pela Estácio (antiga Gama Filho).

25/04/2026

Quer aquelas costas bem definidas?

❌ ERRO COMUM: Cotovelos para Trás

Muitos puxam o peso levando os cotovelos para trás do corpo e curvando as costas.
Consequência: Você usa muito mais o bíceps e os ombros, sobrecarrega a articulação do ombro e "rouba" o trabalho do latíssimo do dorso (o músculo principal das costas).

✅ JEITO CERTO: Cotovelos para FRENTE

Inicie o movimento pensando em levar os cotovelos para baixo e levemente para a frente, em direção às costelas, mantendo o peito aberto.
Consequência: Você isola e ativa maximamente o latíssimo do dorso. Seus braços viram apenas ganchos e suas costas fazem todo o esforço!

Quem aqui também sofria com a dor no ombro por puxar errado? Comenta 'EU'! 👇"

18/04/2026

🎯 Eficiência Metabólica

Priorizar exercícios multiarticulares é a estratégia mais ef**az para aumentar o fluxo metabólico.

Ao envolver duas ou mais articulações, elevamos a carga de trabalho sistêmica e a resposta hormonal, fundamentais para a oxidação lipídica e o balanço energético negativo. 📊🏋️‍♂️

16/04/2026

No treino de hoje, focamos no melhor dos dois mundos:

1️⃣ Multiarticulares: Para elevar a frequência cardíaca, recrutar grandes cadeias musculares e maximizar a queima calórica.

2️⃣ Isolados: Para lapidar o músculo, corrigir assimetrias e garantir aquele detalhe que faz toda a diferença no espelho.

Emagrecer é sobre déficit calórico, mas definir é sobre como você molda o que f**a. Combine eficiência com estética e os resultados aparecem! 🔥

28/11/2025

🎯 Por que focar em Exercícios Combibados? ✍️

🔥Queima Calórica: Mais músculos trabalhando = maior gasto de energia.

💪Força Real: Ensinam o corpo a trabalhar como uma unidade (funcionalidade).

🚀 Liberação Hormonal: Estimulam melhor a produção de testosterona e GH (hormônio do crescimento).

🥇 Eficiência: Você treina o corpo todo com menos exercícios.

18/11/2025

O Agachamento Livre com Barra é considerado um dos exercícios mais completos e ef**azes na musculação, sendo fundamental para o desenvolvimento de força e massa muscular.

Os principais benefícios deste exercício incluem:

✅️Aumento da Força Muscular
✅️Desenvolvimento da Musculatura das Pernas e Glúteos
✅️Fortalecimento do Core e Estabilização
✅️Melhora da Mobilidade e Flexibilidade
✅️Aumento da Densidade Óssea
✅️Alto Gasto Calórico e Emagrecimento
✅️Liberação Hormonal

02/05/2023

Terçou! Mas o seu corpo não sabe disso! Mantenha a sua dieta e treino em dia.

Lembre-se, é mais do que um corpo bonito, é estilo de vida! Mude de vida hoje mesmo!

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musculacao

09/10/2022

Já aconteceu com você? Me conta nos comentários!

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08/10/2022

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musculacao

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