Qual é o horário de funcionamento?

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Fabiano Melo Personal Trainer

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Brasil
São Paulo, SP
Fabiano Melo Personal Trainer

O Personal trainer é o profissional de Educação Física capacitado e habilitado com diversas fun?

02/09/2026

Isso é um mito da musculação: o número de repetições não define se você vai crescer (ganhar músculos) ou secar (perder gordura).

01/09/2026

Pouco tempo não é desculpa para treinar sem estratégia. ⏱️

Priorize exercícios compostos, séries próximas da falha e bi-sets bem planejados. Em 30 minutos, dá para gerar um ótimo estímulo muscular.

Mas lembre-se: definição é músculo construído e gordura reduzida. 💪

01/09/2026

O Dia do Profissional de Educação Física é comemorado no Brasil em 1º de setembro.A data marca o dia em que entrou em vigor a Lei nº 9.696/1998, que regulamentou a profissão e criou o CONFEF (Conselho Federal de Educação Física) e os Conselhos Regionais (CREFs).

01/09/2026

Qual tipo de treino combina mais com você? 🤔

Não existe uma única resposta. A melhor escolha depende dos seus objetivos, da sua experiência, da sua rotina e do investimento disponível.

✅ Treinar sozinho
Oferece liberdade de horários, autonomia e flexibilidade. É uma boa opção para quem já possui experiência e consegue organizar o próprio treinamento com segurança.

✅ Consultoria online
Você recebe um planejamento profissional e individualizado, mas continua treinando no seu horário. É uma alternativa com ótimo custo-benefício para evitar treinos aleatórios e acompanhar sua evolução.

✅ Personal presencial
Proporciona acompanhamento exclusivo, correções imediatas, ajustes durante o treino e maior estímulo para manter a intensidade e a consistência.

Quanto maior o acompanhamento, maior a possibilidade de individualizar cada detalhe do processo. Mas nenhum formato funciona sem comprometimento, constância e progressão.

E você: prefere treinar sozinho, com consultoria online ou com personal presencial? Conte nos comentários! 👇

31/08/2026

Combinar supino, flexão e abdominal é uma estratégia altamente eficiente para quem busca definição muscular porque essa tríade une exercícios compostos de alta queima calórica com o fortalecimento direto do core, otimizando o gasto de energia e a hipertrofia no mesmo treino.Para haver definição, você precisa de duas coisas: massa muscular desenvolvida e baixo percentual de gordura

28/08/2026

A motivação muda. O hábito permanece.

Para transformar a atividade física em parte da rotina:

* Comece com poucos minutos.
* Defina horário e ritual de preparação.
* Associe o treino a um hábito já existente.
* Escolha uma modalidade que gere prazer.
* Valorize benefícios imediatos: energia, sono e disposição.
* Sempre que possível, evite dois dias seguidos de interrupção.

Nos dias difíceis, adapte o tempo e a intensidade. Você não precisa fazer o treino perfeito — precisa preservar a consistência.

Comece antes que a falta de vontade convença você a desistir.

27/08/2026

🔴 Músculo “dormindo”
Passar muitas horas sentado faz o cérebro “esquecer” como ativar essa região com eficiência.

🔴 Compensação
Na hora do exercício, quadríceps, isquiotibiais e lombar acabam puxando o trabalho que deveria ser do glúteo.

🔴 Sinais de alerta
— Dificuldade em sentir o glúteo “queimar”
— Dores na lombar durante o treino
— Falta de resultado mesmo treinando pesado

Se você se identificou com algum desses pontos, o problema não é falta de esforço — é ativação. 💪

26/08/2026

O melhor exercício para emagrecer é a combinação de treino de força (como musculação) com exercícios aeróbicos (como caminhada rápida ou HIIT).
Não existe uma única atividade mágica. A eficiência do treino depende do gasto calórico e da constância.

25/08/2026

Para fortalecer o abdômen e perder barriga, você precisa combinar exercícios para o core com uma dieta que crie déficit calórico, já que não é possível escolher de onde o corpo perde gordura.

Endereço

Brooklin Paulista
São Paulo, SP
04559010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 20:00
Terça-feira	06:00 - 20:00
Quarta-feira	06:00 - 20:00
Quinta-feira	06:00 - 20:00
Sexta-feira	06:00 - 14:00

Site

http://www.fabianomelopersonal.com/

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