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Zeca Fernando

Coaching Esportivo e de Produtividade, programa com metas definidas. Desenvolvimento pessoal e melho

Empresa de Coaching Esportivo e de Produtividade com programa de acompanhamento esportivo e montagem de programação exclusiva visando uma meta definida, além de programa de desenvolvimento pessoal com ênfase na melhoria de sua produtividade individual e profissional.

30/03/2021

Olá Pessoal!!

Estou organizando minhas redes sociais e não utilizarei mais este contato.

Continuarei postando informações esportivas, Coaching, produtividade e as coisas que curto no meu canal de facebook José Carlos Fernando e na minha página no Instagram

Me segue por lá!!!

Valeu!!!

25/03/2021

Essa camiseta me acompanha desde 2017, quando resolvi voltar as provas de ultramaratona.

Corri minha primeira Comrades (prova de 90km na África do Sul) em 1999 e levei a primeira equipe brasileira a disputar esse incrível evento.

Em 2017, quando retornei, buscava visões, rotinas, ou situações que me lembrassem a de 99 mas a prova, apresar de manter a sua “alma” se tornara um evento bem maior.

Segui buscando as coincidências quando já na disputa da prova, no km 54, passei por uma pessoa que assistia incentivando os corredores e que vestia a camiseta entregue no ano de 1999. Pronto, achei a linha de ligação, estou correndo novamente, depois de 18 anos, a Comrades Marathon!!!

23/03/2021

E essa foi a última vez que eu sai de um evento para entrega de kits em uma maratona...

Depois disso quase tudo na minha vida é virtual, já criei uma relação legal com meu computador, só minha atividade física é na rua, como sempre foi.

Nesse instante te convido a recriar a esperança e alimentar a crença da mudança, porque o “pórtico” de chegada está próximo e já já iremos passar por ele!

20/03/2021

Hoje foi dia de treino de força, terceiro da semana.

Amanhã vamos de longo visando a prova virtual da Ztrack em 12 e 13/06.

Assim vamos buscando o equilíbrio físico e emocional, ajuste do peso e motivação para mais um objetivo esportivo que me mantem tão feliz!!!

19/03/2021

Existem várias formas de se mostrar gratidão por um trabalho feito com amor. Um agradecimento, um beijo, um abraço, um afago.

No meu caso, hoje, o agradecimento veio mais doce, mas sem adição de açúcar!!!

17/03/2021

Porque aqui planejamos desafios, realizamos qualidade e temos a felicidade nos aguardando na linha de chegada!!

16/03/2021

E deu tempo para fazer um treininho!!! Sem perder o ritmo e com a camiseta do meu brother Jose Luis Villanova!!!

15/03/2021

Felicidade é iniciar a semana recebendo o certificado de aprovação na disciplina do mestrado que realizou no semestre passado.

Felicidade é de oficializar a inscrição para mais duas disciplinas neste semestre.

Felicidade é sentir que o caminho está sendo traçado da melhor forma possível e que, muito em breve, irá gerar frutos bacanas.

Felicidade é fazer o melhor a cada momento!!!

13/03/2021

Saudades de um sofrimento!!! Mas sofrer na solidão ninguem merece!!!

Queria estar focado nos treinos de Comrades, para rodar meus 90km com a certeza da chegada, com aquele mundo de gente com o mesmo foco ao meu lado, com a presença de companheiros brasileiros que embelezam tanto esta prova.

Esse é o “algo a mais” que puxa o meu treino, que me anima a acordar as 4h30 e chegar da corrida atrasado para o almoço.

Por enquanto os treinos já estão se encaixando nas 5 vezes por semana, sem o mesmo volume mas com a alegria de sempre.

Aos poucos vamos chegar até aonde podemos!!!

12/03/2021

O treino de hoje foi em homenagem ao meu brother Oseias Santos Run, que soube trilhar seu caminho e realizar seus sonhos.

10/03/2021

Incrivel como um elástico pode te deixar mal humorado logo cedo!!!!! Hahahahaha

09/03/2021

Quando o seu Tratado de Medicina Interna tem mais do que a simples utilidade de formação e também colabora para amenizar sua dor na cervical!!!

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