12/04/2021
Frutas não são vilãs!!!!! 🤔
Muitas pessoas tem medo de comer frutas.
Você também tem medo??? 😩 🍌
Muitos acreditam que atrapalha o processo de emagrecimento por acharem que são calóricas e ricas em carboidratos. 🍎
Vamos lá, as frutas tem carboidratos, a frutose, certo! ✔
E não é a toa que elas estão no grupo alimentar chamado reguladores, isso significa que são ricas em vitaminas, minerais, fibras, fitoqumicos, fornecem energia... Auxiliando o nosso sistema imunológico como um todo. 🤔
Lembrem-se o carboidrato é um macronutriente essencial para manutenção da saúde, não tenham medo, cuidado com os terrorismos nutricionais. 😆
Outro ponto o índice glicêmico = velocidade que o alimento aumenta a glicose na corrente sanguínea. Muitas frutas são classificadas com alto índice glicêmico, mas a frutose (açúcar natural da fruta), vem sempre acompanhada de fibras solúveis e insolúveis, que faz com que este açúcar seja absorvido lentamente, podendo proporcionar um metabolismo adequado. 😃
Sendo assim, NÃO TENHAM MEDO DAS FRUTAS 🍐 🍊 🥝
E muito cuidado com quem diz que fruta é vilã ok??? 😉
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