Exercícios em Casa

18/07/2021

rafael_personal_nutri • Original Audio

18/07/2021

💪Treino de Membros Inferiores e Peitoral

Os dois principais motivos da desistência em academias é a FALTA de TEMPO e FALTA de RESULTADO nos treinamentos.

Segue um treino bastante eficiente que pode ser feito em meia hora ou 40 minutos.

Se precisar de mais informações em relação ao seu treino me chama inbox!

21/03/2020

Treino completo para fazer em casa Quem tiver dúvidas ou quiser algum tipo de acessoria me chama no whatssApp 989499831 Obrigado!!!

12/02/2020

🔥 Segue uma aula completa pra fazer em casa... 💥 💯 % Gratuita 💥

🏋️ Aquecimento - Exercícios Resistidos - Alongamento...

✔️ Use Acessórios Que Tem em Casa...

🔥 Aula Feita Por Mim, Profissional de Educação Física...

📞 Deixe as Dúvidas e Comentários Abaixo...

Acesse o link e assista uma vídeo aula gratuita!!! http://www.exerciciosemcasa.org/videoaula-gratis2/ Faça em casa, sem a necessidade de acessórios caros e e...

09/02/2020

Boa noite galera!

Gostaria de saber a opinião de você em relação a exercícios para emagrecer.

Quais tipos de exercícios são mais eficientes para perder gordura:

- Exercícios aeróbios como correr, andar de bike, nadar

- Exercícios resistidos / musculação

Respondam o que acham nos comentários!
Escreverei um post a respeito de acordo com as dúvidas de vocês.

23/01/2020

Promoção Relâmpago!!!

Pra quem se interessa por um treino específico pra seus objetivos, que pode ser feito em casa ou na academia,
com acompanhamento 24 horas por whatsApp, essa oportunidade é pra você!!
Ofereço uma montagem de treinos por 49,90!!!
Segue abaixo um exemplo da ficha de treinos....
Quem tiver interesse me chama inbox...

23/01/2019

Não liquidifique as frutas para tomar, de preferência para ingerir as frutas inteiras....

Quando trituramos as frutas, destruímos as fibras que são benéficas tanto para nosso trato intestinal, assim como na manutenção da glicose no sangue, fazendo que os açúcares do alimento sejam transportados de forma cadenciada para o sangue, evitando a hiperglicemia.

Coma 5 laranjas mas não beba o suco dela...

Segue o exemplo do suco de manga...

Veja a quantidade de fibras da fruta...

Quando trituramos perdemos o poder das fibras alimentares que tem papel fundamental na boa digestão, pois são fibras solúveis, assim como perdemos a mesma para o controle da glicemia sanguínea....

16/07/2018

Qual a melhor forma para emagrecer, exercícios aeróbios de longa duração, exercícios resistidos ( musculação, calestenia) ou exercícios anaeróbios de alta intensidade?
Deixa seus comentários que posteriormente escreverei um post sobre o assunto.
💪💪💪💪💪