Velodrome Bikeshop

14/09/2026

A boa notícia: as três opções funcionam.

A má notícia: uma delas precisa ser decidida pelo menos 3x por semana. 😂 Mas é a que traz mais resultados.

E você, encarava qual fila?

10/09/2026

E você? Prefere as bikes ou o humor inglês?

08/09/2026

Tem dia que não precisa de conselho, café forte ou pensamento positivo.

Precisa de bicicleta. 🚲

O dia pode até começar ruim. Mas dificilmente termina igual depois de algumas pedaladas.

Qual foi a última vez que a bike salvou o seu dia?

07/09/2026

Conta se você testaria essa bicicleta maluca? E se você acha que de fato ela pode melhorar a eficiência do seu pedal?

04/09/2026

Como planejar um pedal de 180 km?
Deixe nos comentários as dicas que esquecemos em nossa lista.

Preparativos:

1. Planejamento de Rota:
Escolha uma rota que corresponda às suas habilidades e nível de condicionamento físico. Use aplicativos como Komoot (funciona melhor na Europa), Strava ou Ride With GPS (funciona melhor no Brasil).
Verifique o perfil altimétrico e de terreno do percurso para garantir que é adequado em termos de dificuldade.

2. Verificação climática:
Monitore a previsão do tempo e evite condições extremas. O app Epic Ride Weather é ótimo, vc pode aplicar a rota planejada ele te dá condições de vento inclusive.

3. Preparação da bicicleta:
Verifique o estado técnico da sua bicicleta: pneus, freios, marchas, corrente.
Traga um kit de reparo: câmaras de ar, remendos, bomba, ferramentas.

4. Roupas e equipamentos apropriados:
Vista-se em camadas, use capacete, luvas, óculos escuros e capa de chuva, se necessário.

5.Hidratação e Nutrição:
Traga água suficiente e lanches energéticos.
Planeje pausas para refeições e hidratação a cada 40 ou 60 km verificando a existência de lojas, postos , restaurantes e os horários de funcionamento no percurso.
Faça o carboupload, ou seja privilegie carboidratos no dia anterior ao pedal.

Durante o passeio:
1. Acompanhe seu ritmo:
Comece com ritmo moderado para economizar energia.

2. Hidratação:
Beba água regularmente evite a desidratação.

3. Nutrição:
Faça pequenas refeições a cada 1-2 horas para manter os níveis de energia.

4.Segurança:
Siga as regras de trânsito e use luzes e refletores mesmo que não planeje pedalar no escuro.
Informe sobre sua rota e tempo estimado de retorno para os seus familiares ou amigos.

Depois da viagem:
1.Recuperação:
Beba uma bebida isotônica ou rica em eletrólitos e faça uma refeição rica em proteínas e carboidratos.

2. Alongamento:
Faça exercícios suaves de alongamento para acelerar a recuperação muscular.

3.Análise de Rota:
Analise sua rota e desempenho para se preparar melhor para viagens futuras.

A chave para uma viagem de bicicleta de 180 km bem-sucedida é a preparação adequad

28/08/2026

Por que dar a volta se dá pra passar por cima? 😏🚴💨

Na bike, o caminho mais óbvio nem sempre é o mais divertido. 😂

27/08/2026

27/08/2026

Kevin Ledanois mostra que toca de calcanhar melhor que muito jogador da nossa seleção. E o melhor já tá de amarelo! 🤣

24/08/2026

Quando o turbo trainer ja não oferece diversão suficiente... E você tem algum truque para o tempo passar mais rápido no rolo? Conta nos comentários o que faz para o tempo passar mais rápido ou ocupar a cabeça?

E não se esqueça de precisar de ajuda com rolo de treinamentos Velodrome | Bikeshop tá pronta pra te ajudar.

Vídeo original: Tulane Cycling & Triathlon 🌊🚴

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