Nara Yoga Studio

05/08/2026

Você não precisa tocar os pés, fazer posições difíceis ou ser super flexível para começar Yoga. 🌿
A flexibilidade é construída aos poucos, assim como força, equilíbrio, consciência corporal e, principalmente, a conexão com você mesma.

No Yoga, cada corpo tem seu tempo e cada prática pode ser adaptada para o momento de quem está começando. 🤍

✨ Comece de onde você está. O importante não é fazer a postura “perfeita”, mas permitir-se começar.

Quer experimentar uma aula? Entre em contato pelo direct com o Nara Yoga Studio e venha conhecer a prática. 🧘‍♀️

21/06/2026

21 de Junho • Dia Internacional da Ioga 🧘✨
Hoje celebramos uma prática milenar que une corpo, mente e espírito. Você sabia que esta data foi oficializada pela ONU em 2014?
A escolha do dia 21 de junho não foi por acaso: ela coincide com o Solstício de Verão no Hemisfério Norte — o dia mais longo do ano —, que carrega um forte significado de luz e conexão em várias tradições espirituais.

Aproveite o dia de hoje para respirar fundo, olhar para dentro e dedicar um momento ao seu equilíbrio interior. 💜

Um feliz Dia da Ioga a todos!

DiaInternacionalDaIoga

19/05/2026

14/05/2026

Onde o tempo para e a mente encontra paz. 🧘‍♂️

Se na Sala Prana nós despertamos sua força, na Sala Ananda nós cuidamos da sua essência. Nosso estúdio é o único da região que oferece essa experiência completa de Wellness: o equilíbrio real entre corpo e mente.
Seja você um iniciante curioso ou um praticante dedicado, temos a modalidade certa para o seu momento:
✨ Yoga Tradicional (Hatha/Vinyasa)
✨ Acroyoga (Conexão e diversão!)

Tudo isso com a condução de quem vive o Yoga há quase três décadas. Um refúgio acolhedor bem aqui na Vila Esperança.

💳 Lembrando: Também aceitamos TotalPass e Wellhub para todas as nossas modalidades de Yoga!

👇 Quer conhecer nosso santuário? Comente "ANANDA" e eu te envio o convite para sua aula experimental agora mesmo!

07/05/2026

O seu novo refúgio de energia na zona leste chegou! ⚡️🌿

A espera acabou! A Sala Prana da Nara Yoga Studio já é uma realidade e você é nosso convidado especial para essa inauguração.

Sabe aquele lugar onde o corpo cansa e a mente descansa? É exatamente isso que criamos para você. Um espaço focado em vitalidade, força e equilíbrio.

Turmas pequenas com lotação máxima de até 8 aulas por aula, para que você tenha uma experiência mais próxima com o professor, quase que um personal particular!

O que você encontra na Sala Prana:

🔥 Treinamento Funcional
⚓️ TRX (Treino em suspensão)
🧘‍♂️ Pilates Solo

🎁 CONDIÇÃO EXCLUSIVA DE INAUGURAÇÃO: Apenas durante o mês de maio, teremos aulas avulsas a partir de R$ 30,00! É a chance perfeita para você conhecer nossa metodologia e sentir a energia do nosso espaço sem desculpas.

💳 Facilidade para você:
Já treina com convênio? Nós aceitamos TotalPass e Wellhub! O seu bem-estar agora está mais perto do que nunca.

Quer garantir sua vaga ou receber o link de agendamento agora mesmo?

👇 Comente "PRANA" aqui embaixo e eu vou te enviar todas as informações no seu direct.

30/04/2026

Você sabe o que é Wellness? 🤔✨
Muito além de "fazer academia", o Wellness é a busca pelo equilíbrio em todas as áreas da vida. É entender que para estarmos bem, precisamos cuidar do corpo, mas também dar um refúgio para a nossa mente.
Aqui no Nara Yoga Studio, nós abraçamos esse conceito por inteiro. Acreditamos que a saúde não acontece em um momento só, por isso criamos o melhor de dois mundos para você:
⚡️ Saúde Física na Sala Prana: Onde o treinamento funcional desperta sua força, vitalidade e te prepara para os desafios do dia a dia.
🌿 Saúde Mental na Sala Ananda: Onde o Yoga e o Pilates acolhem suas emoções, reduzem a ansiedade e trazem a paz que você merece.
Tudo isso com o cuidado de quem tem mais de 28 anos de experiência no ensino do bem-estar e está bem aqui, no coração da Vila Esperança. 📍
O Wellness não é um destino, é uma escolha diária. Que tal começar a sua hoje?

💬 Comente "EQUILÍBRIO" e nós te ajudamos a dar o primeiro passo com uma aula experimental.

08/04/2026

O equilíbrio da Sala Ananda agora tem um par perfeito: a vitalidade da Sala Prana! 🧘‍♀️⚡️
Muita gente acredita que precisa escolher entre uma prática relaxante ou um treino intenso. No Nara Yoga Studio, nós acreditamos na integração.
O Yoga e o Pilates da nossa Sala Ananda constroem a base de consciência corporal, flexibilidade e foco que você precisa. Já o TRX, o Funcional e o Pilates Solo da Sala Prana trazem o desafio, a força e o fôlego para o seu dia a dia.
Juntas, as duas salas oferecem tudo o que seu corpo e mente buscam: ✅ Consciência para não se lesionar. ✅ Intensidade para evoluir. ✅ Exclusividade com turmas de apenas 6 a 8 alunos.

Qual será o seu "mood" de hoje? Equilíbrio ou energia?

Conta pra gente nos comentários! 👇

06/04/2026

Aproveita essa semana.
30,00 por aula
Funcional, trx e pilates Solo
Depois 58,00 cada aula

31/03/2026

Saúde Mental e a Nova NR 01: Um Olhar Estratégico para o Ambiente Corporativo 🚀

A recente atualização da NR 01 reforçou a importância do Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO), colocando os riscos psicossociais e a saúde mental em pauta. No entanto, promover o bem-estar real vai além do cumprimento de normas; trata-se de investir no capital humano.

No Nara Yoga Studio, entendemos que a saúde do colaborador reflete diretamente na produtividade e na retenção de talentos. Por isso, desenvolvemos soluções sob medida para empresas, escritórios e indústrias:

✨ Palestras e Treinamentos Corporativos: Nara e sua equipe levam o conhecimento técnico para dentro da sua organização. Atuamos com treinamentos focados em ergonomia mental, gestão de estresse e pausas ativas, adaptando o conteúdo para a realidade dinâmica das indústrias ou o ambiente analítico dos escritórios.

✨ O Ecossistema do Estúdio: Para profissionais que buscam um refúgio fora da empresa, oferecemos:

Sala Ananda: Foco em equilíbrio, flexibilidade e redução de ansiedade através do Yoga e Pilates.

Sala Prana: Foco em vitalidade, força e extravasamento de estresse com TRX, Treino Funcional e Pilates Solo.

Exclusividade: Turmas de no máximo 6 a 8 alunos, garantindo um acompanhamento técnico de alta qualidade e segurança.
Investir em saúde integrada é mitigar riscos e potencializar resultados. Como sua empresa está cuidando do bem-estar dos colaboradores hoje?

📩 Entre em contato para agendarmos uma conversa sobre palestras e treinamentos personalizados para sua equipe.

27/03/2026

Quantas vezes hoje você já pensou "hoje eu precisava de um tempo"?

A gente sabe como a rotina pode ser avassaladora. O mundo lá fora não para de girar e as demandas não param de chegar. Mas a boa notícia é que você pode escolher parar.

Permita-se 1 hora com a gente no Nara Yoga Studio. Use esse tempo para respirar, alongar e acalmar a mente. Uma horinha aqui pode transformar o resto do seu dia. ⠀

Venha viver essa experiência. Mande uma DM e pergunte sobre nossas aulas experimentais. Esperamos você. ⠀
‌
‌
NaraYoga Equilíbrio CorpoEMente Meditação EstúdioDeYoga