Fitplace Higienópolis

Fitplace Higienópolis O FitPlace é seu lugar para a prática supervisionada e individualizada de exercícios físicos como pilates,treinamento funcional e personal training.

Mais do que um estúdio, é um centro de saúde e qualidade de vida.

04/09/2026

Adoramos um número redondinho!!!

Quase chegamos várias vezes, mas agora é fato!
Obrigado aos nossos 1500 seguidores.

19/08/2026

Se você começou a ver laranja por todos os lados, não é impressão sua.

Você diz: “Está tudo bem.”E o corpo: “Só preciso ficar assim por alguns minutinhos.”Brincadeiras à parte, depois de uma ...
15/08/2026

Você diz: “Está tudo bem.”

E o corpo: “Só preciso ficar assim por alguns minutinhos.”

Brincadeiras à parte, depois de uma boa aula, uma pausa também faz parte.

No Fitplace, a gente leva o exercício a sério. Mas não precisa levar tudo tããããão a sério.

Tendências da moda vão e voltam.No exercício físico acontece algo parecido. Ao longo dos anos, diferentes modalidades ga...
05/08/2026

Tendências da moda vão e voltam.

No exercício físico acontece algo parecido. Ao longo dos anos, diferentes modalidades ganharam destaque, foram apresentadas como novidade e, muitas vezes, como a melhor forma de treinar.

Algumas desapareceram. Outras permaneceram. Muitas apenas mudaram de nome ou de formato.

Isso não significa que uma modalidade seja melhor do que outra por estar ou não em evidência. Cada uma pode oferecer benefícios quando é adequada às necessidades, aos objetivos e às condições de quem a pratica.

O que realmente nunca saiu de moda são os princípios que orientam um treinamento eficaz: movimento, progressão e constância.

Mais importante do que acompanhar a tendência do momento é encontrar uma atividade que faça sentido para você e que possa fazer parte da sua vida por muitos anos.

Tendências passam. Os benefícios de um estilo de vida ativo permanecem.

03/08/2026

As frutas são uma das formas mais simples de incluir nutrientes importantes na alimentação. Elas fornecem vitaminas, minerais, fibras e diversos compostos bioativos que contribuem para o bom funcionamento do organismo.

O consumo regular de frutas está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer, além de favorecer a saúde intestinal e contribuir para uma alimentação mais equilibrada.

Isso não significa que exista uma fruta "milagrosa" ou uma quantidade única que sirva para todas as pessoas. O mais importante é criar o hábito de consumir diferentes tipos de frutas ao longo da semana, aproveitando a variedade de cores, sabores e nutrientes.

Qual fruta não pode faltar na sua rotina?

31/07/2026

Hoje é o Dia Nacional do Vira-Lata.

Os cães sem raça definida nos lembram de algo muito bonito: não existem dois iguais. Cada um tem seu jeito e uma personalidade única.

Com as pessoas acontece o mesmo.

Cada um tem sua própria história, necessidades, objetivos e caminhos.

É por isso que acreditamos que cuidar da saúde também começa pelo respeito à individualidade.

Hoje, a nossa homenagem vai para todos os vira-latas que nos ajudam a lembrar, todos os dias, que o que nos torna especiais é justamente sermos diferentes.

Feliz Dia Nacional do Vira-lata.

Uma pessoa sedentária pode começar pelo Pilates?Sim. E, para muitas pessoas, essa pode ser uma excelente porta de entrad...
29/07/2026

Uma pessoa sedentária pode começar pelo Pilates?

Sim. E, para muitas pessoas, essa pode ser uma excelente porta de entrada para uma vida mais ativa.

O Pilates desenvolve força, mobilidade, equilíbrio, coordenação, consciência corporal e controle dos movimentos. Além disso, é uma atividade de baixo impacto, que pode ser adaptada às necessidades e limitações de cada pessoa.

Isso faz com que muitos iniciantes se sintam mais confiantes para criar e manter o hábito de se exercitar.

Ao mesmo tempo, vale lembrar que cada modalidade desenvolve capacidades físicas diferentes. Exercícios aeróbicos, como caminhada, bicicleta, natação ou treinamento funcional, são especialmente importantes para melhorar o condicionamento cardiorrespiratório e contribuir para a saúde cardiovascular.

Por isso, sempre que possível, o ideal é combinar diferentes tipos de exercício ao longo da semana. Não existe uma modalidade perfeita, mas sim um programa de atividade física que respeite as necessidades, os objetivos e a rotina de cada pessoa.

No FitPlace, avaliamos seu momento, seus objetivos e seu histórico para montar um plano de exercícios individualizado, seja começando pelo Pilates, pelo treinamento funcional ou pela combinação dos dois.

O primeiro passo não precisa ser o mais intenso. Precisa apenas ser aquele que você consegue dar hoje.

28/07/2026

O treino, para algumas pessoas, começa antes do primeiro exercício. Começa com um bom café.

Além de tornar esse momento mais agradável, a cafeína pode aumentar o estado de alerta, reduzir a percepção de esforço e, em muitas pessoas, contribuir para um melhor desempenho durante o treino.

Esses efeitos costumam ser mais evidentes quando o café é consumido entre 30 e 60 minutos antes da atividade física.

Mas vale lembrar: cada organismo responde de um jeito. Algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína e podem sentir ansiedade, palpitações ou dificuldade para dormir, especialmente quando ela é consumida em grandes quantidades ou no fim do dia.

Como acontece com quase tudo em saúde, a diferença está na individualidade e na moderação.

Aqui no Fitplace, além do treino, o café espresso também faz parte da experiência. E, para quem aprecia um bom café, ele está sempre à disposição.






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