3ST Fitness

Especializada em Ginástica Laboral, a 3ST Fitness transforma seu dia-a-dia em um momento prazeroso, chegando ao resultado de maneira rápida e confortável.

Seu fundador, então formado em educação física pela Universidade de Santo Amaro, trabalhando com RH, decidiu retornar a sua área de atuação. Mas com o foco em recursos humanos, sua única fonte de renda, as coisas ficavam mais complicadas. Foi então que sem maiores pretensões, uma amiga e cliente deu uma idéia para o nascimento da 3ST Fitness. Uma nova empresa que busca sempre o bem-estar de seus clientes e preza única e exclusivamente pela excelência no atendimento. Sempre personalizado e de acordo com o cliente e seus interesses, fazendo assim do contato humano seu maior benefício. Transparente, eficiente e principalmente comprometida com seus parceiros, traz toda a responsabilidade e confiança que você cliente procura em uma parceria profissional. Uma curiosidade foi a data de fundação da empresa, sendo escolhida para homenagear sua mãe, que fez 50º aniversário neste ano.

17/06/2026

🧘‍♂️ Equilíbrio é a chave!

No dia a dia corrido do trabalho, manter o equilíbrio vai muito além do corpo: reflete diretamente na nossa mente e na nossa produtividade. 💼✨

Na última aula de Ginástica Laboral da 3ST, o foco foi justamente esse!
Trabalhamos dinâmicas e exercícios específicos para melhorar a estabilidade, a postura e a concentração da equipe.

Cuidar do bem-estar dos colaboradores é o melhor investimento para um ambiente de trabalho mais saudável e harmônico. 🎯🚀

E na sua empresa, como está o equilíbrio hoje?

02/06/2026

Nossa Nova Cara!

Estamos renovando nossa imagem para refletir nosso compromisso com o bem-estar no trabalho.

O novo ícone estilizado de uma pessoa em movimento simboliza a vitalidade e a ação que buscamos para sua rotina.
Nossa paleta de cores, com o vermelho energético e o azul profissional, transmite a força e a confiança que oferecemos.
E o destaque para “Ginástica Laboral” reforça nosso foco em soluções práticas e saudáveis para a empresa.

É a mesma qualidade 3ST Fitness que você conhece, agora com um visual mais claro e moderno.

Esperamos que gostem!

11/04/2026

A 3ST Fitness tem como principal objetivo cuidar de vocês!

Quando assumimos um compromisso com nossos clientes, levamos muito a sério.

Alongamento, fortalecimento, prevenção de lesões, cuidados e muita diversão. Tratamos todos com o máximo carinho e cuidado.

Se você gostaria de ter ginástica laboral em seu local de trabalho, fale com a gente. Chame seu RH e vamos até você pra apresentar nosso programa completo.

30/01/2023

Vaga disponível!
Divulguem para ajudarmos alguém a se recolocar!

24/12/2022

Alegria e felicidade na vida de todos vocês, nossos parceiros e alunos!

2023 estaremos mais perto ainda.

31/08/2022

Nada como começar o dia com nossa ginástica laboral. E o melhor? Muito animada.

19/11/2021

Rotação controlada.

Esse é um exercício muito interessante para prevenir lesões e reabilitar praticantes de esportes que exigem o movimento rotacional: tênis, beach tênis, Golf, hockey, vôlei, etc.

O movimento rotacional desses esportes 🏸🏒🏐 é predominantemente gerado pela cadeia anterior, portanto fortalecer a cadeia posterior é muito importante para garantir o equilíbrio entre as forças musculares.
Esse exercício deve ser realizado lentamente, controlando a descida e a subida. Quanto mais inclinado o corpo e mais estendidos os braços , maior o grau de dificuldade.

Parceria.
Texto e vídeos cedidos pela Dra. 👈🏻SIGAM

16/10/2021

Dia 15! Dia dos professores.
Parabéns à todos que tem o dom de ensinar.
Sem o professor nada existiria. Afinal onde aprenderíamos a ser o que somos?

Obrigado aos nossos alunos tão dedicados. A agradece à parceria de todos vocês.
Sintam-se abraçados!
❤️💙❤️💙

06/08/2021

Parceria.
Texto e vídeos cedidos pela Dra. 👈🏻SIGAM

Estátua.
Você conhece esse exercício?
Esse exercício é excelente para praticantes de esportes que envolvem movimentos de membros superiores acima da cabeça, pois trabalha alongando e fortalecendo a cadeia cinética (músculos) envolvida em diversos gestos esportivos. Alguns exemplos são: saques (vôlei, tênis), cortadas, lançamentos (basebol, dardos), últimas fases do salto com vara etc
E aí? Você faz esse exercício nos seus treinos ou indica para seus atletas?
Conta pra gente!

Endereço

Rua João Da Rocha
São Paulo, SP
04437030

Site

http://www.3stfitness.com.br/

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