Bienal Squash

06/06/2023

07/10/2022

ENTENDA PORQUE O SQUASH É O MELHOR ESPORTE PARA O BEM-ESTAR E SAÚDE
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De acordo com a revista americana Forbes, o Squash é o melhor esporte para o bem-estar e saúde.
Para isso, apresentou método construído com base em consultas a especialistas, treinadores pessoais, competidores e educadores físicos. Os quatro componentes básicos da preparação física (resistência cardiorespiratória, força muscular, resistência muscular e flexibilidade) foram medidos com base em uma escala de 1 a 5 (5 “excelente”, 4 “muito bom”, 3 “bom”, 2 “nada mal” e 1 “nada especial”).
O risco de lesão foi medida em uma escala de 1 a 3 (1 “baixa”, 2 “mais ou menos” e 3 “alta”). Queima de calorias se baseou na energia gasta por um indivíduo de 86 quilos após 30 minutos, com medição em uma escala de 1 a 5 (5 “+ de 450 calorias”, 4 “entre 400-450 calorias”, 3 “entre 350-400 calorias”, 2 “entre 300-350 calorias” e 1 “entre 250-300 calorias”). Esse padrão foi retirado da Faculdade Americana de Medicina Esportiva.
Os valores foram pontuados para se chegar a uma classificação individual para cada esporte. A publicação ainda ressaltou que os benefícios físicos, riscos de lesão e queima calórica podem variar dependendo da técnica, vigor, cuidado e entusiasmo individual por quem pratica.
O Squash foi classificado como o mais completo. Isto é, obteve os melhores resultados para quem procura um esporte saudável.
Por isso, pode ser considerado o melhor esporte para o bem-estar e saúde.
Fonte: https://squashistas.com.br/o-dia-mundial-do-squash/

31/03/2022

Choose your weapon

17/03/2022

Você sabia?
O squash é indicado para quem quer perder peso. O esporte tem alto gasto calórico, em média mil quilocalorias por hora de jogo. Se a pessoa praticar 45 minutos do esporte por dia semana, já vai apresentar um bom consumo de energia.
Dois jogadores, duas raquetes, uma bola, quatro paredes e poucas regras são suficientes para a prática do squash. O esporte, relativamente simples, tem origem nos presídios da Inglaterra, quando no século XVII foi percebida a necessidade de os detentos praticarem algum esporte.
Como a área precisava ser pequena e a prática só podia ser feita num espaço fechado, os próprios detentos improvisaram luvas e começaram a jogar uma bola contra a parede. Foi aí que nasceu o racket ball, o primeiro traço daquilo que seria hoje o squash.
Fonte:
https://www.acessa.com/esporte/arquivo/esse/2009/05/19-squash/