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Diego Ricardo Personal Trainer

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Diego Ricardo Personal Trainer

Treinamento individualizado e personalizado afim de atender as expectativas do cliente.

10/03/2022

Chegou a sua vez de transformar seu corpo numa máquina de queimar gordura , e eliminar até 7kg em 90 dias!

Treinos totalmente personalizados, de acordo com seus objetivos, necessidades e preferências. Podendo ser feitos onde você quiser ,seja em casa ou na academia.

- 90 dias de treino personalizado ( um a cada 30 dias )
- Acesso a plataforma com vídeo de todos os exercícios
- Suporte via WhatsApp a qualquer momento
- Dicas alimentares e acompanhamento de resultados
- Bônus: 1 mês gratuito após os 3 meses
Me chame na direct e daiquiri sua vaga com até 40% de desconto .

01/02/2022

Vc faz afundo ou conhece alguém que faz ?
Então compartilha esse vídeo com essa pessoa pra ela saber quais são erros mais cometidos e se atentar na hora de treinar!

13/01/2022

E vamos de tbt…
Saudade do tempo, dos velhos momentos…🎵🎶

12/01/2022

Se você faz agachamento, ou frequenta a academia, já deve ter se deparado com pessoas comente esse erro.
Vc sabe fazer corretamente agachamento ? Comenta aqui 👇🏽

13/12/2021

E com esse por do sol me despeço dessa viagem e dessa lugar maravilhoso!
Queria agradeço a Deus em primeiro lugar por me da saúde, e condições de completar essa viagem, agradeço também a meu amor por estar sempre junto comigo e por também tornarem essa viagem especial.
Bora trabalhar duro mais um ano e planejar novas viagens !

24/11/2021

90% das pessoas que converso, se queixam que o que mais se sentem incomodada lá em seu corpo é a barriga.
Então listei passos simples que se aplicados de forma conjunta , certamente temeram resultados.
Passo 1: Mantenha em déficit calórico, ou seja, come menos do que se consome ou gaste mais do que se come .
Passo 2: Opte por treinos com intensidades elevadas. Isso pode ajudar seu corpo a manter o gasto por até 48 horas.

Passo 3: Mantenha esse processo por 30 dias e comece ver os resultados aparecendo.
Se vc tem dificuldade também em perder barriga, salva esse post e compartilha com uma amiga que precisa saber disso.

08/11/2021

A maior desculpa que as pessoas dão para não treinar, e a falta de tempo!
Quando na verdade, perdemos horas na frente do celular, vendo uma série da Netflix entre outras coisas.
Estudos mostram que para manter a saúde e até mesmo perda de peso, existem treinos e métodos com uma duração mínima de apenas 4 minutos.
Vai me dizer que você não tem 4 minutos do seu dia pra cuidar da saúde ?
Se você quiser saber como você pode fazer pra a partir de 4 minutos melhorar sua saúde ou até mesmo emagrecer, me chama no direct.

26/07/2021

Ótima semana !!!

15/07/2021

14/07/2021

Já salva e compartilha com uma amiga
Um agachamento realizado de forma correta, pode não somente previnir contra lesões como também potencializa o emagrecimento e durante o agachamento, é comum encontrarmos esse erro.
No vídeo 1, existe um movimento chamado de valgo dinâmico, que é o fato dos joelhos entrarem/se aproximarem durante a fase de descida.
Esse erro ocorre devido ao enfraquecimento ou falta de ativação das músculos abdutores do quadril, em maior escala o glúteo médio.
Para corrigir, é de extrema importância que se faça um trabalho de ativação muscular dessa região antes de iniciar o trabalho de força!
Gostou da dica? Envie pra uma amiga que precisa saber disso para melhorar seu agachamento.

12/07/2021

Bom dia!!
Façam a sua sorte !!

05/07/2021

A motivação te faz começar, almas apenas hábitos instalados tentaram permanecer no foco.

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