Engenharia das Fibras

Engenharia das Fibras Aqui Mulheres CONQUISTA aquele Corpão de VERÃO com Perna e Glúteo TONIFICADOS! ☀️

03/09/2026

Faça isso em seu agachamento mulher.

Ter um glúteo redondo e volumoso hoje em@dia dentro das academia é artigo de luxo

Realmente conquistar um glúteo leva tempo, técnica e constância

Destruir para construir.

Trouxe esse vídeo por conta de uma seguidora que perguntou sobre a questão de amplitude de movimento.

Realmente não é mito fazer com amplitude terá um maior recrutamento

Estudo científicos já diziam isso.

Então resolvi vim aqui mostrar como fazer para alcançar a amplitude ideal para uma maior ativação do glúteo

Por favor peço que compartilhe esse vídeo para uma amiga que precisa saber disso.

03/09/2026

PARE DE FAZER ISSO…

Mulher do Céu 🌌
Não tem problema nenhum querer utilizar da canetinha emagrecedora para alcançar seus resultados

De fato para algumas pessoas foi a solução de várias tentativas fracassadas

Mas hoje estamos presenciando uma virada histórica sobre a sobrevivência

O uso da canetinha não trará a saúde que vc precisa

Eliminar gordura? Vai acontecer
Eliminar massa muscular? Tbm vai acontecer

A longevidade vem da quantidade de massa muscular que você tem no corpo

Trouxe aqui um estudo que colocou exatamente isso
Pessoas que usaram eliminou 25% de músculo
Ual isso é muita coisa

Quanto tempo demora para ter um ganho de 100 gramas de massa muscular?
Percebe que é muita coisa 75%?!

Mas olha esse vídeo mostro um exercício muito bom para evitar ficar horas na academia.

Manda esse vídeo para alguém que utiliza

02/09/2026

Duvido acertar

Hoje em dia vejo várias variações desse exercicio
Porém, o exercício acaba sendo compensatório, ativa a lombar, posterior de coxa, mas o glúteo acabam não sentindo (eu sei que exercício não é sentir).

Então quero saber de você qual é o CORRETO?

A, B ou C?

01/09/2026

PARE DE FAZER ISSO…

O glúteo é o músculo maior do corpo, logo o consumo de energia dele é bem elevado.

Mas entender que ele é separado em 3 músculo ajuda@muito a compreender como modelar, como treinar…

São músculos fortes e resistente

Não é fazendo qualquer coisa que irá conseguir deixar ele maior

Então trouxe aqui 5 erros que podem estar atrapalhando o crescimento dele.

E já compartilha para mais mulheres saberem

31/08/2026

Esse exercício…

Teste é aprovei

Agora estou aqui querendo saber de você se já testou?

31/08/2026

Seu posterior de coxa não cresce?
Então você precisa saber disso.

Nosso posterior de coxa é composto por 3 músculos
Esses músculos são extremamente fortes

E para ele desenvolver é necessário mandar um alto estresse
Mas como fazer isso sendo que existem ainda muitas pessoas que realizam esse exercício tão bom para desenvolver posterior de forma inadequada.

Alguns ponto precisam ser observado com carinho

1- é o joelho: sua articulação precisa sim estar livre para realizar o movimento

2- sua lombar apoiada: o exercício se torna compensatório - sua lombar será mais ativada que o posterior

3- amplitude de movimento: esse é obrigatório

Entenda que isso tudo precisa estar alinhado para vc ter um excelente resultado

Manda para sua amiga saber

30/08/2026

Seu glúteo cada vez mais murcho

Já salva para não fazer depois

Esse exercício é excelente para deixar glúteos redondo e durinhos

Mas feito de forma correta

E nesse vídeo te ensino como fazer de uma forma simples

28/08/2026

PARE DE FAZER ISSO!

Quer glúteos redondos e durinhos?

Treinar glúteo não é uma tarefa fácil
Realmente esse tipo de execução vai fazer vc “SENTIR” bem o glúteo pq ele esta na fase alongada, mas isso nao da poder de hipertrofia, só irá fazer seu glúteo queimar bastante

Então pare de fazer isso e faça o simples que funciona

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27/08/2026

Melhor exercício para glúteo

Está aí mais uma variação de como fazer um dos exercício que nós últimos tempos está em alta

Gosto de andar pelas academias de Sp para conhecer novos espaços é uma das coisas que sinto falta em algumas é a variações de equipamentos para glúteos

Muitas mulheres perde um tempão valioso montando elevação pélvica com barra livre

Falta de caneleiras, bancos, etc…

Mas uma coisa que pode ter até pouco mas tem, é a polia

Então salva esse vídeo que te ensina a fazer mais um exercício que irá te ajudar conquistar um glúteo redondo e durinho

26/08/2026

Construindo ou Eliminando?

Já deve ter se deparado com alguém que treinou a vida toda e não o teu nenhum resultado?!

Pois bem, eu tbm já me deparei com isso

Tem umas coisas que nos deixa com a pulga atrás da orelha

PORQUE?! Sempre vem com uma pergunta
Está aqui todos os dias mas vc não vê nenhum resultados visível

Vejo clientes que chegou aqui com o treino com 3 dias de treino e todos eles com glúteo inserido

Falando que era proporção diferente

Até entendo o treino, se fosse para um ganho de força, mas não para um ganho de massa muscular

Então preste bem atenção nisso em seus treinos

Se é mais um estímulo ou se é apenas cansaço

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