Box Sapopemba - Cross Training

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Bora para mais uma semana 🦅
07/01/2024

Bora para mais uma semana 🦅

Bora começar o ano daquele jeito 🦅🙌🏻
01/01/2024

Bora começar o ano daquele jeito 🦅🙌🏻

Feliz ano novo 🙌🏻🦅
31/12/2023

Feliz ano novo 🙌🏻🦅

DESEJAMOS A TODOS UM FELIZ NATAL ❤️🎄
24/12/2023

DESEJAMOS A TODOS UM FELIZ NATAL ❤️🎄

MURPH 2023 💪🏼 Alguns registros desse treino insano 🔥
19/12/2023

MURPH 2023 💪🏼

Alguns registros desse treino insano 🔥

❗️Dicas gerais ❗️Use tênis confortável 👟 Use munhequeira de pano para amenizar o suor Faça com calma 📍1 Mile - Faça em u...
11/12/2023

❗️Dicas gerais ❗️
Use tênis confortável 👟
Use munhequeira de pano para amenizar o suor
Faça com calma
📍1 Mile - Faça em um ritmo tranquilo
📍Pull up - Recomendo fazer de 5 em 5, mesmo que já tenha um bom volume pois você necessita dos seus braços para a parte mais desafiadora
📍Push up (parte mais desafiadora) - Crie metas, de 5 em 5 ou 10 em 10… Faça variações da posição das mãos, podendo usar mais tríceps ou peitoral
📍Air Squat - Recomendo fazer de 20 em 20, psicologicamente ajuda fazendo variações. Ex: Mudar a posição das pernas ou a cada 20, mudar de lugar
📍1 Mile - É necessário apenas segurar na mão de Deus e ir

🚀 DICA DE MILHÕES 🚀

Deixe uma garrafinha e um repositor de eletrólitos próximo de voce. Lembre-se que está calor e você não é um camelo ✅

❗️COMPETIÇÃO❗️Não há palavras para descrever o quanto estamos orgulhosos de vocês, a torcida foi gigantesca, a felicidad...
10/12/2023

❗️COMPETIÇÃO❗️

Não há palavras para descrever o quanto estamos orgulhosos de vocês, a torcida foi gigantesca, a felicidade foi ao extremo
A família Cross Hawk parabeniza vocês por essa conquista 💙

Acredite, vocês são fodas 🦅

❗️COMPETIÇÃO ❗️Neste sábado, nossos atletas iram nos representar diante da competição “wod league” .duartesf    Nossa fa...
08/12/2023

❗️COMPETIÇÃO ❗️

Neste sábado, nossos atletas iram nos representar diante da competição “wod league”

.duartesf

Nossa família Cross Hawk deseja a vocês muita sorte e que vocês saibam que estamos na torcida
Acreditem em vocês, se divirtam e com garra e determinação vocês iram além do que vocês imaginam

está torce por vocês 💙🦅

🦅 THE FIRST - CROSS HAWK 🦅Deixando registrado mais um pouquinho do nosso primeiro campeonato 🔥A emoção foi gigante da no...
04/12/2023

🦅 THE FIRST - CROSS HAWK 🦅

Deixando registrado mais um pouquinho do nosso primeiro campeonato 🔥
A emoção foi gigante da nossa torcida, todos juntos para o mesmo propósito e uma alegria contagiante.
Atletas que no decorrer do campeonato fizeram tempos recordes, bateram PR, medos que foram derrotados 🚀
Estamos muito orgulhosos de todos vocês 👏🏻

Mais uma vez, família Cross Hawk agradece a todos que compareceram 💙

📍FINAL DE SEMANA E FERIADO CONCLUÍDO COM SUCESSO ✅📍🏋️‍♂️🏋🏻‍♀️
20/11/2023

📍FINAL DE SEMANA E FERIADO CONCLUÍDO COM SUCESSO ✅📍🏋️‍♂️🏋🏻‍♀️

17/11/2023

Endereço

Avenina Sapopemba, 11669
São Paulo, SP
03988-010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 22:00
Terça-feira 06:00 - 22:00
Quarta-feira 06:00 - 22:00
Quinta-feira 06:00 - 22:00
Sexta-feira 06:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 10:00

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