Alliance Vila Mariana

01/09/2026

Todas as respostas estão surpreendentes, mas o final nos pegou 🤪😂 Nossas pequenas águias são as melhores!

26/08/2026

Não leve o estresse do trabalho para casa.
Deixe ele no tatame. 🥋

Entre cansado.
Treine. Respire. Desconecte.

E volte para casa mais leve do que chegou.

Às vezes, o que a mente precisa depois de um dia difícil não é parar.
É treinar.

🥋 Alliance Jiu Jitsu | Vila Mariana
📍 Vila Mariana — SP
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25/08/2026

Talvez uma das maiores conquistas do seu filho no Jiu-Jitsu nunca seja uma medalha. 🥋

Pode ser aprender a controlar melhor seus impulsos, manter a atenção, lidar com uma frustração e continuar tentando quando algo não sai como esperava.

E já existe ciência investigando o que acontece fora do tatame.

Um estudo randomizado publicado no International Journal of Sport and Exercise Psychology acompanhou meninos de 10 a 13 anos durante 12 semanas. Aqueles que praticaram Jiu-Jitsu duas vezes por semana apresentaram melhora significativa em hiperatividade/desatenção, sintomas emocionais, dificuldades gerais e problemas externalizantes quando comparados ao grupo que fez educação física tradicional.

É claro que nenhum esporte transforma uma criança sozinho. Mas o Jiu-Jitsu cria, treino após treino, oportunidades para praticar atenção, respeito às regras, persistência e controle.

E talvez seja justamente isso que torna o tatame tão especial: eles entram para aprender Jiu-Jitsu e levam muito mais para a vida.

Quer que seu filho experimente?

🥋 Turmas Kids & Teens
📍 Alliance Vila Mariana
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Fonte: Bueno et al., International Journal of Sport and Exercise Psychology, 2023.

21/08/2026

O Jiu-Jitsu ensina algo que vai muito além de uma técnica de defesa: ensina a mulher a confiar mais em si mesma. 🥋

Com o treino, você aprende a manter a calma sob pressão, se posicionar com mais firmeza e perceber que é capaz de lidar com situações que antes poderiam gerar insegurança.

Essa confiança construída no tatame, aos poucos, passa a fazer parte da sua postura também fora dele.

Não é sobre ter medo. É sobre saber que você está mais preparada.

Mais confiança, mais segurança e uma nova percepção da própria força.

Quer saber mais?
Agende uma aula experimental gratuita.

11/08/2026

A confiança não aparece de uma hora para outra. Ela é construída cada vez que você enfrenta algo que antes parecia difícil e percebe que é capaz de lidar com aquilo.

Uma técnica que finalmente encaixa, um treino que você achou que não conseguiria terminar, uma situação que antes gerava insegurança e que hoje você enfrenta com mais tranquilidade.

No Jiu-Jitsu, você não ganha confiança porque alguém diz que você é capaz. Você ganha confiança porque começa a perceber, na prática, que é.

🥋 Confiança não é acreditar que você nunca vai falhar. É saber que, quando falhar, você consegue tentar novamente.

11/08/2026

08/08/2026

🥋 VOCÊ SABIA?

Uma das coisas mais incríveis do Jiu-Jitsu é que você não precisa ser o mais forte para vencer.

Um cara menor, mais leve e fisicamente mais fraco pode controlar e finalizar alguém muito mais forte usando técnica, alavanca e posicionamento.

Em outras lutas isso também pode acontecer, mas uma diferença grande de força e peso costuma pesar muito mais no resultado.

No Jiu-Jitsu, a técnica foi criada justamente para diminuir essa diferença.

É por isso que o Jiu-Jitsu não ensina você a ser mais forte que o outro.
Ensina você a saber o que fazer quando o outro é mais forte. 🥋

07/08/2026

Os filhos aprendem o tempo todo. Aprendem com o que veem, com o que vivem e com as pessoas que os cercam.

O Jiu-Jitsu não ensina apenas técnicas. Ensina a ouvir, a respeitar, a controlar as emoções, a lidar com frustrações e a conquistar resultados com disciplina e constância.

Essas lições não ficam no tatame. Elas acompanham seu filho na escola, em casa e por toda a vida.

🥋 O maior presente que você pode dar ao seu filho não cabe em uma caixa. Ele vai carregá-lo por toda a vida.

06/08/2026

Seminário Irmãos Nacib

Confiram um pouco do que rolou no dia 25/07, na Alliance Jiu Jitsu | Vila Mariana

Tivemos a honra de receber os irmãos Felipe Nacib Minasian e Hoanes Nacib Minasian para o nosso 1o seminário Nogi da Alliance Jiu Jitsu | Vila Mariana

Foi incrível!! O tatame estava cheio e os alunos adoraram!!

Voltem sempre!!

🎥 Marina Alves

Oss