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Personal Trainer Rafael Lima

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São Paulo, SP
Personal Trainer Rafael Lima

Sou Personal Trainer/Treinador com a qualidade que você precisa para melhorar em qualquer objetivo!

14/08/2026

🦶🏼 QUALIDADE NO TREINO DE FORÇA COMEÇA PELA BASE.

No agachamento, o Barefoot da Fiber me permite treinar com mais liberdade para os pés e uma conexão maior com o solo — buscando estabilidade, controle e qualidade na execução. 🔥

Eu uso, aprovo e recomendo. E agora você também pode experimentar:

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Se é TEAM RAFA LIMA, o desconto é seu! 👊🏼

13/08/2026

🚀 NOVO PARCEIRO DO TEAM RAFA LIMA!

Muito feliz em começar essa parceria com a Fiber e receber o Barefoot Ultra, um tênis desenvolvido para quem busca mais liberdade, estabilidade e conexão com os movimentos. 👣🔥

Como profissional da área de treinamento, acredito muito em produtos que tenham propósito e que possam contribuir para uma melhor experiência durante o movimento e nos treinos.

E claro… quem é TEAM RAFA LIMA tem benefício especial! 👊🏼

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Obrigado, Fiber, pela parceria e pela confiança! Vamos juntos levar mais movimento, performance e saúde para mais pessoas. 🚀

TreinamentoFuncional Performance Movimento Barefoot Parceria

20/07/2026

Fortalecimento é a base. Mas não é o corpo todo. 💪

Vejo muitas pessoas preocupadas apenas em ficar mais fortes, enquanto deixam de lado capacidades que influenciam diretamente a qualidade do movimento.

✔️ Mobilidade
✔️ Alongamento
✔️ Liberação miofascial

Essas capacidades ajudam seu corpo a se movimentar melhor, podem reduzir limitações e complementam um bom programa de força.

Um corpo forte é importante. Um corpo forte que se move bem é ainda melhor.

É assim que eu estruturo meus treinos: desenvolver o corpo de forma completa, respeitando o objetivo de cada aluno.

E você? Além do fortalecimento, quanto tempo dedica para cuidar da forma como seu corpo se movimenta?

03/07/2026

Às vezes a correria faz a gente adiar encontros que o coração estava precisando.

Depois de anos, voltei para São Paulo e vivi dias que vou guardar para sempre. Reencontrei minha família, amigos, joguei futebol, enfrentei o trânsito de sempre 😂 e até o calor deu as caras.

Mas, acima de tudo, essa viagem me lembrou do que realmente importa: estar presente.

Ver a Paola criando memórias com a família, dar risada com minhas irmãs, abraçar minha mãe e rever pessoas que amo me fez voltar para casa com o coração cheio e com uma promessa para mim mesmo: não deixar tanto tempo passar novamente.

Obrigado, São Paulo. Até breve. ❤️

18/06/2026

Alimentação saudável, prática e sem desculpas! 💪🍽️

Recebi essa parceria da Anabolic Food e fiquei impressionado com a qualidade, variedade e praticidade das refeições.

Para quem busca mais saúde, performance e organização na rotina, essa pode ser uma excelente opção.

TEAM RAFA LIMA FOI O 1° A RECEBER EM FLORIANÓPOLIS, UMA HONRA FAZER PARTE DO TIME

🎁 E tem benefício para vocês:
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Depois vou compartilhar minha experiência com os sabores favoritos! 🚀

02/06/2026

Acelerar e desacelerar não é apenas correr mais rápido.

Os isquiotibiais têm papel fundamental no controle da corrida, principalmente durante a desaceleração da perna antes do contato com o solo. É nesse momento que eles atuam de forma intensa para frear o movimento, absorver forças e proteger articulações como joelho e quadril.

Por isso, no treinamento esportivo, não basta desenvolver apenas velocidade. É essencial treinar a capacidade de frear, mudar de direção e controlar o corpo com eficiência.

✔️ Menor risco de lesões
✔️ Mais potência e explosão
✔️ Melhor desempenho esportivo
✔️ Maior controle corporal

Treinar aceleração e desaceleração é preparar o corpo para o que realmente acontece no esporte.

21/05/2026

Hoje o dia é todo dela. ❤️
Da mulher que caminha ao meu lado, da mãe incrível da nossa preciosa e da parceira que deixa a vida mais leve, mais forte e mais feliz.

, sou grato por cada momento ao teu lado, pelas risadas, pela família que construímos e por tudo que ainda vamos viver juntos.

Que teu novo ciclo venha cheio de saúde, paz, conquistas e muitos motivos pra sorrir.

Te AMO HOJE, AMANHÃ E SEMPRE ❤️

Te amamos muito! Feliz aniversário! 🎉❤️

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Telefone

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