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nobrubrabo

TREINADOR NOBRU

10/10/2025

Toda segunda ela acorda a própria musa fitness…
Mas na terça já tá negociando com a força de vontade.
Sexta olhando promoção no Méqui e indicação de rodízio no Instagram.
A real é: ninguém é 100% focada o tempo todo.

O segredo é recomeçar quantas vezes for preciso e manter tudo com leveza e constância.

👉 Marca tua amiga que também fala “agora vai” toda semana 😂

29/09/2025

E aí, pronta para transformar sua nova realidade?

Se você é uma mulher ocupada que quer:
• Perder 7 a 15 kg de gordura;
• Ganhar músculo definido;
• Recuperar a energia e a CONFIANÇA para vestir o que quiser.

As inscrições para minha consultoria online estão abertas! São somente 5 vagas para garantir atenção total.

Envie um DM ou comente com a palavra “Biquíni” para saber mais e garantir sua vaga!

22/09/2025

Você treina, sua, mas a balança não muda?

A verdade é que não basta treinar a rodo, é preciso escolher o treino indicado para enxergar resultado de verdade.

O método 12-3-30 (12 de inclinação a 5 km/h por 30 minutos) tem mostrado ser mais estratégico para quem busca emagrecimento real e mudanças visíveis na composição corporal. Simples e muito mais eficaz que somente correr sem direção.

Quantas horas você já perdeu treinando sem resultado?

Se quer aplicar essa estratégia de forma personalizada e alcançar seus objetivos de verdade, fale comigo e conheça minha consultoria online.

$Chega de treino fraco! Mulher que treina fofo continua SEM resultado.🚫A ciência já deixou claro: o que transforma seu co...$

15/09/2025

Chega de treino fraco! Mulher que treina fofo continua SEM resultado.🚫

A ciência já deixou claro: o que transforma seu corpo é treinar pesado, com carga e intensidade.
Barriga chapada, bu**um empinado e curvas definidas não vêm de circuito leve nem de “treininho rosa”.
Vêm de treino de força, progressão de carga e método certo.

Quer parar de perder tempo e finalmente ver resultado de verdade?
Me chama no direct e vem conquistar aquele bu**um que tanto sonha com ciência, não com achismo.
**umnanuca

09/09/2025

Quer glúteos mais firmes, fortes e definidos? Não é só estética… é sobre postura, confiança e poder nos movimentos do dia a dia! 🍑

Eu posso te mostrar o caminho certo: exercícios específicos, estratégias de treino inteligentes e acompanhamento de perto pra você atingir resultados reais. 💪

🚀 Vamos transformar seu treino e fazer seu bu**um trabalhar do jeito certo!
Vem comigo na minha consultoria e comece a ver a diferença.

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09/06/2025

🔥 3 ERROS INVISÍVEIS QUE TRAVAM SEUS GLÚTEOS E COXAS!

Tá treinando igual guerreira, mas o bu**um e as pernas não crescem? 🤯
Pode ser um desses 3 erros “fantasmas” que não damos conta! 👇

Descubra AGORA o que está sabotando seus resultados!
(Deixa nos comentários: “Eu vou crescer!” que eu te ajudo 💪)

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07/04/2025

Se você tem muitas dúvidas no mercado se aquele alimento industrializado é saudável ou não? Para ajudar nessa missão, existe o app “Desrotulando” disponível para iOS e Android. 🙅🏻‍♂️

Nele podemos verificar a composição nutricional dos alimentos industrializados e também uma escala de 0 a 100, sendo 100 maior nota e, consequentemente, maior qualidade. Tem como personalizar com suas intolerâncias ou alimentos que prefere evitar. 🥳

A equipe responsável é formada por profissionais da saúde e nutrição, pesquisadores da Faculdade de Saúde Publica da Usp. 🧑‍🔬

Os critérios de avaliação são baseados em referências nacionais e internacionais como ANVISA, Organização Mundial de Saúde, National Health Service do Reino Unido, Standards Agency dos Estados Unidos, entre outras. 📈

A descrição do app é:
O Desrotulando é o primeiro aplicativo de foodscore do Brasil. Nós queremos lhe ajudar a fazer escolhas mais saudáveis e conscientes no supermercado. Somos 100% independentes.

Todo mundo quer se alimentar melhor. Mas, com rótulos complicados, marketing agressivo e milhares de opções disponíveis, descobrir os melhores produtos é uma tarefa difícil.

Você consegue avaliar as informações nutricionais? Quais ingredientes você deve evitar? Será que aquele produto mais caro realmente é uma boa opção? Ou você está simplesmente comprando gato por lebre?

COMO FUNCIONA

O DESROTULANDO traduz as informações importantes do rótulo em uma nota, de 0 a 100, indicando os produtos mais saudáveis, de acordo com os seus objetivos alimentares.

Nosso banco de dados conta com milhares de produtos avaliados e é atualizado diariamente, a partir dos rótulos enviados pelos nossos usuários.

Também tem um perfil aqui no instagram

13/03/2025

🌟 Já se olhou no espelho e sentiu que algo precisava mudar?
Você não está sozinha. Eu já estive aí, e sei como é se sentir insatisfeito com o próprio corpo. Mas hoje, quero te mostrar que é possível transformar não só o seu físico, mas também a sua autoestima.

👉 Se você já tentou de tudo e nada funcionou, eu tenho a solução.
Meu método exclusivo foi criado para mulheres reais, que querem resultados reais, sem dietas malucas ou exercícios impossíveis.

💬 Imagine:

Acordar e se sentir confiante ao se olhar no espelho.

Usar aquela roupa, que está guardada há meses.

Receber elogios e se sentir poderosa na sua própria pele.

✨ Tudo isso é possível, e eu posso te ajudar a chegar lá.

👉 Clique no link da bio e agende sua consultoria gratuita!
É o primeiro passo para a transformação que você merece.

💬 Compartilhe com aquela amiga que também quer mudar de vida.
Juntas, vocês podem conquistar qualquer coisa! 💪

🔥 Vamos juntos nessa? 🔥

05/03/2025

🚨 Você não aguenta mais se olhar no espelho e não gostar do que vê?

Se esforça, faz dieta, treina… mas o corpo NÃO MUDA? 😤

A verdade é que não basta se matar no cardio ou copiar o treino da blogueira. **Se a estratégia estiver errada, você vai continuar frustrada!**

No carrossel de hoje, eu te mostrei exatamente os erros que estão te travando e o que realmente funciona pra transformar seu corpo de vez! 💥

💬 **Comenta aqui:** Você já caiu em algum desses erros?
📩 **Me chama no direct** se quer um caminho claro pra mudar seu corpo!
🔄 **Compartilha com uma amiga que PRECISA ler isso!**

13/08/2024

Sim, as mulheres podem e treinar peitoral, mas com inteligência e alinhamento aos seus objetivos. 💪✨

Na minha consultoria, priorizamos o que realmente traz resultados estéticos e funcionais para você. Costas e ombros, por exemplo, podem dar aquela definição que realça sua cintura e traz equilíbrio ao corpo. 😉

E quanto ao mito de que treinar peitoral diminui os seios? Esqueça!
O treino fortalece a musculatura por baixo, mas não altera o tamanho dos seios.

Focar em alongamentos pode ajudar a evitar má postura. 🌟

Quer saber mais sobre como montar um treino que valorize seu corpo? Clique no link da bio e agende sua consultoria personalizada! 💪👙

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07/08/2024

A resposta para o fenômeno das medalhistas taurinas está na ciência da idade relativa e não na astrologia. Vamos entender mais sobre como a época do ano em que nascemos pode influenciar nosso desempenho esportivo!

08/07/2024

Tentando se envolver com a rapaziada que entende mais de bomba que o B1n Laden 💪😅

Endereço

São Paulo, SP
03410-010

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