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Água Marinha Cross

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Brasil
São Paulo, SP
Água Marinha Cross

Centro de Treinamento Físico

29/06/2023

🟡VAMOOOOO!!!
SÁBADO não haverá Aulão!! Estaremos prestigiando nossos colegas de Crossfit no campeonato .

20/06/2023

Comece agora a mudar a sua vida💪🏽

07/06/2023

🟡 ATENÇÃO 🟡
Horários do feriado - 08/06

14/05/2023

Parabéns a todas as Mães!! 💪
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09/03/2023

Quer deixar seu corpo soltinho?
Hoje estamos tendo sessão de massagem corporal e outras ferramentas para deixar você ajustado!

Venha!!
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08/03/2023

Não há limite para o que nós, como mulheres, podemos conquistar.
Michelle Obama

03/03/2023

🏋️‍♂️ÚLTIMO DIA DE OPEN!
Você chegou até aqui! Não desista!💪🏽

01/03/2023

Muitos tem dúvidas do que realmente é correto comer antes de começar algum treino, seja ele leve ou pesado. A alimentação Pré-treino precisa conter proteínas e carboidratos para fortalecer seu treino. Sabe porque?
A atividade física, seja terapêutica, por hobby esportivo, para competição ou simplesmente para deixar de ser mais um sedentário no mundo, consome energia e ativa a musculatura que for mais trabalhada.
A importância da alimentação pré-treino reside no seu próprio objetivo, ou seja, garantir para o corpo os nutrientes de que ele necessita para o seu melhor desempenho. Isso significa melhorar o desempenho e, ao mesmo tempo, prevenir a fadiga. Esses nutrientes envolvem, principalmente, a água, os carboidratos e as proteínas.

ÁGUA
Depois do oxigênio que você precisa para respirar, a água é o nutriente mais importante para a vida e, principalmente, para quem vai se submeter a uma rotina de treinamento.

CARBOIDRATOS
Durante o treino, há um grande consumo de energia, bem maior do que o normal ocorrente durante o dia. Essa energia precisa estar disponível para sua utilização ou logo surgirá a sensação de cansaço e um mal-estar generalizado durante o treino.

PROTEÍNAS
Quando você se exercita (treina, malha), provoca um estímulo no desenvolvimento muscular. Para essa formação de massa muscular se consolidar, necessita-se de aminoácidos disponíveis. Os aminoácidos vão construir as proteínas para os novos tecidos musculares que estão sendo formados.

Então, não esqueça! Antes de treinar! coma bem, de forma saudável e seu treino terá um rendimento muito melhor!

28/02/2023

Traga sua criança para treinar e comece já a mudar o futuro de sucesso dela!🏋️‍♂️
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28/02/2023

Traga o seu pequeno para praticar!
Confira os horários do Cross Kids!

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Rua Shobee Kumagai, 110
São Paulo, SP
03809020

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Segunda-feira	07:00 - 20:00
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Site

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