personal_cref_rafael

01/08/2022

MUSCULAÇÃO, otimo para processo de hipertrofia e emagrecimento.
Uma forma de avaliar o físico: fotos, espelho, roupas.
Utilizem todos os meios para comparar o progresso ao longo do tempo!
Não está tendo mudança significativa na balança....acredite o seu corpo se prepara para o melhor!
Boraaaa acredite sempre.

07/10/2021

Curtindo o termino de uma serie

13/08/2021

Top, acreditem ela é top.
Mil situações vencidas, milhões de motivos para seguir. Cada dia mais Top.
Eu sei oque ela enfrenta, não pego leve, logo cedo ela vai voando, sorrindo para mais um dia pós treino !

09/08/2021

Você pode querer parar, tentar desistir, se perguntar, questionar e duvidar. Uma coisa é certa, jamais vou sentir a sensação e deixar de transmitir ela para o universo.
Confie em você em seus potenciais.

Eu não abandono que eu amo.
Sempre estarei proporcionando o melhor a todos vocês. Vamos treinar.

O trabalho resistido + cardio é ótimo para alcançar o objetivo
30 min esteira + Musculação

Foco no treino !!!!

27/06/2021

Quer saúde faz atividade física!
Não é perca de tempo, você por você.

16/09/2020