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personal_jessika

Educadora física disposta a proporcionar maior qualidade de vida para quem quer emagrecer e levar uma vida mais saudável �

20/07/2021

A pneumologista e pesquisadora da Fiocruz (Fundação Oswaldo Cruz) Margareth Dalcolmo afirmou que 80% dos pacientes que foram infectados e, posteriormente, curados da covid-19, apresentaram algum tipo de sequela que compromete os diferentes sistemas do corpo humano.

De maneira geral, as principais manifestações do pós-Covid relatados até agora são:

Fadiga

Falta de ar

Dor de cabeça

Dores musculares

Queda de cabelo

Perda de paladar e olfato (temporária ou duradoura)

Dor no peito

Tontura

Trombose

Palpitações

Depressão e ansiedade

Dificuldades de linguagem, raciocínio e memória

A Atividade física com acompanhamento deve ser feita para diminuir as sequelas e até evitar maiores problemas.

Me chama que terei o maior prazer em te ajudar!

26/02/2021

E hoje voltei para as corridas....
Como assim voltei?

Pois é.....mais uma paradinha 💁‍♀️ , dessa vez por 2 meses.
E escutei: mas vc tem memória muscular , é fácil voltar.
Te conto que consegui correr 2km kkkkkkkkkkkk isso mesmo......apenas 2km e quase morri.
Quer saber o final ( recomeço) dessa história????
Vem comigo que te mostro no caminho baby.

24/02/2021

Para atingir seus objetivos procure um profissional capacitado😉 e qualificado🙃
Me chama no direct que te ajudo a cuidar da sua saúde.

17/02/2021

O suor é um mecanismo para regular a temperatura corporal e está relacionado a clima, umidade e genética não interferindo na perda de gordura.

Já a gordura é convertida em libras de dióxido de carbono e é expelida em maior parte quando respiramos

Então não adianta fazer cardio vestindo mais roupas, nem algo do tipo para suar mais, você só causaria uma desidratação.

05/02/2021

Quando a idade não quer dizer absolutamente nada!!!!
Marque aqui sua amiga que tem preguiça de começar a treinar 💪

09/01/2021

Olha que top 👍 esse treininho para fazer nesse sábado de sol 🌞.
Sugestão de treino: 3 ou 4 rodadas com 1'30" de descanso ao final de cada série e 40" de descanso entre um exercício e outro.

Bom final de semana meu 🐙.

💋 da personal.

07/12/2020

Quem está assim deixa uma 🤣
Quem não bebe deixa um 👍

E aí?
Em qual vc se enquadra?

23/11/2020

Esses aparelhos desenvolvem resistência física, melhoram a saúde do sistema cardiorrespiratório e proporcionam bom gasto calórico que é o maior objetivo quando falamos em perda de peso.
Qual devo fazer? Qual o melhor aparelho para fazer aeróbico?
A pergunta deveria ser: qual aparelho se adequa às minhas individualidades?
Essas individualidades vão desde uma avaliação física para saber qual deles o aluno está apto para fazer, até o gosto de cada um.
Todos têm sua utilidade , basta saber adequar.
Vou confessar que amooooo ❤ a esteira, a escada e o elíptico.
E vc?

💋 da personal.

18/11/2020

Siga esses conselhos e se livre das dores ocasionadas pelo tempo que vc passa sentado.

💋 da personal

17/11/2020

Vamos de textão?

Hoje me perguntaram se eu só como alimentos saudáveis e eu vou responder expondo a minha opinião... ( MINHA OPINIÃO OK?)
Não....eu não como somente alimentos saudáveis;
Sim, eu sou a favor de uma vida saudável mas sem exageros.
Nunca fiz dieta...minha nutri linda pode confirmar que sou sua pior cliente 😪
Como carne, como doce (viciada), como pizza.
Não bebo, evito fritura, não tomo refrigerante, não como bolacha, bacon e algumas outras coisinhas kkkkkk
Sou do caminho do equilibrio.
Sei que ninguém vai passar a vida comendo alface, frango e batata doce.
Comer é um prazer e não dá pra abrir mão das coisas boas da vida.
O equilibrio é o ponto crucial desse jogo.
O que vc ingere tem que ser queimado; o que não dá é pra comer e ficar sentado no sofá,pq esse milagre ainda não foi descoberto.

Não se sinta mal por comer;
Vc não precisa se sentir assim.
Me chama que te ajudo a ter uma vida equilibrada.
💋 da personal 💪

17/11/2020

Pode. PODE. P-O-D-E!!!
Deixa eu te contar: essa aura de desgraça que ronda essas duas patologias é mais histórica, costume, do que real. Precisa tratar? Precisa! Vai passar a dor? Muito provavelmente sim!

Mas Jessika, me disseram que essas coisas não têm cura! Veja bem, se cura for seu exame de imagem “limpinho”, sem nada, aí provavelmente não mesmo. Mas se cura pra vc for correr sem dor, isso sim é super possível e altamente provável

Quer saber o q realmente faz mal pra essas duas patalogias? Ficar parado. Sedentarismo

13/11/2020

É provado cientificamente que ao praticarmos exercícios, o nosso organismo libera várias substâncias, como a endorfina, que promovem o bem-estar, aumentando nossa motivação, alegria e disposição.
Esses hormônios fazem a sensação de bem-estar durar por horas após a corrida por exemplo.

Qual atividade te deixa feliz ☺?

Endereço

São Paulo, SP

Site

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