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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de black_fit_gym_, Desporto e lazer, Rua Três lagoas, 21, São Paulo.

30/09/2020

Voador é um exercício de treinamento de força. Tambem é chamado de "Peck Deck", ou Hulk. O Voador (flexão-adução horizontal de ombros com aparelho específico) consiste em uma máquina especial com suporte para segurar as mãos dos dois lados, de modo que o exercício consiste no movimento de abre e fecha repetidas vezes, ajustando o peso de acordo com a força que o usuário irá fazer. O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps. Por essas características, é considerado um exercício ideal para iniciantes. Entre em contato e agende uma avaliação!

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29/09/2020

Não adianta tentar mudar vários hábitos de uma vez. O melhor é ir mudando aos poucos, sem perder o foco!

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28/09/2020

Sabe qual o melhor dia para começar a malhar? É hojeee!!! Sedentarismo é para os fracos! Agende um horário na Black Fit e foco total!

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26/09/2020

A cadeira abdutora é um exercício fundamental na construção de pernas mais bonitas e na melhora da funcionalidade! Pois saiba que nenhum músculo localizado especificamente na coxa, realiza o movimento de abdução. Os músculos responsáveis pela abdução de quadril são: Glúteo médio; Glúteo mínimo; Piriforme;
Quadrado femoral. Matricule-se no Black Fit e aprenda muito mais!

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25/09/2020

A importância de um treino de cardio é essencial para qualquer atividade física, mesmo se não for o seu foco. Circulação, gás e diversos benefícios que uma corrida pode te dar, por exemplo. Treine por completo e colha os resultados.

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24/09/2020

Parceria pra todas as horas 🤜🤛 Bora agendar uma aula com o seu amigo(a)? 📲

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23/09/2020

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO ABDOMINAL: Ajuda a queimar a gordura abdominal Define seus músculos Fortalece o seu core (centro do corpo) DICA: FAÇA EM CASA! Não precisa de nenhum material especial, só um colchonete para o seu conforto. Estes exercícios abdominais vão te ajudar a trincar a barriga e ainda trabalhar seu condicionamento cardiovascular, te garantindo mais disposição, energia e equilíbrio.

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22/09/2020

Conta pra gente aqui nos comentários qual é a parte mais difícil pra você: Treinar ou fazer dieta?

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21/09/2020

Foi-se o tempo em que achavam que a mulher, quando engravidava, tinha que parar automaticamente de fazer exercícios 🤰⁣ ⁣ Aqui estão alguns dos benefícios da atividade física durante a gestação:⁣ ⁣ 🔸 Diminuição do risco de pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional, diabetes gestacional, cesariana, parto instrumental, incontinência urinária, ganho excessivo de peso gestacional e depressão;⁣ ⁣ 🔸 Estabilização da glicose no sangue;⁣ ⁣ 🔸 Diminuição do ganho de peso gestacional total;⁣ ⁣ 🔸 Diminuição da gravidade dos sintomas depressivos e dor lombo pélvica;⁣ ⁣ Consulte sempre o seu médico e um personal para saber quais são os melhores exercícios para você!

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19/09/2020

A cadeira extensora é um exercício monoarticular e tem como musculatura principal o quadríceps. Os principais músculos trabalhados na cadeira extensora compõem o quadríceps femoral (parte da frente da coxa): Vasto medial; Vasto lateral
Vasto intermediário. Porém, cada músculo é trabalhado em momentos diferentes durante o movimento. Se sua intenção é ter pernão, esse movimento é fundamental no seu treino.

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18/09/2020

Nenhum suplemento substitui uma refeição, ele está ali para complementar, para adequar essa carência nutricional que a pessoa possa vir a ter. É possível ganhar massa sem usar suplemento, desde que você tenha todos esses nutrientes, e através de uma dieta proteica. A vantagem do Whey é que você consegue ganhar massa muscular e sem gordura, de uma forma mais rápida. Nesse caso ele funciona como um facilitador do objetivo, mas ele não é insubstituível.

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17/09/2020

Sua rotina é corrida e você quer um treino eficiente no pouco tempo que tem? Saiba que uma corrida eficiente depende de uma boa execução de movimentos! Descubra através do nosso Post informativo se você está correndo de maneira eficiente! Agende uma avaliação e vem treinar na Black Fit!!!

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