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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de black_fit_gym_, Desporto e lazer, Rua Três lagoas, 21, São Paulo.

30/09/2020

Voador é um exercício de treinamento de força. Tambem é chamado de "Peck Deck", ou Hulk. O Voador (flexão-adução horizontal de ombros com aparelho específico) consiste em uma máquina especial com suporte para segurar as mãos dos dois lados, de modo que o exercício consiste no movimento de abre e fecha repetidas vezes, ajustando o peso de acordo com a força que o usuário irá fazer. O Voador trabalha toda a área do peitoral, desde o músculo peitoral maior até os menores dando uma ênfase em definição, alongamento e ganho de força. O exercício também trabalha grande parte dos músculos dos membros superiores: desde deltóides e músculo trapézio até os tríceps. Por essas características, é considerado um exercício ideal para iniciantes. Entre em contato e agende uma avaliação!

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29/09/2020

Não adianta tentar mudar vários hábitos de uma vez. O melhor é ir mudando aos poucos, sem perder o foco!

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28/09/2020

Sabe qual o melhor dia para começar a malhar? É hojeee!!! Sedentarismo é para os fracos! Agende um horário na Black Fit e foco total!

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26/09/2020

A cadeira abdutora é um exercício fundamental na construção de pernas mais bonitas e na melhora da funcionalidade! Pois saiba que nenhum músculo localizado especificamente na coxa, realiza o movimento de abdução. Os músculos responsáveis pela abdução de quadril são: Glúteo médio; Glúteo mínimo; Piriforme;
Quadrado femoral. Matricule-se no Black Fit e aprenda muito mais!

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25/09/2020

A importância de um treino de cardio é essencial para qualquer atividade física, mesmo se não for o seu foco. Circulação, gás e diversos benefícios que uma corrida pode te dar, por exemplo. Treine por completo e colha os resultados.

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24/09/2020

Parceria pra todas as horas 🤜🤛 Bora agendar uma aula com o seu amigo(a)? 📲

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23/09/2020

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO ABDOMINAL: Ajuda a queimar a gordura abdominal Define seus músculos Fortalece o seu core (centro do corpo) DICA: FAÇA EM CASA! Não precisa de nenhum material especial, só um colchonete para o seu conforto. Estes exercícios abdominais vão te ajudar a trincar a barriga e ainda trabalhar seu condicionamento cardiovascular, te garantindo mais disposição, energia e equilíbrio.

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22/09/2020

Conta pra gente aqui nos comentários qual é a parte mais difícil pra você: Treinar ou fazer dieta?

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21/09/2020

Foi-se o tempo em que achavam que a mulher, quando engravidava, tinha que parar automaticamente de fazer exercícios 🤰⁣ ⁣ Aqui estão alguns dos benefícios da atividade física durante a gestação:⁣ ⁣ 🔸 Diminuição do risco de pré-eclâmpsia, hipertensão gestacional, diabetes gestacional, cesariana, parto instrumental, incontinência urinária, ganho excessivo de peso gestacional e depressão;⁣ ⁣ 🔸 Estabilização da glicose no sangue;⁣ ⁣ 🔸 Diminuição do ganho de peso gestacional total;⁣ ⁣ 🔸 Diminuição da gravidade dos sintomas depressivos e dor lombo pélvica;⁣ ⁣ Consulte sempre o seu médico e um personal para saber quais são os melhores exercícios para você!

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19/09/2020

A cadeira extensora é um exercício monoarticular e tem como musculatura principal o quadríceps. Os principais músculos trabalhados na cadeira extensora compõem o quadríceps femoral (parte da frente da coxa): Vasto medial; Vasto lateral
Vasto intermediário. Porém, cada músculo é trabalhado em momentos diferentes durante o movimento. Se sua intenção é ter pernão, esse movimento é fundamental no seu treino.

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