21/05/2026
As invertidas são posturas onde a cabeça f**a abaixo do coração, invertendo o fluxo sanguíneo e energético, o que melhora a circulação, oxigenação cerebral e fortalece o core.
Essas práticas aumentam a força, o equilíbrio e promovem diversos benefícios.
Um workshop de abertura de peito é focado em liberar tensões na região torácica, ombros e parte superior das costas, geralmente combinando técnicas de Yoga (asanas), exercícios de mobilidade e alongamentos específicos
Neste final de semana desenvolveremos uma série de movimentos e variações para construção das Invertidas (Headstand/Handstand) e Backbends que são comuns nas práticas de Ashtanga Vinyasa Yoga (séries 1 e 2), com um sequenciamento criativo e dinâmico, Benefícios;
Melhora da postura, descompressão da cervical, corrige ombros caídos para a frente e hipercifose, ideal para quem passa muito tempo sentado ou ao computador.
Libera tensões físicas e emoções reprimidas, promovendo sensação de leveza e autoconfiança.
Estimula o Anahata chakra (chakra do coração), aumentando o fluxo de energia vital e amor-próprio.
Dia 01 Sábado
Aprenderemos as posturas de Inversão antes mesmo de f**ar de cabeça pra baixo.
Vamos construir uma linha estável e sólida desde o chão com diversas variações dinâmicas.
Dia 02 Domingo
Alongamentos ativos e exercícios para alongar a musculatura peitoral, educativos para aumentar a mobilidade da coluna, incluindo movimentos de rotação e extensão.
Posturas de extensão de coluna (backbends), como a postura da cobra, ponte, ou peixe, fortalecendo as costas para sustentar a abertura, e ajudando a contrariar a má postura.
*Variações dinâmicas e adaptações seguras;
Espaço para perguntas, partilhas, escuta e integração dos conteúdos;
🗓️ Sábado 13 e Domingo 14 de junho
⏰ 9:30 as 12hrs
e
vem sentir, vem fluir!
* vagas limitadas (11)930745060
