21/11/2022
É possível ganhar massa muscular na terceira idade??
A resposta é sim.
O treinamento de força é essencial para os idosos. A manutenção e o ganho de massa muscular é sem dúvida o principal objetivo nessa faixa etária.
Alguns dos inúmeros benefícios do treinamento de força são:
*Minimizar os efeitos fisiológicos do envelhecimento
*Proporcionar mais autonomia e qualidade de vida
*Diminuir o risco de quedas por fraqueza muscular
*Melhorar a massa óssea
*Aumentar a expectativa de vida
