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Carlos Eduardo - Personal Trainer

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Brasil
São Paulo, SP
Carlos Eduardo - Personal Trainer

Bacharel em Educação Física desde 2012 - UNIP

CREF: 095954-G/SP •Personal Trainer
Estarei ao seu lado para planejar e acompanhar o seu Programa Exercícios.

Tenha-me sempre por perto para avaliar, controlar e redefinir os seus objetivos em relação à saúde, bem estar e sua vida mais saudável.

•Avaliação e Acompanhamento
Realizo a primeira avaliação e elaboro treinos de acordo com os seus objetivos, as reavaliações mensais são realizadas para atingirmos todas as metas.

•Programa de Emagrecimento/Condicionamento Físico/Hipertorfia
Mude seu corpo e seus comportamentos com treinos diários.

23/06/2022

Vocês já treinaram hoje ou deram mais uma desculpa ?

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Estou de olho em vocês 👀🤔

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01/09/2018

ORGULHO de poder inspirar pessoas, de ajudar as pessoas a conquistar seus objetivos. Cada dia um novo desafio, cada dia uma nova batalha.

Parabéns a todos EDUCADORES FÍSICOS 👏🏾👏🏾👏🏾

17/04/2018

Treino de hoje - Peito e Bíceps

Crucifixo reto com halteres 4x12 + flexão até a falha
Supino reto - 4x20
Fly inclinado - 3x12 (última série com 5 segundos de isometria na fase excêntrica)

Rosca direta - 4x21
Rosca com giro alternado sentado
3x8
Rosca concentrada
3x10 (no stop)

Valeu pelo suporte
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12/04/2018

Leg Day
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02/04/2018

Se uma palavra pode mudar tudo, imagina uma atitude.
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If one word can change everything, imagine an attitude.
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01/04/2018

Páscoa é renascimento, é recomeço, é um símbolo que nos lembra que tudo pode ser melhorado.
Feliz Páscoa !!
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28/03/2018

Bastante comum entre atletas 🏋, o Overtraining é a condição catabólica que representa o estresse físico.
A causa mais comum é o exercício realizado de maneira excessiva, quando você coloca seu corpo sobre um estresse muscular 💪 maior, do que ele é capaz de recuperar.
São sintomas frequentes a irritabilidade, confusões frequentes, cansaço excessivo e a perda da motivação para realizar exercícios.
Ele pode ser evitado através de acompanhamento físico, além claro de uma alimentação balanceada e um descanso compatível com seus treinos.
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01/03/2018

Never give up because great things take time
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07/02/2018

o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Treino com meu aluno Gabriel, executando um deslocamento lateral.

04/02/2018

Estética ? Conheça os benefícios da musculação para à saúde.

Há quem diga e pense que a musculação tem como principal benefício a estética, o que é uma afirmação extremamente equívocada. Apesar de essa ser a principal preocupação dos ingressantes ao aderir a essa atividade física, não é preciso muito tempo para perceber que ela vai muito mais além.
✓ melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
✓ melhora da postura corporal, evitando assim possíveis dores;
✓ aumento da densidade dos ossos, evitando assim doenças como a osteoporose;
✓ melhora no bem estar devido à liberação das endorfinas;
✓ melhora na qualidade do sono;
✓ aumento da força;
✓ melhora do sistema imunológico.

Para potencializar seus resultados é indicado a combinação da musculação com a atividade aeróbia (caminhar, correr, pedalar) promovendo assim uma melhora global da saúde do praticante.

É importante lembrar que para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico.

28/01/2018

Sem tempo para treinar ? Conheça o treino HIIT

Sem dúvidas que o maior desafio de uma vida saudável hoje em dia é o tempo ⏰. Com a rotina cada vez mais apertada, a prática de atividades físicas muitas vezes acaba ficando em segundo plano. Então fique ligado, se você é dessas pessoas que não tem tempo para nada, o HIIT pode ser uma ótima opção !

Ao pé da letra, esta sigla significa: Treino Intervalado de Alta Intensidade, conforme indica, o HIIT envolve os exercícios aeróbios realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
Ele é uma excelente não só pelo tempo de realização, mas também por ser poderoso na queima de gorduras, ajudando assim na definição muscular. Mas lembrando que, apesar de ser muito eficaz, o HIIT não é pra todo mundo e nem pode ser feito todos os dias.
Quer saber mais ? Consulte seu Personal Trainer 💪💪

25/01/2018

Exercícios em jejum: Quais as recomendações ?
Se você já escutou que praticar atividades físicas em jejum pode trazer benefícios na queima de gordura, ou mesmo não gosta de se alimentar antes do treino por motivos pessoais, especialmente para quem treina pela manhã , muito cuidado.

É fato que na ausência de energia proveniente da alimentação, o corpo passa a utilizar as gorduras com fonte de energia e passa a queima-las. Porém esse processo não dura por muito tempo.
Após um período são as proteínas dos músculos que passam a ser queimadas durante os exercícios.

Um estudo publicado no Strenght and Conditioning Journal diz que quem treina de estômago vazio que queima mais músculos do que gordura estocada. Então, o ideal é que seja feito um acompanhamento nutricional bem como para a realização dos exercícios, para que não ocorra equívocos.
Em caso de dúvidas, consulte seu Personal Trainer

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