Estação Corrida

12/01/2024

bom dia galera! hoje teve treinão ! e foi bem aí nesse ponto que eu estava com 38 minutos de treino já e pensei : “ não acredito que faltam ainda 4x de 800m no tiro ….” 🤣 foi sofrido mas tá entregue 💪

19/12/2023

🏅 melhor quando nós

17/12/2023

Terminando o ano da melhor forma!!!

17/12/2023

11/12/2023

Ele me motiva demais ! obrigado filho … 🔝

09/12/2023

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LEMBRETE: NÃO FALTAR AOS TREINOS 💪

Quando nunca treinamos, é difícil começar. Mas quando retornamos à academia após um tempo sem atividade, a sensação é de que o corpo responde melhor e mais rápido aos estímulos.

Poderia ser a chamada “memória muscular” – mas os músculos, na verdade, não têm memória. O processo é uma junção de fatores musculares e neurais registrados pelo sistema nervoso.

Assim, as adaptações neuromusculares positivas levam, em média, quatro semanas para se formarem. No entanto, o efeito do “destreinamento” é muito mais rápido, podendo acontecer em até duas semanas de inatividade.

🔗Acesse o link da bio para ler mais sobre o assunto


📸 Getty Images

07/12/2023

123 dias de preparação pelas minhas contas…. hoje foi o décimo dia , veja lá:

124 dias de preparação, este é o dia 10 … hoje mais fortalecimento membros inferior...

06/12/2023

https://youtu.be/2TfHTbdUNFY?si=djYNrRb5-w7Glk5b

Mais um treino, ✅ ...