29/06/2022
Mais que uma aula de dança, a zumba é uma atividade física dinâmica, divertida e eficiente.
Mesmo sem utilizar aparelhos, a atividade é intensa e cada aula de uma hora pode queimar de 300 a 500 calorias, já que trabalha com exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca, promovendo a queima de gordura.
Zumba traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental:
✅Melhora a condição cardiovascular.
✅Promove a tonificação muscular.
✅Proporciona uma oportunidade de socialização.
✅Desenvolve a sensualidade.
✅Aumenta a autoestima.
✅Favorece o equilíbrio.
✅Trabalha a percepção espacial e coordenação motora.
✅Alivia o estresse.
