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O que passa na sua mente durante o treino?E não, não signif**a que você precise pensar apenas em coisas boas. Faz parte ...
30/08/2026

O que passa na sua mente durante o treino?

E não, não signif**a que você precise pensar apenas em coisas boas. Faz parte do treino mental aprender a lidar com o desconforto, tolerar a frustração, manter o foco quando a mente quer fugir, recuperar a concentração depois de um erro e continuar mesmo quando a motivação não está no seu melhor dia.

Assim como você treina força e técnica, também pode treinar essas habilidades psicológicas.

A boa notícia? Tudo isso é treinável.

💭 você tem treinado sua mente tanto quanto tem treinado seu corpo?

Não é novidade… mas hoje é um dia especial. Hoje é mais um dia de falar sobre o quanto eu amo ser psicóloga.E talvez eu ...
27/08/2026

Não é novidade… mas hoje é um dia especial. Hoje é mais um dia de falar sobre o quanto eu amo ser psicóloga.

E talvez eu nunca consiga explicar completamente o que essa profissão signif**a para mim. Todos os dias, pela manhã, eu agradeço por ter encontrado um trabalho que me desafia, me ensina e me transforma.

Um trabalho que já me levou para lugares que eu jamais imaginei conhecer, que me fez viver algumas das emoções mais intensas da minha vida, que me permitiu testemunhar sonhos sendo realizados, medos sendo enfrentados, recomeços sendo construídos e pessoas descobrindo que são capazes de muito mais do que imaginavam.

E tem uma coisa que talvez eu fale pouco: esse trabalho também já me salvou. E continua me salvando, de alguma forma, todos os dias.

Por isso, todas as manhãs, antes de começar o meu dia, eu faço um pedido: que eu possa ser instrumento de paz, transformação e evolução na vida de quem cruzar o meu caminho naquele dia.

Que eu saiba escutar quando for preciso escutar. Que eu saiba acolher quando for preciso acolher. Que eu saiba provocar quando for preciso provocar. E que eu nunca me esqueça da responsabilidade e do privilégio que é acompanhar alguém em partes tão importantes da sua história.

“Escolha um trabalho que ame e não terá que trabalhar um dia na sua vida.” Eu sei. É clichê (e até meio tóxico k*k). Porque amar o que fazemos não signif**a não cansar. Não signif**a não ter dias difíceis, dúvidas, frustrações ou vontade de desistir de tudo (sim, a psi também tem esses surtos 😂)

Mas signif**a olhar para tudo isso e, ainda assim, sentir que existe sentido.

Eu encontrei um trabalho que amo. E talvez uma das maiores sortes da minha vida tenha sido perceber que aquilo que um dia começou como uma escolha profissional acabou se tornando uma parte tão especial de quem eu sou.

Hoje, no Dia do Psi, eu só consigo sentir gratidão.

Pela profissão. Pelas pessoas. Pelos encontros.
Pelos desafios. Pelos sonhos realizados.
E por todos aqueles que, sem saber, também ajudaram a construir a psicóloga que eu sou hoje.

Feliz Dia do Psicólogo. Que privilégio é poder viver daquilo em que acredito. 🥰

A cobrança nem sempre é inimiga. Ela mostra que você quer fazer bem feito, que você se importa. Mas quando ela vira puni...
25/08/2026

A cobrança nem sempre é inimiga. Ela mostra que você quer fazer bem feito, que você se importa. Mas quando ela vira punição e não performance, ai dói.

O caminho é equilibrar exigência com gentileza. Você pode querer melhorar e ainda se tratar com respeito. 😉

vezes, você passa tanto tempo olhando para o que precisa melhorar que esquece de enxergar tudo aquilo que já construiu.Q...
19/08/2026

vezes, você passa tanto tempo olhando para o que precisa melhorar que esquece de enxergar tudo aquilo que já construiu.

Quando a atenção f**a presa às imperfeições, elas parecem ocupar todo o espaço. Mas elas não são a história inteira.

Reconhecer suas dificuldades não signif**a ignorar suas qualidades. Signif**a conseguir olhar para si de forma mais completa: perceber o que precisa ser desenvolvido, mas também reconhecer recursos, conquistas, esforços e aquilo que já funciona.

Você não precisa apagar suas imperfeições. Só não deixe que elas sejam a única coisa que você enxerga. 😉

Tenho aprendido que nem tudo precisa virar trabalho. Existe a Bianca CNPJ: psicóloga, professora, empreendedora, cheia d...
06/08/2026

Tenho aprendido que nem tudo precisa virar trabalho. Existe a Bianca CNPJ: psicóloga, professora, empreendedora, cheia de projetos, ideias, prazos e responsabilidades.

Mas existe também a Bia CPF: que treina, viaja, encontra as amigas e família, sai, descansa, se diverte e vive coisas que não precisam ser produtivas.

Quando a gente gosta do que faz, é fácil deixar o CNPJ ocupar espaço demais. E, por muito tempo, eu achei que construir uma carreira signif**ava justamente isso.

Hoje, tenho tentado fazer diferente. Construir uma carreira da qual me orgulho tb passa por construir uma vida que eu gosto de viver.

Não quero que o trabalho ocupe menos espaço. Quero que ele ocupe o espaço certo, afinal, o trabalho é uma parte importante de quem eu sou. Mas ainda bem que não é tudo. 😊

Na busca por resultados, é comum acreditar que acelerar sempre é a melhor estratégia. Mas, quando agimos com pressa e se...
28/07/2026

Na busca por resultados, é comum acreditar que acelerar sempre é a melhor estratégia. Mas, quando agimos com pressa e sem clareza, entramos no modo de urgência: reagimos ao invés de escolher, nos deixamos levar pela ansiedade e perdemos de vista o que realmente importa.

Alta performance não depende de fazer tudo mais rápido. Depende de saber para onde ir e de sustentar comportamentos coerentes com esse caminho.

Direcionar é:
🎯 Definir com clareza o objetivo de cada treino e de cada competição.
🧠 Regular emoções para que elas não conduzam suas decisões.
🏃‍♀️ Respeitar seu ritmo de desenvolvimento, sem cair na armadilha da comparação.
🧱 Construir o desempenho de forma consistente, um passo de cada vez.
🤯 Evitar decisões impulsivas motivadas pela pressão do momento.

Quando existe direção, cada ação passa a ter um propósito. E é justamente essa consistência que, com o tempo, permite acelerar de forma sustentável.

A velocidade impressiona, mas é a direção que leva você ao destino que deseja.

Recalculando a rota, quantas vezes forem necessárias.Não vai mais rolar meia da SPCity para mim, mas hyrox SP é logo ali...
11/07/2026

Recalculando a rota, quantas vezes forem necessárias.

Não vai mais rolar meia da SPCity para mim, mas hyrox SP é logo ali 👀

Primeiro treino de 14km, e mais um 🧱 rumo à meia. Eu achei que nunca fosse dar conta de fazer treinos mais longos assim,...
24/05/2026

Primeiro treino de 14km, e mais um 🧱 rumo à meia.

Eu achei que nunca fosse dar conta de fazer treinos mais longos assim, mas a gente sempre se surpreende né? Amando cada passo e evolução desse processo 🥰❤️

Obrigada (meu nutrólogo ❤️) e .sports.co 🤎 por todo suporte.

Um pouco de treino, bastante fofoca acumulada e muito amor. Porque hoje o jeito que encontramos de nos atualizar da vida...
22/05/2026

Um pouco de treino, bastante fofoca acumulada e muito amor.

Porque hoje o jeito que encontramos de nos atualizar da vida e matar a saudade é correndo lado a lado, entre um exercício e outro, dividindo perrengues, risadas e os detalhes dos dias que a distância não deixa acompanhar de perto ❤️

A evolução não aparece só no placar ou na medalha. Muitas vezes, ela está nos detalhes que passam despercebidos.Recupera...
18/05/2026

A evolução não aparece só no placar ou na medalha. Muitas vezes, ela está nos detalhes que passam despercebidos.

Recuperar-se mais rápido, manter o foco, dormir melhor, sentir-se mais confiante e valorizar o processo são sinais claros de que você está crescendo como atleta.

Progresso não é sempre visível de fora, mas você pode (e deve) aprender a reconhecê-lo.

Lembre-se: a evolução acontece todos os dias, mesmo quando os resultados ainda não chegaram. 😉

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