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Lu Margarido - Personal trainer e massagem

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Brasil
São Paulo, SP
Lu Margarido - Personal trainer e massagem

Espaço Lu Margarido PILATES Bacharel em Educação Física. Curso de Drenagem Linfática e Massagem Modeladora na Cruz Vermelha.

Especialidades: Pilates, Condicionamento Físico, Ginástica Postural, Treinamento Funcional e Reabilitação. Formação completa em Pilates: Korper Studio Pilates, Contrology Pilates, Meta Corpus Pilates, Pilates na Gestação e Pós-Parto e Pilates no Reformer.

21/09/2023

O Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência, é uma oportunidade para refletirmos sobre a importância da inclusão e do respeito nas atividades físicas, desde do pilates a qualquer outro exercício. 💖

Este dia não apenas chama a atenção para os desafios enfrentados por, mas também destacar a necessidade de criar um ambiente mais inclusivo em todas as áreas da vida, incluindo o esporte e a atividade física. Afinal, a atividade física promovem a socialização, aumentam a autoestima e proporcionam uma sensação de pertencimento.

É essencial que essas oportunidades sejam acessíveis a todos!

20/09/2023

Neste mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, queremos lembrar a todos que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.

✨ Benefícios do Pilates para a saúde mental:
1️⃣ Redução do estresse
2️⃣ Melhora da concentração
3️⃣ Aumento da autoestima
4️⃣ Alívio da ansiedade
5️⃣ Sensação de bem-estar e liberação de endorfinas (os hormônios da felicidade)

Lembre-se, você não está sozinho(a).
Se precisar de apoio, não hesite em procurar ajuda. 💛

Juntos, podemos apoiar uns aos outros na busca de uma vida mais saudável, tanto fisicamente quanto mentalmente.

💛

13/09/2023

Escolher os alimentos certos antes de uma aula de pilates pode ajudar a fornecer a energia necessária para um desempenho ainda melhor! 🤩
Por isso indicamos consultar um profissional de saúde ou nutricionista para ter orientações específicas com base em suas necessidades pessoais. 🍓🍌🥝
O objetivo é fornecer ao seu corpo os nutrientes certos para um desempenho otimizado durante a aula de pilates. Interessante né?
A alimentação é um fator fundamental quando praticarmos atividades físicas! 💖

Gostou do conteúdo? Ajude nosso perfil interagindo: curta, comente e se puder compartilhe 🥰

08/09/2023

O sedentarismo tem se tornado um problema crescente em nossa sociedade moderna. Com estilos de vida cada vez mais voltados para o trabalho de escritório, uso excessivo de dispositivos eletrônicos e transporte motorizado, muitas pessoas passam a maior parte do tempo sentadas ou em repouso. No entanto, é fundamental compreender a importância de se movimentar regularmente para a saúde física e mental. 💖

A atividade física regular ajuda a fortalecer o coração, reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea. Isso diminui o risco de doenças cardíacas, bacana né?

Em resumo, movimentar-se não é apenas uma questão de estética, mas sim uma necessidade fundamental para uma vida saudável e equilibrada. 🌿

06/09/2023

Você sabia que pode potencializar os benefícios do pilates ao combiná-lo com outra atividade física que ama? 🏋️‍♀️🧘‍♂️

Queremos te inspirar a explorar novos horizontes e experimentar diferentes formas de se mover. Adicionar o pilates à sua rotina de exercícios pode melhorar a sua postura, flexibilidade e força central, tornando você mais resistente em qualquer atividade.

Então, seja correndo, nadando ou dançando, o pilates pode ser o complemento perfeito para a sua paixão pelo exercício. 💃🏃‍♂️

Conte-nos nos comentários qual atividade você adora combinar com o pilates e como isso tem impactado sua vida! Vamos inspirar uns aos outros a se manterem ativos e saudáveis. 💖

04/09/2023

Às vezes, a agitação da vida cotidiana pode ser avassaladora. Mas é nos momentos em que escolhemos nos desafiar fisicamente que nossa mente finalmente encontra o descanso merecido.

🏋️‍♀️ Seja correndo, levantando pesos, nadando ou praticando pilates, cada movimento nos permite desconectar do caos exterior e focar no momento presente. A cada respiração, a cada repetição, nossa mente se aquieta e nossos pensamentos se aclaram. ✨

💬 Qual é a sua atividade física preferida para encontrar esse equilíbrio? Compartilhe nos comentários!

Um corpo saudável também é uma jornada para uma mente serena 💖

01/09/2023

Hoje, 01 de setembro, é o Dia do Profissional de Educação Física! 💖 Parabéns a todos que se dedicam diariamente ao bem-estar e saúde física uns dos outros, gratidão!! 🏋️‍♀️

Em especial queremos agradecer a nossa incrível ceo, empresária, fundadora e profissional 💪 Sua dedicação e paixão pelo que faz inspiram a todos nós. Continue transformando vidas através do movimento e sendo luz na vida das pessoas, com seu dom de ensinar! Feliz dia 🥰

01/09/2023

Hoje, 01 de setembro é o Dia do Profissional de Educação Física! 🏋️‍♀️ E queremos parabenizar e agradecer a todos que se dedicam diariamente à promoção da saúde e bem-estar! 🍃

Em especial agradecer a nossa incrível parceira 💪 Sua dedicação e paixão pelo que faz inspiram a todos nós. Continue transformando vidas através do movimento! Feliz dia 💖

28/08/2023

Trazendo Equilíbrio: Pilates e Fisioterapia Caminham Juntos! 💪💖

O Pilates ajuda no fortalecimento do core, alinhamento e flexibilidade, no qual se une à Fisioterapia, que oferece expertise clínica, ambos estão juntos.

Tanto o Pilates quanto a Fisioterapia valorizam o correto alinhamento postural, ajudando a melhorar a sua postura no dia a dia.

Quando essas duas abordagens se unem, você ganha uma equipe de especialistas trabalhando para o seu bem-estar geral. Então, vamos dar passos firmes em direção a uma vida mais saudável, juntando o poder do Pilates e da Fisioterapia! Agende sua aula aqui no 🌟

25/08/2023

Assim como os resultados dos exercícios não aparecem da noite para o dia, a jornada rumo a uma versão mais saudável de si mesmo requer dedicação contínua!

Quando almejamos mudanças significativas, seja adotar um novo hábito ou superar um desafio, a constância é o alicerce. Ela transforma ações em hábitos saudáveis da nossa rotina diária e, eventualmente, em parte integrante de quem somos 💖

O caminho da mudança não é livre de obstáculos. A constância nos fortalece para enfrentar desafios e resistir a contratempos. Seja qual for o seu objetivo, mantenha o foco, seja paciente e continue avançando. ✨

23/08/2023

Pilates vs. Fisioterapia: Descubra as Diferenças! ✨

Quando se trata de cuidar do corpo e da saúde, o Pilates e a Fisioterapia são abordagens valiosas, mas com propósitos distintos! 👟

O Pilates é um método de exercício que foca no fortalecimento, alongamento e equilíbrio do corpo. Ele melhora a postura, flexibilidade e tonificação muscular. 💪

Fisioterapia 🏥:
A Fisioterapia é uma disciplina da área de saúde que visa tratar e prevenir lesões, recuperar funções motoras e aliviar dores. Os fisioterapeutas utilizam técnicas como massagens, exercícios terapêuticos e modalidades físicas para ajudar na reabilitação após lesões ou cirurgias.

🚨Em resumo, enquanto o Pilates se concentra em fortalecer o corpo de maneira geral, melhorando o condicionamento físico, a Fisioterapia é voltada para o tratamento de condições específicas, contribuindo para a recuperação e bem-estar. Ambos desempenham papéis importantes na jornada rumo a uma vida saudável e ativa! 🌟

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