Alfabetos Ensino de Esporte

12/11/2025

Na Escola Municipal Duljara Fernandes de Oliveira, o projeto Jiu-Jitsu Escolar 2025 une disciplina, defesa pessoal e valores socioemocionais, mostrando que a arte suave vai muito além do tatame. Um projeto que forma corpo, mente e caráter Duas vezes por semana, quarenta alunos da Escola Municipal Duljara Fernandes de Oliveira, em Sorocaba, trocam o uniforme pelo quimono e mergulham no universo do jiu-jitsu e da defesa pessoal....

Na Escola Municipal Duljara Fernandes, o Jiu Jitsu Escolar transforma o aprendizado de 40 crianças ao unir técnica, defesa pessoal e valores socioemocionais.

10/09/2024

📌 3 Dicas Simples para Evoluir no Jiu-Jítsu

1️⃣ Trabalhe sua base
Mantenha uma postura sólida e equilibrada. Uma boa base é essencial para resistir a quedas e manter o controle durante as transições.

2️⃣ Foque na técnica, não na força
O jiu-jítsu é sobre alavancas e precisão. Evite depender da força bruta. Concentre-se em aperfeiçoar os detalhes das posições e finalizações.

3️⃣ Treine com diferentes parceiros
Variar os parceiros de treino te ajuda a se adaptar a diferentes estilos e níveis de força, melhorando sua versatilidade no tatame.

🔺 Qual dessas dicas você vai colocar em prática no próximo treino? Comente aqui e marque aquele parceiro de treino que sempre te desafia!

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OSS

19/08/2024

Comece a semana lembrando que, no jiu-jítsu, a técnica supera a força. Assim como na vida, a sabedoria e a estratégia fazem toda a diferença. 🥋💪



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OSS

13/08/2024

🥋 3 Dicas Simples para Mulheres no Jiu-Jítsu 💪

Se você está começando no jiu-jítsu ou já está no tatame há algum tempo, essas dicas básicas vão te ajudar a manter o treino seguro e confortável:

1️⃣ Sem Acessórios, Por Favor! 💍 Evite usar brincos, anéis, colares ou qualquer outro acessório durante o treino. Eles podem causar lesões ou se prender no kimono.

2️⃣ Unhas Curtas Sempre! ✂️ Mantenha as unhas das mãos e dos pés bem cortadas. Isso evita arranhões indesejados e mantém o treino seguro para todos.

3️⃣ Kimono no Tamanho Certo 👘 Use um kimono que esteja bem ajustado ao seu corpo. Isso melhora sua mobilidade e evita que seu oponente ganhe vantagem.

💥 Pequenos cuidados fazem uma grande diferença no tatame! Fique segura e foque no seu jiu-jítsu!



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05/08/2024

🥋Qualifique suas aulas de Jiu Jitsu com os livros do Programa Pedagógico Fight & Smart. Transforme seu ensino!

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02/08/2024

🥋 Enquanto o Jiu-jítsu não chega em terras olímpicas vamos torcer para nossos irmãos judocas!

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29/07/2024

🥋 As Olimpíadas de Paris 2024 chegaram e com elas surge a dúvida: por que o jiu-jítsu não é um esporte olímpico?

Hoje, vamos responder a essa questão.

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24/07/2024

🥋 Descubra a história de Hélio Gracie, o pioneiro do Jiu-Jitsu Brasileiro e o legado duradouro que ele deixou no mundo das artes marciais.

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18/07/2024

🥋 Conheça um pouco sobre a lenda por trás do Jiu-Jitsu Brasileiro: Carlos Gracie

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04/07/2024

🥋 Você sabe quais são os 3 PILARES dó jiu-jítsu brasileiro?

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28/06/2024

🥋 Jiu-Jítsu e suas Portas para o Mundo

Ontem, 27/06, nosso cofundador, Sensei , teve a honra de ser convidado para dar uma palestra aos alunos da Escola Castro Alves, em Vera Cruz. Foi uma oportunidade incrível para compartilhar conhecimentos e inspirar a próxima geração!

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OSS