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Tayla Personal

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20/07/2021

150 minutos determina se você é uma pessoa sedentária ou não. 😱😅
Esse é o tempo mínimo que a OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda para a prática de exercícios.
Já pensou em substituir aquele tempo no WhatsApp ou ficar em frente de uma TV para 30 minutos de exercícios diários? 🤔
Ou 50 minutos de exercícios 3x na semana?
Se ajustar sua rotina não tem como dar errado.
Além de diminuir o risco de doenças,você irá garantir muitos benefícios para sua rotina diária, saúde e auto estima vai lá em cima!!!
Quer um treino personalizado para seus objetivos? Me chama no DM e vem com a prof.💥💪🏋‍♀️

24/05/2021

Muitas pessoas só conseguem enxergar o resultado final e julgam que foi "sorte".
Não verificam que houve muito esforço e determinação durante o processo.
Faz sentido pra você? Não desista das coisas no primeiro obstáculo. 😉
Boa semana pra nós!

14/05/2021

Treinar em casa dá resultado?
A resposta é SIM!
O importante é como este treino vai ser feito? Quais variáveis ? Existem diversas variáveis de treino que podemos usar para intensificar o seu treino em casa.
Intensidade/volume/tempo de intervalo irão nos ajudar nisso se bem distribuída no treino.
Essa aluna tem 60 anos diversas limitações, e deixa de se movimentar? A resposta é não, pois tudo é pensado e planejado para ela. (TREINO INDIVIDUALIZADO)
na dúvida sempre procure um profissional.
Mais dúvidas? Me chama aqui.💪💥😘🏋‍♀️

13/05/2021

A pressão arterial é a força com que o sangue é impulsionado contra as paredes das artérias (vasos que saem do coração e levam oxigênio e nutrientes para todo o corpo). Dessa maneira, o aumento da pressão arterial faz com que a parede das artérias fiquem hipertrofiadas (aumentam a espessura), impedindo o fluxo natural da circulação.
Causando o aumemto da PA.
A prática de exercícios é muito importante tanto na prevenção quanto no tratamento da hipertensão, apresentando significativas melhoras na vida da pessoa hipertensa.
Para mais informações procure um profissional.
Não deixe de se movimentar.💪💥😘

07/04/2021

Hoje dia Mundial da atividade física!
E eu vou te contar alguns dos benefícios de se exercitar.
✅ Melhora a circulação, vascularização, melhorando sua pressão arterial reduzindo o risco de doenças crônicas.
✅Fortalece seus ossos e sua musculatura
✅Melhora seu sistema imunológico
✅Melhora sua qualidade de vida

E tem muito mais!
É preciso dar ao corpo o que ele mais precisa, MOVIMENTO.
MOVIMENTO É SAÚDE.

PROCURE SEMPRE UM PROFISSIONAL PARA TE AUXILIAR. 😉

01/04/2021

Já se pegou conversando isso com alguém né? Hahah vale a pena ler essas curiosidades ein.
😉💥👏

15/03/2021

Essa é uma pergunta muito comum que costumo ouvir.
Será possível minha gente? 🤔
A perca de gordura ela ocorre de uma forma geral em nosso corpo, sinto dizer NÃO é possível perder gordura somente da barriga.
Quando treinamos, em nosso corpo acontece diversas reações fisiológicas que assim promovem o emagrecimento e usando a gordura do corpo como um todo.
Então não se engane, nenhum exercício tem o poder de tirar aquela gordura localizada, e lembre- se emagrecemos como um todo.
Não tem receita de bolo minha gente.
Então deixe pra lá a ideia de pagar 100 abdominais achando que vai tirar a gordura de lá.🤡

Procure sempre a orientação de um profissional. 😁💥
Bons treinos!

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