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15/09/2024

Como você gosta de fazer o seu ovo?
A forma de preparo do ovo influencia muito nas calorias do alimento.
Por isso, prefira sempre sem oleo nenhum.
Enjoou de ovo? Varie na forma de preparo e nos recheios.
O ovo é um alimento riquíssimo em nutrientes e não aumenta o seu colesterol, desde que não seja frito.

Quer aprender a comer? E emagrecer de verdade? Sem dietas malucas ou algo radical? Entre para o time 💪🏽
Você precisa de ajuda para perder gordura e ganhar massa muscular? Quer eliminar 5, 10, 15, 20 ou 30 Kg ou mais em 2024?

Eu consigo te ajudar!!

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08/08/2024

Já salva essa dica para o domingo 🚀
✅ 2090 Kcal DIETA DISFARÇADA

Um dia empatado para uns, déficit para outros e a SEMANA ANDANDO PARA FRENTE 💪🏻
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08/08/2024

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24/07/2024

Se atende aos “acréscimos” quando seu objetivo é o emagrecimento‼️
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09/07/2024

Faz sentido isso para você?
O arroz é o vilão???
Tudo com equilíbrio NÃO é vilão.
Você pode comer biscoito de arroz e não pode comer arroz branco?! Até parece né?
Ainda mais que a mesma porção de biscoito de arroz tem 78kcal e 15g de carboidratos a mais do que o arroz branco.
+ Faça as pazes com os alimentos
Não tenha medo de comer e busque o equilíbrio SEMPRE!!!
BORA emagrecer da maneira correta e sem sofrer? vem fazer parte do time 💪🏽
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08/07/2024

Cuide sempre da sua saúde 🚀
Uma ótima semana para todos, pra cima time 💪🏽
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02/07/2024

A contagem adequada de calorias no emagrecimento importam tão quanto a qualidade nutricional do que você está ingerindo.

Em alguns casos até alimentos SAUDÁVEIS precisam ser controlados ou evitados!

🚨Atente- se as armadilhas que você pode estar caindo que estão bloqueando seus objetivos

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09/06/2024

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01/06/2024

Essa é a sua expecativa também?

Mas o que você vai fazer para chegar lá? Vai ficar só na expectativa?

Espero que não e que você realmente dê os passos para mudar a sua situação.

Conte com a minha ajuda para isso!

Um ótimo final de semana a todos 🚀

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15/05/2024

Cuide-se 🚀
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