16/08/2023
Recomendado para quem quer cuidar do corpo, o Pilates foi criado em meados da década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. A prática ajuda a melhorar a flexibilidade, a postura, o fortalecimento dos músculos e, quando aliada a uma dieta e outra atividade física com elevado gasto calórico, como corrida, ajuda a emagrecer.
Além disso, os impactos na rotina vão além dos físicos. Isso porque a atividade também contribui para uma melhora na concentração e na qualidade do sono.
O Pilates exige que a mente e o corpo estejam em sintonia. Ou seja, o controle da respiração é necessário para que os movimentos sejam realizados de maneira correta. Dessa forma, o método permite trabalhar todo o corpo, sendo os músculos mais ativados os do abdômen, dos glúteos e das costas.
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