Angélica Rosa Yoga

29/08/2026

Se você gostou compartilhe com quem vai fazer a diferença! Você pode ajudar alguém!

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Aula de Yoga Gratuita no Parque do Carmo

Yogaterapia sábado à tarde

Retiro Urbano

Aulas regulares presenciais e online

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Amor e Alegrias!

Namastê!

26/08/2026

A dor que você sente no peito, pode ter origem na coluna

O problema é que a dor no peito pode enganar até o médico.

A consequência disso é que você pode acabar fazendo exames cardíacos invasivos, quando 80% das vezes não há necessidade.

A solução é consultar o cardiologista, o ortopedista e o neurologista para ter um diagnóstico preciso. 

O benefício é que se for a coluna, o yoga é uma das ferramentas principais para te ajudar a se recuperar e se manter em paz com o seu corpo!

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24/07/2026

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20/07/2026

Garudasana, ou Postura da Águia, é uma postura de equilíbrio em pé do yoga que envolve torcer os braços e as pernas.  

É muito eficaz para aliviar dores nas costas (especialmente na região lombar) e dor ciática. 

Ela melhora o equilíbrio, o foco e a coordenação. 

É importante fazer com a orientação de uma professora experiente.

Para alinhar a postura corretamente, você pode marcar uma aula presencial ou online e aproveitar os benefícios do yoga com toda segurança.

 

Conheça o

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Vem com a gente!!! 🌻

08/07/2026

Aprenda uma postura para aliviar a dor lombar

Essa é a que significa

Alivia a rigidez na região lombar e diminui . Ela abre os quadris e o peito, e também melhora o mental. Nessa variação estamos usando uma cadeira para ajudar no . A postura clássica é feita sem a cadeira, então o benefício é fortalecer as pernas, as coxas e o abdômen.

Para fazer essa postura é importante o acompanhamento de um professor experiente para evitar lesões. 

Você pode fazer uma aula experimental presencial ou online!! É só marcar!

Até breve 

Namastê 🌻 🙏 ❤️

26/06/2026

Vai ser dia 25, 26 e 27 de setembro.

Eu vou te ensinar a ter mais foco para você conseguir fazer as coisas que precisam ser feitas e assim ter mais paz na vida.

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Amor e alegrias!
Namastê 🌻

21/06/2026

20/06/2026

Yoga sutra de Patanjali

17/06/2026

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Vagas limitadas!

Data: 25, 26 e 27 de setembro de 2026

Local: Casa Ecológica Itamambuca em Ubatuba

Nesse retiro eu vou te ajudar a conseguir mais foco e concentração com yoga e silêncio em 3 dias.

É uma imersão em yoga onde vamos trabalhar a disciplina ética do yoga: Dharana (concentração)

Essa disciplina ética vai te ajudar a desenvolver foco para você conseguir fazer tudo o que precisa fazer no dia a dia.

O benefício é que você aprenderá técnicas simples que poderá utilizar para o resto da sua vida. 

26/05/2026

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Não é tomar medicação todos os dias para aliviar a dor nas costas. É isso aqui!

Meu nome é Angélica, sou educadora física e especialista em yoga.

Ajudo pessoas a aliviar a dor nas costas com 15 minutos por dia

Já curtiu?

Parighasana (conhecida como Postura do Portão) é uma posição de ioga executada de joelhos que promove um alongamento intenso na lateral do tronco, desde os quadris até as pontas dos dedos.  

É ideal para aliviar dores lombares leves, desconfortos na região das costelas/tórax e rigidez nos quadris e coluna. 

É excelente para a coluna pois realiza uma flexão lateral profunda, e alivia a rigidez na região lombar, melhora a postura e corrige desequilíbrios causados por muito tempo na mesma posição 

Se você quer saber mais, participe do evento VIVA SEM DOR gratuitamente.

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