Vo2cross

26/06/2023

Para os que estão iniciando e que ainda irão iniciar, este post é para vocês 😉. Vem para

23/06/2023

Sexta-feira pra se inspirar na nossa aluna Rosinha, que teve esse incrível resultado em 2 anos 🔥.
Tem momentos das nossas vidas que queremos mudar uma situação que nos incomoda, e assim foi pra Rosinha, ela não estava gostando mais de se olhar no espelho nessa sua fase em 2021. Seguindo uma dieta do nutricionista, e com os treinos do Cross, começou a focar na sua saúde e tomou gosto pelo esporte, a grande sacada da Rosinha foi virar a chave e entender que precisava pegar mais pesado no Cross, sempre aumentando os pesos nos treinos e começar a correr nos seus tempos livres. Depois de 2 anos Rosinha segue focada e tendo ótimos resultados 😉

19/06/2023

Ainda na dúvida por que vir treinar na ? Te damos +5 motivos para começar ter certeza que é o melhor lugar. 😉💪🏼🔥

18/06/2023

17/06/2023

Mais um antes e depois dos nossos alunos. Com sua rotina de trabalho e cuidar da família, em 1 ano Gleidson teve esse resultado incrível, ficou 6 meses sem açúcar e sem refrigerante e sem outras besteiras em sua alimentação, com seu novo hábito de comer mais saudável e foco em treinar pesado, obteve uma ótima evolução.

08/06/2023

Nosso arraial já está confirmado 🤩🌽🤠🔥 01/07 às 17hrs no nosso box ❤️‍🔥

08/06/2023

Nosso arraial está chegando 🤩🌽🔥 🤠 DIA 01/07 às 17hrs no nosso box ❤️‍🔥

07/06/2023

Sim! É um resultado incrível. Qual o segredo ? Convidamos nossa aluna a contar sua jornada até esse resultado.

- Jessica:

Muitos estão se perguntando qual dieta que fiz para obter esse resultado, então vamos lá!
A “dieta” que eu fiz primeiramente foi nunca me entregar diante aos dias difíceis e grandes desafios que passei! E o que me fez não desistir? eu tinha no meu coração que eu “era” muito para viver tão pouco. A
próxima “dieta” foi em 2021 ter optado pela cirurgia bariátrica após anos tentando diversos meios para emagrecer, porém meus sentimentos me dominava e isso refletia em uma rotina diária de compulsão alimentar, do qual me levou ao grau de obesidade mórbida, no auge do peso 130,700 kg. Na condição física e emocional que cheguei, sim, a cirurgia bariátrica foi um CAMINHO essencial para eu chegar onde estou, mas ela não é o determinante para a constância da evolução! A bariátrica é um caminho e não o “resultado final”!!! Literalmente eu saí da zona de conforto, e estive disposta a mudar, dar o start em uma nova vida, e no Crossfit eu encontrei apoio, compreensão, amigos e muito mais do que eu imaginava. Foi aqui que eu decidi vencer um desafio todos os dias. Segui fazendo a “dieta” de um plano alimentar ajustado ao meu objetivo e atividade física diária, e obtive qualidade no meu emagrecimento.
E até hoje sigo no foco todos os dias, porque eu sei de onde eu vim que é pra nunca mais voltar.

05/06/2023

Segundou, vamos começar com o foco lá em cima e vencer a preguiça. Deixar de ir treinar em plena segunda-feira, pode prejudicar a motivação do resto de toda sua semana, atrapalhando sua disciplina, então já se organiza e vem treinar!.

29/05/2023

Marlon, mesmo com sua rotina de trabalho, cuidar de casa e da família, sua constância e disciplina trouxeram resultados incríveis.
Não tem segredo, quer ver resultado? Entenda que isso vai vai partir de você, com foco nos treinos, progressões de carga de peso, constância e um ótima alimentação, tudo isso é o combo para um ótimo resultado.
De valor as conquistas durante o seu processo, pois, no curto prazo, essas são as suas recompensas e seu combustível diário. Isso é

25/05/2023

Pra que? 🥹 quem aí ama um sn**ch? 😂🤭