heber.macedo

25/03/2024

CONDROMALACIA X EMAGRECIMENTO !

E importante falarmos que 2 ou + objetivos
podem caminhar paralelamente nos treinos.

Algo podemos deixar bem claro que o que
trabalharmos como prioridade também tem outras expectativas de melhoras tanto na parte estética como na parte física e mental.

Quando sentimos dor musculoesqueléticas isto inibe melhorar os resultados sem que a DOR seja algo a impedir a progressão dos treinos . Mas podemos cuidar da DOR e fazer outras partes possam melhorar .

Com minha aluna KARLA FREITAS foi algo que tínhamos que ter a sensibilidade de 👀 o lado estético também pois ela treina também antes de começarmos os treinos .

O trabalho personalizado (PERSONAL) fez com que as perspectivas dela mudassem ao conseguir treinar sem dores , evoluir com a força de vontade para obter resultados!
💪 # Personalevolution .

08/12/2023

07/05/2023

Assim como os homens, as mulheres também devem treinar pesado, pois isso traz inúmeros benefícios para a saúde, bem-estar e composição corporal.

Alguns benefícios de treinos pesados são aumento da massa muscular, da densidade óssea, da força, do metabolismo e, como consequência, da queima calórica ao longo do dia. Além da melhora da composição corporal, da autoestima e confiança, redução dos sintomas de estresse e ansiedade, entre outros.

Muitas mulheres têm receio de fazer treinos pesados, por acreditarem que ficarão musculosas demais, mas isso é um mito. Treinos pesados somente trarão benefícios para o seu corpo e sua mente!

Quer fazer parte do time? Me chame no direct.

treinofeminino #. CONSULTORIA ON LINE !!!

05/04/2023

Aqui temos a Dra Marcelle início os treinos personalizados há pouco + de 1 ano . Digamos que existem os alunos que a genética não ajuda e o trabalho e árduo . Seja o tipo que e o fácil ou difícil aqui entregamos ao aluno o resultado de acordo com o seu desejo, sem enganar o aluno. Gratidão Dra pela confiança no meu trabalho. PERSONAL TRAINER ! 💪

21/03/2023

Assim como os homens, as mulheres também devem treinar pesado, pois isso traz inúmeros benefícios para a saúde, bem-estar e composição corporal.

Alguns benefícios de treinos pesados são aumento da massa muscular, da densidade óssea, da força, do metabolismo e, como consequência, da queima calórica ao longo do dia. Além da melhora da composição corporal, da autoestima e confiança, redução dos sintomas de estresse e ansiedade, entre outros.

Muitas mulheres têm receio de fazer treinos pesados, por acreditarem que ficarão musculosas demais, mas isso é um mito. Treinos pesados somente trarão benefícios para o seu corpo e sua mente!

Quer fazer parte do time? Me chame no direct.

# Evoluirsempre # Emagrecerrapido # Qualidadedevida # treino.

17/03/2023

Está e minha aluna de Personal que começou comigo há 6 meses há fazer treino personalizado. (DUDA) Alessandra Empresaria 32 anos, mae esposa 2 filhos ; há 2 anos foi diagnosticada com fibromialgia e tudo ficou extremamente difícil na vida dela . Através dos treinos que tem extrema relevância para estes problemas tanto na parte física na parte psicológica. Efeitos estéticos que ajudam na auto estima e muito no guarda roupa . Aos meus alunos muito obrigado por permitir cuidar de vocês . Gratidão 🙏. AVANTE ✅ # Consultoriaonline #

16/03/2023

A musculação é importante para a saúde da mulher por diversos fatores, confira a seguir alguns deles:

✅  Melhora do condicionamento cardiorrespiratório
✅  Ganho de massa muscular
✅  Atenuação dos efeitos da menopausa
✅  Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico
✅  Melhora da circulação sanguínea
✅  Prevenção de incontinência urinária
✅ Tratamento de diástase

Você tem uma amiga que está sedentária? Compartilhe essa publicação com ela e incentive a prática da musculação.

# # Doimasebom # Treinopersonalizado # Consultoriaonline .

08/03/2023

Feliz Dia Internacional da Mulher a todas as mulheres incríveis que fazem do mundo um lugar melhor! Neste dia especial, eu gostaría de homenagear todas as mulheres que, com força, sabedoria e delicadeza, transformam e iluminam a vida de todos.

Feliz dia para todas as mulheres!

# Mulheresguerreiras #

06/03/2023

QUER ELIMINAR DE 3 HÁ 8 KGS EM 1 MÊS ?

QUER HIPERTROFIA MUSCULAR COM PERNAS DEFINIDAS BU**UM GRANDE ? QUER CONSEGUIR RESULTADOS DE VERDADE ? VOLTAR A TER PIQUE PARA SER FELIZ FAZENDO O QUE GOSTA ? FELIZ COM A BALANÇA? VESTIR ROUPA E SE SENTIR BEM COM O ESPELHO NOVAMENTE? HIPERTROFIA MUSCULAR E DEFINIR ABDÔMEN?

Click no link da Bio e tenha o resultado a seu alcance!

E, nesse momento, o ânimo para seguir com a alimentação saudável volta automaticamente, não é?!

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02/03/2023

O Março Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a endometriose, uma doença que afeta o sistema reprodutivo feminino e pode causar dor, infertilidade e outros sintomas graves. A campanha foi criada para aumentar a conscientização sobre a doença, reduzir o tempo de diagnóstico e melhorar o acesso ao tratamento.

Durante o mês, várias organizações realizam eventos e atividades para aumentar a conscientização sobre a doença. Isso inclui palestras, caminhadas, corridas, oficinas educacionais, exposições de arte e muito mais.

O objetivo da campanha é de educar as pessoas sobre a endometriose, para que mais mulheres possam ser diagnosticadas precocemente e receber o tratamento adequado para gerenciar a doença. A conscientização também ajuda a melhorar a qualidade de vida das mulheres afetadas.

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21/02/2023

Se você não está tendo resultado nos treinos, a resposta é uma só: você está fazendo algo errado.

Não existe fórmula mágica, o que funciona para o influencer da internet pode não funcionar para você. Por isso, tenha ao seu lado bons profissionais e siga fielmente o que foi prescrito.

Quer ter resultados? Me chame no direct.

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CONDICIONAMENTO FÍSICO✅
EMAGRECIMENTO/ - G%✅
TÔNUS MUSCULAR ✅
HIPERTROFIA ✅

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HEBER MACEDO PERSONAL TRAINER!

# Doimasebom # Mechamanodirect #

11/02/2023

Sem dúvidas, um dos exercícios mais comuns nas salas de musculação é o agachamento e suas variações. Por isso, acaba sendo também muito comum que os alunos acabem cometendo diversos erros.

Neste post, trouxe os 3 erros mais comuns:

 ☑️  Coluna curvada
 ☑️  Carga superior ao que a pessoa realmente aguenta, prejudicando a amplitude do movimento
 ☑️  Tirar o calcanhar do chão

Você já cometeu esses erros no agachamento?

# Emagrecerrapido .