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elasquelutem_defesapessoal, São Paulo (2026)

30/04/2022

Nova turma de Krav Maga Caveira em São Mateus!

Galera da ZL - São Mateus, vamos abrir uma unidade pertinho da Avenida Mateo Bei na academia

As aulas começam em maio, não perca a oportunidade e vem ser caveira ☠️💪

20/04/2022

Nova turma de Taekwondo no carrãozinho! Com a instrutora !

Toda segunda, quarta e sexta a tarde, para mais informações, entrar em contato com a Kyossanim Renata.

Venha aprender essa arte marcial coreana e aproveite para aprender junto a se defender.

12/04/2022

AAAAH, eu to muito velho para começar uma arte marcial, é bom quando começa com 5 anos de idade né?

NÃAAAAAAO

Óbvio que começando cedo você tem mais tempo para aprender e principalmente treinar para competições e ganhar medalhas e troféus, mas se o intuito for só aprender a se defender e praticar um exercício físico bem dinâmico a idade certa é a que você está agora, você nunca será velho demais para começar a treinar.

Com um instrutor que respeite o ritmo de cada aluno, independente da idade e das condições físicas todos podem aprender e tirar muito proveito de uma aula de arte marcial.

Ao longo dos treinos você melhora muito seu equilíbrio, sua força e flexibilidade assim como sua coordenação motora. Seu sono e seu controle emocional também são beneficiados ao longo dos treinos.

Então faça como o nosso aluno, o Sr. Tadeu, mais de 60 anos e se aventurando nas aulas de defesa pessoal.

22/02/2022

Ainda dá tempo de se inscrever no nosso seminário que vai acontecer em março lá no Museu do Ipiranga, ZS de São Paulo.

O seminário vai ter duração de 3 horas e você vai aprender muita coisa!

O link para inscrição está na BIO, não deixe de se inscrever e venha aprender a se defender!

16/02/2022

Tá mas... Por que treinar uma arte marcial?

Simples, você ganha muito com a prática da atividade física. Vou citar aqui só 5 dos muitos benefícios!

🥊 Você ganha força física e resistência cardiovascular;
🥊 Você melhora sua agilidade e mobilidade, dando mais conforto ao realizar atividades e mais estabilidade no chão;
🥊 Sua coordenação motora e equilíbrio aumentam muito, conseguindo assim dominar cada vez mais o seu próprio corpo;
🥊 Se você tem insônia os treinos vão te ajudar, você vai dormir mais rápido e vai manter um sono mais profundo e de maior qualidade;
🥊 Perda de peso por conta dos movimentos em conjunto, trabalhando todos os grupos de músculos em um único treino.

Vem treinar com a gente, entre em contato e saiba os valores.

16/02/2022

O chamado Dia Internacional da Mulher só foi oficializado em 1975, ano em que a ONU estabeleceu o Ano Internacional da Mulher para lembrar suas conquistas políticas e sociais.

A origem da data escolhida para celebrar as mulheres tem algumas explicações históricas. No Brasil, é muito comum relacioná-la ao incêndio ocorrido em Nova York no dia 25 de março de 1911 na Triangle Shirtwaist Company, que matou 146 trabalhadores — 125 mulheres e 21 homens (na maioria, judeus) — e trouxe à tona as más condições enfrentadas por mulheres na Revolução Industrial.

No Brasil, a data também é marcada por protestos nas principais cidades do país, com reivindicações sobre igualdade salarial e protestos contra a criminalização do ab**to e a violência contra a mulher.

No final, tudo o que nós queremos é poder fazer o que a gente quiser!

09/02/2022

Você tem interesse em fazer alguma atividade que melhore diversos pontos físicos e mentais?

Venha treinar taekwondo com a gente! Com o taekwondo você vai:

⭐ Melhorar a força muscular e a resistência cardiovascular;
⭐ Aumentar a agilidade e a flexibilidade;
⭐ Trabalhar a coordenação motora e o equilíbrio;
⭐ Sem contar que você vai trabalhar diversos grupos de músculos e vai perder peso.

Aulas personalizadas e feitas para você!

03/02/2022

Você já ouviu falar da Lei Maria da Penha, mas você sabe que além de violência do namorado/marido contra a mulher a lei enquadra outras formas de violência e assédio.

Nas imagens mostramos outras informações sobre a lei, que inclusive estabelece que todo caso de violência doméstica e intrafamiliar é crime, não só os casos de marido contra a esposa.

Lei Maria da Penha (n° 11.340/2006)
Lei do Minuto Seguinte (n° 12.845/2013)
Stealthing (Artigo 215 do Código Penal)
Importunação Sexual (n° 13.718/2018)
Violência psicológica (Lei do Sinal Vermelho, n° 14.188/2021)
Lei do Assédio Sexual (n° 10.224/2001)
Lei Joanna Maranhão (n° 12.650/2015)
Lei do Stalker (n° 14.132/2021)

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31/01/2022

Seminário de defesa pessoal para mulheres, você que quer aprender a se defender não pode perder essa oportunidade!

O seminário contará com 3 horas de duração, onde iremos passar técnicas de pegada como puxão no braço, puxão de cabelo, enforcamentos, técnicas no chão contra estupro, saídas de arma branca e muito mais.

Professoras:

Verônica Fratucci - São Paulo, SP.
Especializações:
🥋 1° Dan de Taekwondo (13 anos de treino e federada na Liga Nacional de Taekwondo)
💪 Instrutora de Kravmaga

Renata Delmonte - São Paulo, SP.
Especializações:
🥋 1° Dan de Taekwondo (7 anos de treino e federada na Liga Nacional de Taekwondo)

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INFORMAÇÕES DO SEMINÁRIO:
Dia 12 de março de 2022
Local: Parque Independência - Av. Nazaré, s/n - Ipiranga, São Paulo - SP, 04263-200
Horário: Das 14h até às 17h

31/01/2022

A Casa da Mulher Brasileira é um espaço de 3.659 m2 e atende 24 horas por dia para prestar serviços integrais e humanizados para mulheres em situação de violência. É a primeira desse modelo no Estado de São Paulo e a sétima no país.

As mulheres em situação de violência que procurarem o local encontrarão serviços de acolhimento e escuta qualificada por meio de uma equipe multidisciplinar:

* Delegacia de Defesa da Mulher (DDM) com ações de prevenção, proteção e investigação dos crimes de violência doméstica;
* Ministério Público, com atuação na ação penal dos crimes de violência;
* Defensoria Pública, com orientação às mulheres sobre seus direitos e assistência jurídica;
* Tribunal de Justiça, responsável pelos processos, julgamentos e execução das causas relacionadas à violência;
* Alojamento de acolhimento provisório para os casos de iminência de morte.

Atendimento em Libras, na Central de Intermediação, para atender mulheres surdas.
Contato: 11 3275-8000

Endereço: Rua Vieira Ravasco, 26 – Cambuci - São Paulo, SP
Horário de funcionamento: 24 horas

Fonte: Secretaria de Política para as Mulheres

31/01/2022

A Casa da Mulher Brasileira é um espaço de 3.659 m2 e atende 24 horas por dia para prestar serviços integrais e humanizados para mulheres em situação de violência. É a primeira desse modelo no Estado de São Paulo e a sétima no país.

As mulheres em situação de violência que procurarem o local encontrarão serviços de acolhimento e escuta qualificada por meio de uma equipe multidisciplinar:

* Delegacia de Defesa da Mulher (DDM) com ações de prevenção, proteção e investigação dos crimes de violência doméstica;
* Ministério Público, com atuação na ação penal dos crimes de violência;
* Defensoria Pública, com orientação às mulheres sobre seus direitos e assistência jurídica;
* Tribunal de Justiça, responsável pelos processos, julgamentos e execução das causas relacionadas à violência;
* Alojamento de acolhimento provisório para os casos de iminência de morte.

Atendimento em Libras, na Central de Intermediação, para atender mulheres surdas.
Contato: 11 3275-8000

Endereço: Rua Vieira Ravasco, 26 – Cambuci - São Paulo, SP
Horário de funcionamento: 24 horas

27/01/2022

Em março, mês da mulher nós da Elas que Lutem preparamos seminários incríveis!

Será no Parque da Independência - Ipiranga e serão 3 horas de muito conhecimento e técnicas focadas na proteção e segurança das mulheres.

Vamos ensinar de tudo um pouco, pontos fracos, saídas de enforcamento, puxão de cabelo, puxão no braço e muito mais. Então já sabe né? Você não pode perder esse aulão 100% focado na proteção das mulheres.

Para saber mais entre em contato com a gente ♥

elasquelutem_defesapessoal

30/04/2022

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12/04/2022

22/02/2022

16/02/2022

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09/02/2022

03/02/2022

31/01/2022

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