Shape para a Vida

24/10/2022

Boa tarde!

"To plant a garden is to believe in tomorrow.
(Plantar um jardim é acreditar no amanhã.)"

Audrey Hepburn

05/10/2022

Boa tarde!

03/10/2022

Boa tarde!

"Acredite e não se explique pois poucos vão entender: só se compreende um sonho se o sonhador for você." Bráulio Bessa

28/09/2022

Alguns hábitos para nos acostumarmos a fazer pela manhã!!

Bom dia!! 😄

Adotar uma rotina matinal tem seus benefícios.

26/09/2022

Bom dia!!

O café da manhã é uma das principais refeições do dia. Aqui estão algumas dicas para melhorá-lo! 😉

(Não estou levando em consideração estratégias como, por exemplo, o jejum intermitente)

O que comemos pode interferir diretamente na disposição e bem-estar. Alimentando-se bem pela manhã, é possível melhorar o humor e comer menos nas outras refeições

23/09/2022

Boa tarde!!

19/09/2022

Entendendo um pouco do que é a dieta flexível!

A dieta flexível é uma alimentação que ajuda a controlar as calorias, bem como os carboidratos, as gorduras e as proteínas da dieta, podendo ajudar no emagrecimento. Entenda como é feita a dieta flexível, possíveis vantagens e confira um exemplo de cardápio

16/09/2022

Bom dia!

"Acredite que você pode, assim você já está no meio do caminho." Theodore Roosevelt

15/09/2022

Bom dia!

Gostam de correr?

Algumas pessoas começam a correr e logo desistem, por achar que o exercício não está dando resultados. Porém, a atividade física traz muitos ganhos que não conseguimos ver no espelho ou perceber na balança. Quando você corre por mais de 30 minutos, seu organismo começa a produzir neurotran...

14/09/2022

Bom dia Pessoal!!!