Clau Lopes Personal Trainer

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Clau Lopes Personal Trainer

Personal Trainer especialista em emagrecimento, definição e hipertrofia feminina.

05/01/2025

Quando você DESCOBRIU esse segredo que fizeram seus braços afinarem…

… parou de fazer exercícios de forma aleatória, sem saber para que servem!

Quando você aprende a treinar descobre que:

➡ NÃO é sobre fazer inúmeros exercícios ISOLADOS mas sim, sobre escolher os EXERCÍCIOS ESTRATÉGICOS, que irão aumentar o nível do ESTRESSE MUSCULAR

Ou seja, EXERCÍCIOS que trabalham mais músculos ao mesmo tempo, farão você gastar mais calorias e assim queimar mais GORDURA!

➡ CANSADA DOS TREINOS GENÉRICOS QUE TE PASSAM NA ACADEMIA?!

Me siga para mais dicas e já salva esse reels pra não esquecer .personal

17/10/2022

VOCÊ TAMBÉM QUER RECUPERAR SUA AUTOESTIMA E MUDAR DE UMA VEZ POR TODAS?! 😱

Esse é o antes de durante da minha aluna maromba
Esta foto representa os resultados que conquistamos juntas em menos de 2 MESES! JURO QUE ESTOU IMPRESSIONADA E ORGULHOSA de toda a dedicação dela! Aliando a alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos. 💪🏼👊🏼

Você pode estar se perguntando: “Mas Clau ela perdeu só 2,5kg e já deu essa baita diferença??” E eu te respondo que SIM! Sabe o que aconteceu com a Tati?! A recomposição! PERDEU GORDURA E GANHOU MASSA MAGRA! Ela está cada vez mais conquistando um corpo mais simétrico, definindo os músculos e o que mais a incomodava DIMINUIU A BARRIGA! 😱

Então esqueça de uma vez por todas essa questão da balança! Se preocupe com o seu reflexo no espelho, com aquela roupa que não servia e hoje está servindo! PERDER PESO NA BALANÇA NEM SEMPRE É SINÔNIMO DE RESULTADOS! 😍😱

E junto dos resultados estéticos ela passou a ter algo muito importante em sua vida: A AUTOESTIMA! 🆙
Passou a se amar mais com sua imagem, a usar roupas que antes tinha vergonha e ser feliz consigo mesma.💜

Você também quer ter os mesmos resultados que a Tati?! Acesse o link na Bio e me manda uma mensagem e aproveite as condições especiais para fazer parte do meu time de consultoria e tenha TREINOS FEITOS EXCLUSIVOS PARA VOCÊ! Chega de treinos que não trazem resultados!
CORRE QUE TENHO POUCAS VAGAS DISPONÍVEIS! 🏋🏻‍♀️

02/09/2022

~ Amar o que se faz é algo que nos completa, nos impulsiona, nos revigora! Não é apenas um diploma que forma um profissional, só o amor pela profissão pode fazê-lo. E antes mesmo de se tornar um ótimo profissional, seja um ótimo ser humano, tenha empatia e seja capaz de dar seu melhor pelo melhor do próximo, só assim alcançará o êxito e colocará em prática tudo que tem aprendido em suas horas e horas de estudos e de obtenção de conhecimento. Feliz aquele que ama sua profissão e consegue transformar o seu dia a dia em algo muito mais divertido e prazeroso! Educação Física por amor 💜💪🏻🏋🏻‍♀️
1 de Setembro - Dia do Profissional de Educação Física

29/06/2022

A mudança leva tempo, não é do dia para noite! Mas tenha certeza que os resultados são gratificantes! A disciplina e a constância faz você evoluir, e acredite: você hoje não será o mesmo de um mês atrás, pois a evolução se torna parte da sua rotina!
Meu lema é: motivar e ensinar pelo exemplo! 🙅🏻‍♀️

06/05/2022

“Dê o seu melhor todos os dias. Não desista diante do primeiro obstáculo. Não deixe as desculpas atrapalharem seus sonhos. Faça o que ninguém pode fazer por você: a sua parte e colherá os frutos da disciplina e da força de vontade”. 💪🏽🏋🏻‍♀️ Amando cada dia mais a minha nova versão! Esse é o meu ano da mudança e o seu?! 🚀🔥

04/04/2022

Iniciando mais uma semana com novas oportunidades de mudar e fazer diferente! Lembre-se: não existe milagre, não existe receita mágicas! Você deve levantar daí e fazer o que ninguém fará por você: sua parte! 💪🏽🔥🏋🏻‍♀️

06/03/2022

MOTIVAR PELO EXEMPLO! ESSE É O MEU PRÓPOSITO DE VIDA! 🔥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Entre uma foto e outra separam duas fases totalmente diferentes da minha vida! Ver essas duas fotos me fez perceber o quão insano nossos corpos podem mudar SE você estiver disposta a virar a chave, dedicar seu tempo e esforço pelo seu próprio bem-estar!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Essa mudança do meu físico não aconteceu como mágica, do dia para a noite! Foi demorada, foi árdua e dependeram (e ainda depende) de muita disciplina, dedicação e determinação! E no começo sim, parecia que todo sacrífico era em vão, pois não via os resultados que almejava!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Porém ficar chateada por estar vendo pouco progresso é como não ter dinheiro e sem querer achar no bolso da calça 20 reais e ficar decepcionado e triste porque não era uma nota de 100.

✅ Pouco progresso também é progresso
Perder 2kg por semana é um ótimo progresso.

✅Perder 1kg por semana é um ótimo progresso.

✅Perder 500g por semana é um ótimo progresso.

✅Manter o peso perdido é um ótimo progresso.

⚠️NÃO SE ESQUEÇA: TODO PROGRESSO É UM ÓTIMO PROGRESSO!!!⚠️

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E se você pensar que seu progresso esta sendo lento, tenha a certeza que não há expectativa melhor do que a realista! Te faz manter firme porque, por menor que seja, esse progresso será duradouro! Os pequenos avanços ainda significam que você está cada vez mais próximo do que quer e na direção certa!

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🗣E LEMBRE-SE: Perder 100g por semana por um ano e conseguir manter este estilo de vida a longo prazo é melhor do que perder 2kg por semana por um mês, se cansar se levar tudo ao extremismo e ganhar o dobro de peso no mês seguinte, porque tudo que é feito de forma extrema não terá aderência!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Qualquer transformação “incrível” que você vê nas redes sociais não acontece como mágica e milagres! Seja paciente e persista, você também conseguirá, e eu sou a prova pura disso! Minha missão sempre será essa: provar que tudo é possível para um coração cheio de vontade! E conte comigo para te ajudar nessa, a se amar cada vez mais e alcançar o corpo que tanto sonha!

27/01/2022

O ano da Transformação 🦋

Comecei o ano com um propósito: buscar ser a minha melhor versão! Alcançar o corpo que nunca tive e através de meus resultados, disciplina e dedicação, motivar a todas as mulheres que almejam mudar e serem cheias de auto estima e o amor próprio! 💜

😱 Acreditem: já tive sobrepeso, odiava meu corpo, minha imagem no espelho, deixei de usar muitas roupas por vergonha e também perdi muitas roupas porque não me serviam. Já comecei a treinar várias vezes e nunca permanecia, porque não tinha a orientação certa e ninguém do meu lado pra me motivar e me fazer permanecer na caminhada! Você se identifica com o meu eu do passado?!

Hoje tenho orgulho de dizer que eu AMO a mulher que estou me tornando a cada dia. A benção que Deus colocou em minha vida que foi poder estar na Educação Física, com apenas um propósito: Ensinar e motivar pelo exemplo! Provar a todas que vocês também podem se amar e ter o corpo dos sonhos! 💜

O ano está apenas começando e temos muito tempo ainda para fazer diferente! Para dar o START que precisa para parar de procrastinar e se autossabotar!

Eu já enxergo as mudanças em meu corpo do meu propósito pra este ano, e tenham a certeza: ainda bem muita coisa por aí! Uma Claudia que ninguém nunca viu 👀

E aí, tá esperando o que pra dar o START em 2022 e mudar a sua vida?!

09/01/2022

VOCÊ TAMBÉM QUER RECUPERAR SUA AUTOESTIMA ALCANÇANDO O PESO QUE SEMPRE QUIS?! 😱

Esse é o antes de durante da minha aluna e amiga querida da época de ESPRO
Esta foto representa os resultados que conquistamos juntas nesses com o Personal On-line! JURO QUE ESTOU IMPRESSIONADA E ORGULHOSA de toda a dedicação dela! Aliando a alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos. 💪🏼👊🏼

Além de eliminar os 9kg, também conquistou um corpo mais simétrico, definindo os músculos e o que mais a incomodava DIMINUIU A BARRIGA! 😱

Ela teve sua recomposição corporal otimizada. Ou seja, ela perdeu gordura e teve ganho de massa magra. INCRÍVEL NÉ 😍😱

E junto dos resultados estéticos ela passou a ter algo muito importante em sua vida: A AUTOESTIMA! 🆙
Passou a se amar mais com sua imagem, a usar roupas que antes tinha vergonha e ser feliz consigo mesma.💜

Você também quer ter os mesmos resultados que a Jéssica??!? Acesse o link na Bio e me manda uma mensagem e aproveite as condições especiais para fazer parte do meu time de consultoria e tenha TREINOS FEITOS EXCLUSIVOS PARA VOCÊ! Chega de treinos que não trazem resultados!
CORRE QUE TENHO POUCAS VAGAS DISPONÍVEIS! 🏋🏻‍♀️

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://www.instagram.com/claulopes.personal/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Clau Lopes Personal Trainer posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.