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Personal Nay

🔊Cansou de treinar sem ter resultados? Tenho a solução!
💪Personal trainer
🏋‍♀️Especialista hipertrofia/emagrecimento
Consultoria online

23/01/2022

Motivação do dia...

17/01/2022

A musculação f**a esquecida pela população que procura o emagrecimento, pois não sabem a importância que tem o treino resistido na qualidade de vida das pessoas.

13/01/2022

💥 Sempre me deparo com argumentos como: É mais fácil emagrecer que ganhar massa muscular.

Na verdade tudo é um processo, o processo fisiológico e prático do emagrecimento é mais simples que o processo de hipertrofia (ganho de massa muscular).

Básico a se pensar, mais fácil perder 10 kilos de gordura ou ganhar 10 kilos de massa muscular?

Obviamente emagrecimento tem suas dificuldades, mas a dificuldade do emagrecimento é mais processo psicossocial, emocional e autoestima. Que torna processo mais difícil.

08/01/2022

Respeite o processo, seja disciplinado... Resultados vem...

28/11/2021

Dedique um tempo para você,
Dedique um tempo a cuidar de você,
Dedique um tempo a si mesmo e saberá do.que é capaz....

# #

27/11/2021

Não se prenda a outros

27/11/2021

A única pessoa que pode mudar seu futuro é você mesmo, portanto, acredite em você e faça do seu sonho uma realidade.
Renan Reimberg

23/11/2021

💪😉

19/11/2021

Nem sempre estamos motivados para começar ou continuar a fazer algo, nesse caso , crie uma amizade com a disciplina que irá valer a pena.

Não desista

Seu corpo é seu investimento , venha comigo que eu posso fazer chegar no seu objetivo e com saúde.

#,hipertrofia #,treino #

16/11/2021

Ao praticar exercício físico em jejum, os níveis de glicose estão baixos e aquela queima de gordura não é suficiente para fornecer a energia que você precisa. Além disso, os níveis de açúcar podem cair. Isso só vai gerar malefícios para você e sua saúde, pois vai se sentir fraco, sua pressão poderá baixar e, com certeza, você f**ará com mais fome, podendo não resistir aos deslizes. Vale lembrar que quem corre em jejum não consegue manter a mesma qualidade de movimento daquela que corre quando está alimentada, pois não vai ter forças para isso.

A grande maioria dos nutrólogos e profissionais da área esportiva defendem que o aeróbio em jejum funciona para emagrecer, pois qualquer exercício aeróbio ou restrição calórica funciona para o emagrecimento. Em jejum o exercício queima mais gordura, mas só um pouco mais, ou seja, não faz muita diferença. O resultado é praticamente igual, mas com o risco de reduzir a desempenho e passar mal.

15/11/2021

⚠️Estamos falando dos exercícios aeróbicos em jejum, uma prática que vem ganhando cada vez mais adeptos. Ainda controversa, ela vem sendo pesquisada: há quem ame, há quem seja contra.

Fato é que tudo depende do contexto e das individualidades de cada um. Para isso, nada melhor do que buscar o máximo de informações e uma orientação adequada.

Se tem uma coisa difícil de fazer é educar o organismo a usar as reservas de gordura como fonte de energia. Mas ele tem suas razões! É muito mais fácil metabolizar a glicose do que quebrar lipídios. Assim, o corpo prefere usar esta fonte, presente nos carboidratos, por ser mais ef**az e rápida na execução desse processo.

Esta é a grande razão pela qual a busca por formas de queimar gordura segue incessante. E assim surgiu a estratégia de se treinar em jejum como uma das alternativas.

⚠️Vem comigo, posso auxiliar chegar no seu objetivo com saúde.

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