Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:30 - 22:00 Terça-feira 06:30 - 23:30 Quarta-feira 06:30 - 22:00 Quinta-feira 06:30 - 22:00 Sexta-feira 06:30 - 22:00 Sábado 14:00 - 17:00

AF Fitness Academia

AF Fitness Academia especializado em Musculação, Personal Trainer e ginásticas coletiva.

Treinamento Funcional, Zumba Fítness, Strong by Zumba e Jump.

20/12/2023

O melhor dia para você começar uma mudança é HOJE! 😎👊🏼

Não espere 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ para começar a ter uma vida mais saudável! Comece hoje mesmo e colha os benefícios do exercício físico ainda este ano!

Só depende de você 😃 Veeem pra AF Fiteness

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AF FITNESS • Seu melhor treino

18/12/2023

isso te conforta ou te preocupa? 🤯

Nosso cérebro leva 21 dias para se adaptar a uma atividade nova para depois se tornar rotina. 🧠
Bons hábitos são o caminho para alcançar o seu objetivo, seja ele físico ou mental, não se esqueça!

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08/12/2023

E X P E R I M E N T E 😃

Conhecer e ter segurança no local que você frequentará, é fundamental para que você se sinta bem praticando atividade física 💪🏼

🔹 Aqui na AF Fitness temos uma equipe de profissionais qualificados para lhe atender

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AF FITNESS • Seu melhor treino

06/12/2023

O melhor plano de saúde é aquele em que você se cuida 💪🏼

Torne a atividade física um hábito diário
Logo isso se tornará essencial no seu dia 🏋🏼‍♀️

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AF FITNESS • Seu melhor treino

03/11/2023

Já estamos em Novembro e você ainda nessa de busca balde e chuta balde? 🪣🫣

💪🏼 Chega de buscar balde, mantenha constância em seus treinos e alimentação. Tenha uma vida saudável e equilibrada!

Já encaminha esse post para aquele amigo que sempre está buscando o balde ↗️

AF FITNESS • Seu melhor treino

30/10/2023

Preparados para encarar mais uma semana? 💪🏼

SEGUNDAMOS COM TUUDO POR AQUI! 😎
Finalize o mês de outubro com méritos

Mantenha-se motivado e ativo! 🎯 A constância é primordial em busca pelos resultados

AF FITNESS • Seu melhor treino

23/10/2023

☀️ 🥵 No verão o índice de desidratação aumenta consideravelmente

É preciso ficar atento aos sinais que nosso corpo dá! Confira abaixo 👇🏼
1 - Urina escura: com cor forte pode indicar desidratação. Urina clara é sinal de hidratação adequada;
2 - Boca seca: lábios rachados e boca seca podem ser sinais de que você precisa de mais água;
3 - Sede constante: é um sinal de que seu corpo precisa de hidratação;
4 - Fadiga e concentração: falta de água pode causar cansaço e dificuldade de concentração;
5 - Dor de cabeça: desidratação pode levar a dores de cabeça;
6 - Ir pouco ao banheiro: urinar menos frequentemente pode indicar que você não está bebendo água suficiente;
7 - Cãibras musculares: a falta de água pode levar a cãibras, especialmente durante o exercício.

E aí, você está hidratado ou precisa de tomar uma água?! 🤔 CUIDE-SE! Sua saúde e bem-estar em 1º lugar

AF FITNESS • Seu melhor treino

20/10/2023

Fiz meu treino e agora como a mágica acontece? 🤔

💪🏼 HIPERTROFIA MUSCULAR ~ ENTENDA:
🔹 Microlesões Musculares: durante o treino, as fibras musculares sofrem microlesões devido ao esforço;
🔹 Inflamação e sinalização: a inflamação desencadeada é um sinal para o corpo iniciar o reparo e crescimento muscular;
🔹 Síntese Proteica: as células musculares produzem mais proteínas, essenciais para o crescimento e recuperação;
🔹 Recrutamento de Miofibrilas: o treino constante recruta mais miofibrilas, tornando os músculos mais fortes;
🔹 Hipertrofia Muscular: as fibras musculares aumentam em diâmetro, resultando no crescimento muscular;
🔹 Nutrição Adequada: as proteínas são essenciais para a síntese proteica. Mantenha uma dieta equilibrada;
🔹 Descanso e Recuperação: crescimento ocorre durante o repouso. Priorize o sono e a recuperação;
🔹 Progressão Gradual: aumente gradualmente a intensidade e os desafios dos exercícios;
🔹 Variação de Estímulos: introduza novos exercícios para manter o crescimento contínuo.

Para crescer é preciso constância e um conjunto de ações para obter o resultado!

Vem para AF Fitness nós ajudamos você:
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AF FITNESS • Seu melhor treino

16/10/2023

Segundamos com toda energia por aqui 😎💪🏼

A hora de mudar de estilo de vida chegou, boraaa?
Venha fazer parte do nosso time e alcance o shape que sempre sonhou!

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AF FITNESS • Seu melhor treino

12/10/2023

Que nunca se perca a pureza e a alegria da infância!

São os votos de toda Equipe AF Fiteness 💙

Aos pequenos e aos grandões:
🧒🏻 👧🏼 FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!

AF FITNESS • Seu melhor treino

Endereço

Avenida Salgado Filho, 474
São Miguel Do Oeste, SC
89900-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:30 - 22:00
Terça-feira	06:30 - 23:30
Quarta-feira	06:30 - 22:00
Quinta-feira	06:30 - 22:00
Sexta-feira	06:30 - 22:00
Sábado	14:00 - 17:00

Site

http://www.facebook.com.br/affitnessacademia

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