07/09/2015
OS BENEFÍCIOS DA PRATICA REGULAR DE ATIVIDADES FÍSICAS PARA UMA MAIOR QUALIDADE DE VIDA E PREVENÇÃO CONTRA O DESENCADEAMENTO DE DOENÇAS CRÔNICAS DEGENERATIVAS.
A alguns anos existe uma preocupação maior com os problemas causados pelo sobre peso e o sedentarismo da população mundial, mais de 60% de pessoas na América Latina sofrem deste mal. Com este diagnóstico pode-se perceber os problemas que isto acarreta na saúde das pessoas com o passar dos anos. Resultado de um estilo de vida inadequado para o bem estar, saúde e qualidade de vida. Com o dia a dia cada vez mais corrido e cheio de tarefas de trabalho gerando uma rotina cheia de estresse, muitas vezes associada ao fumo, sedentarismo e alimentação excessivamente calórica, são situações que contribuem para este problema se agravar a cada dia que passa. Deste modo, destacando-se em um contexto de saúde pública, pode-se observar um aumento de mortalidade causado por doenças crônicas degenerativas, ocasionadas pelo estilo de vida que abrange uma grande parte da sociedade. Fatores explícitos e implícitos possibilitam esta mortalidade por doenças crônicas degenerativas como, doenças cardiovasculares, em especial a hipertensão arterial, metabólicas, como a diabetes mellitus tipo 2 e a obesidade, entre outras doenças crônicas, como a osteoporose e artrite. De acordo com a OMS a atividade física apresentam-se como fator de inibição no aparecimento destas patologias. Aderir a hábitos saudáveis como: uma boa alimentação e pratica regular de atividade física podem ser adotados para produzir mudanças significativas na propensão a doenças crônicas degenerativas e em um curto e surpreendente espaço de tempo apresentar resultados satisfatórios ao praticante. Com referência em estudos realizados nas últimas três décadas com a população brasileira observa-se que está ocorrendo um aumento significativo e gradativo de pessoas com sobrepeso e obesidade a qual se inicia desde a infância e vai até a idade adulta. Sabendo que o tratamento convencional para perda de peso tem como base à redução na ingestão calórica, aumento do gasto energético, modificação comportamental do indivíduo, adotando uma vida mais ativa, a atividade física entra como principal aliado para redução e inibição para esses problemas. A Atividade Física pode ser definida como qualquer movimento produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto energético. Adotar uma vida mais ativa realizando atividades físicas diárias contribuem consideravelmente para melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, melhora na circulação sanguínea, melhora os níveis de colesterol, reduzem a ansiedade, diminui a insônia, aumentam a produção e liberação de hormônios como serotonina, endorfina e dopamina, responsáveis para desencadear uma sensação otimizada de bem estar. A pratica regular de exercícios físicos restringe o risco de várias condições crônicas entre adultos mais velhos, destas compreendem doenças coronárias, a hipertensão, diabetes, desordens metabólicas bem como de diferentes estados emocionais maléficos como o stress e a depressão. Dentre os benefícios da atividade física pode-se apresentar a melhora em pessoas da capacidade cognitiva. Pois o exercício físico é um grande instrumento que pode ser utilizado na manutenção e na melhora da memória, já que pela repetição e dificuldade na realização dos movimentos exigidos, trabalha-se a concentração, a atenção, o raciocínio e o aprendizado motor. Desta forma nunca é tarde para iniciar um programa de atividade física, encontrar e reservar um tempo para realização de suas atividades para obter resultados positivos para melhora de sua qualidade de vida. A atividade física é imprescindível principalmente em um momento de desenvolvimento amplo da tecnologia que tende a facilitar tudo as pessoas, deixando tudo mais cômodo e fácil. Encontre um tempo e uma modalidade que seja do seu gosto e inicie o quanto antes, para desfrutar dos benefícios positivos que ela lhe trará. MOVA-SE
-MICHEL FERENCZ DA SILVA.
PROFESSOR LICENCIADO E BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA.
CREDENCIADO A METODOLOGIA SA PERSONAL TRAINER´S
ESPECIALISTA EM BIODINÂMICA DO TREINAMENTO DESPORTIVO E PERSONAL TRAINER.
ESPECIALIZANDO EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO.
