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10/05/2018

Coffee Break Especial para o Dia das Mães hoje! Está tudo uma delicia, venham participar! 🎂🍪🍩

09/05/2018

Bom dia! Que tal presentear a sua mãe com uma dose diária de saúde? Temos pacotes incríveis de Pilates e ótimos profissionais para atendê-la! Sua mãe vai adorar! Para maiores informações (27) 99746-1372 🤸🏻‍♀️❤️✨

07/05/2018

Bom diia! Vocês sabiam que aqui na Saúde e Vida Fitness trabalhamos com PLANEJAMENTO PARA COMPETIÇÕES*? Isso mesmo! Temos pacotes incríveis com um preço super camarada! Entre em contato com a gente 📱🚴🏻‍♂️🏃🏾‍♂️

*Bike e Corrida.

04/05/2018

Bioimpedância:
O exame de bioimpedância mede o percentual de água, gordura, e massa magra do seu organismo. Com essas informações os profissionais de educação física e de nutrição poderão atuar em uma alimentação equilibrada e na prática de exercícios específicos para acompanhar a sua evolução. Vamos juntos obter melhores resultados?
Que tal marcar o seu exame? Estamos te esperando!

02/05/2018

Será um prazer te acompanhar!
Entre em contato com a gente: (27) 99746-1372 💻💪🏻

30/03/2018

Feliz Páscoa 🐰✨

22/03/2018

Bom diia! Quinta feira começou com aquela energia por aqui! Venha se exercitar também! 🏋🏻‍♂️🚴🏼‍♀️

21/03/2018

HIIT e Musculação:
O treinamento de força, especificamente musculação, pode ser associado ao HIIT no trabalho de emagrecimento, sem que aparentemente traga prejuízos ao ganho de massa magra. Uma característica importante a ser lembradas sobre HIIT é que, sem querer desanimar ninguém, NÃO É ANAERÓBICO. Analisando um treinamento HIIT- Del Vecchio et al 2013- com 30 segundos All Out por 4minutos de intervalo, temos uma participação energética com a seguinte disposição no primeiro Sprint:
•17% ATC-CP
•45% Glicolítico
•38% Aeróbico
Até aqui, suas convicções estão plenas que está fazendo um “treinão” anaeróbico. Na realidade isso nos equilibra.
Após o 3º Sprint, a coisa muda de figura, temos a limitação física (e química, por questões metabólicas) de cada componente do sistema energético. Então a participação toma a seguinte configuração:
•11% ATP-CP
•12% Glicolítico
•77% Aeróbico
( Não fiquem tristes por fazer treino aeróbico, jovens...)
Então, trabalhos bem orientados, com cautela e planejamento são eficientes e eficazes, basta seguir seu plano nutricional e as estratégias montadas pelo seu Prof de Educação Física. Bons treinos a todos.

16/03/2018

Bom dia! Sexta-feira chegou e o Yago Albuquerque já está com o treino pago! E você? Corre que ainda dá tempo! 🏋🏻‍♀️🏃🏾‍♂️🥇
-feira

09/03/2018

Atividade física X Gestantes
O período de Gestação caracteriza uma parte muito importante na vida (desde que se opte por ser Mãe), sendo assim, cuidados com a saúde devem ser mantidos também neste período. Algumas situações podem ocorrer durante este período, uma delas é a Diabetes Gestacional que é um aumento do nível de açúcar no sangue (hiperglicemia) em mulheres que, antes de engravidar, não tinham diabetes. Costuma aparecer no 3º trimestre de gestação, se cura sozinha pouco tempo após o parto e requer tratamento para evitar complicações.
O problema afeta cerca de 7% das mulheres sendo que, muitas vezes, pode facilitar o desenvolvimento de diabetes tipo 2 entre 10 a 20 anos após a gravidez.
Acreditava-se que mulheres acometidas de DMG não poderiam fazer exercícios físicos porém, estudos recentes comprovam que o treinamento concorrente , musculação e aeróbio, promoveu a redução da taxa de açúcar no sangue e não trouxe qualquer efeito negativo para a gestante , nem ao bebê.
Para que os efeitos benéficos com exercícios sejam atingidos, procure um profissional de Educação Física e mantenha-se ativa. Bons treinos a todos.
Referência:
Sklempe Konic I, et al. Acute responses to structured aerobic and resistance exercise in woman with gestational diabetes mellitus. Scand J Med Sci Sports. 2018. Doi: 10.1111/sms 13076

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