crossxxisp

17/04/2023

Segunda-feira é o dia para começar a semana com energia! Vamos em frente com o treino de hoje e alcançar nossos objetivos!

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11/04/2023

Treinar o corpo, para fortalecer a mente!

Mantenha - se focado no seu objetivo

Venha fazer parte da família CROSSXXI

14/03/2023

A prática de exercícios físicos é importante para o condicionamento físico e para a melhora da qualidade de vida.

Com certeza você já deve ter se perguntado : "quantos minutos por dia de atividade devemos realizar?"

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda uma média de 60 minutos de atividade física por dia
Dedicar 60 minutos do seu dia treinando no BOX já faz
toda DIFERENÇA na sua SAÚDE

13/03/2023

Que a sua semana seja leve, produtiva, alegre e muito abençoada.
E lembre-se se der preguiça de treinar, vá com preguiça mesmo!!!

08/03/2023

Parabéns a todas as mulheres😃

08/03/2023

Parabéns a todas as mulheres!!😃

03/03/2023

Experimente um ambiente acolhedor, motivador e que fará sua saúde crescer constantemente!

O Crossxxi foi feito para você! Um box feito de todos para todos!

Clique agora no link da bio e faça já sua matrícula.

03/03/2023

Agora aceitamos total pass 😃

22/02/2023

A hidratação adequada é de suma importância para o regular funcionamento do organismo.

Aqui estão 5 sinais que seu corpo pode apresentar indicando que você precisa beber mais agua:

- Inchaço e retenção de líquidos;
- Intestino não funciona direito;
- Indisposição nos treinos;
- Pele e boca ressecados;
- Cansaço e mau humor.

Quer saber qual a quantidade diária que você deve ingerir de água?

Multiplique o seu peso por 35 ml de água. Fez a conta?

Conta aqui nos comentários se você tem bebido a quantidade de água indicada por dia.

Agende já a sua aula experimental

CROSSXXI - SUA EVOLUÇÃO ESTÁ AQUI!

17/02/2023

Nossos horários de carnaval 💪🏻😃

13/02/2023

A resposta é sim, a perda de peso é um dos inúmeros benefícios do Crosstraining.

Conheça mais sobre essa atividade física nesse post.

O primeiro ponto para entender por que Cross training emagrece é conhecer a constituição dos exercícios.

Esta atividade física reúne no WOD (Workout of the day), que é o treino do dia:

uma grande variedade de treinos de força,
atividades aeróbicas e anaeróbicas
e o exercício intervalado de alta intensidade
Em resumo, essa combinação com exercícios funcionais vai resultar em uma grande queima de gordura durante os exercícios, inclusive para quem está com sobrepeso ou já com obesidade.

E o melhor: pode ser praticado por qualquer pessoa.

Mas, vale lembrar que buscar uma avaliação médica antes de começar a se exercitar é sempre mais prudente, já que a modalidade é bastante intensa.

INSCREVA-SE E GANHE 5 DIAS GRÁTIS!!!
CLIQUE NO LINK👇🏻 https://forms.gle/byL3TS1xezwjxQLP7

08/02/2023

Burpees: Este é o rei dos exercícios mais odiados! 🤣🤣
Ele envolve uma sequência de agachamentos, p**e, pranche e muito suor.

Burpee defina em uma palavras nos comentários 👇🏻🤔