02/09/2026
Quando você se exercita regularmente, seu corpo tende a:
* 💪 Fortalecer músculos, reduzindo a sobrecarga nas articulações e na coluna;
* 🧠 Diminuir a sensibilidade à dor, ajudando o sistema nervoso a lidar melhor com ela;
* 🤸 Melhorar mobilidade e função, evitando compensações e rigidez;
* 🩸 Manter o corpo ativo e condicionado, o que ajuda a prevenir novas crises.
Por isso, não é que o exercício “cure” toda dor para sempre. Em muitas condições, ele funciona como uma estratégia contínua de tratamento e prevenção. Quando a pessoa para completamente, perde gradualmente parte desses benefícios e a dor pode voltar, principalmente se os fatores que contribuíam para ela continuarem presentes.
