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Saúde em Harmonia

Aqui você f**a por dentro das aulas e novidades da Saúde em Harmonia Centro de Condicionamento Fí

09/08/2026

Ser pai é ser a maior referência de força, cuidado e dedicação, tanto na vida quanto no treino.

Pai é aquele que apoia em cada passo, celebra cada conquista e ensina que o maior cuidado começa de dentro para fora. Hoje, prestamos nossa homenagem a todos os pais que dividem sua rotina, superam limites e continuam sendo exemplo para quem mais amam.

Desejamos um Feliz Dia dos Pais repleto de saúde, energia e momentos especiais em família!

06/08/2026

Se 2022 foi o reencontro, 2023 foi o ano em que a vida, finalmente, voltou ao seu ritmo normal! ✨

Com a rotina nos eixos e a casa cheia, conseguimos dar passos importantes para evoluir ainda mais a nossa estrutura. Foi o ano de olhar para a nossa história com orgulho e investir no que mais importa: a experiência de vocês!

Chegaram equipamentos novos: trouxemos para a nossa área de musculação a Elevação Pélvica, a Remada Sentada e a nova Cadeira Adutora, reforços de peso para elevar o nível de cada treino!

Mas o nosso maior investimento sempre foi e sempre será nas pessoas. Enfrentamos desafios com a equipe ao longo do ano, mas a persistência valeu a pena: quase no finalzinho de 2023, celebramos a chegada de duas profissionais formadas no nosso time, trazendo ainda mais atenção, cuidado e técnica para o atendimento de cada aluno.

03/08/2026

Para comemorar os 10 anos de história da academia, nada melhor do que ouvir quem faz parte dessa trajetória. 💚
Há 8 anos, nossa aluna escolheu a Saúde em Harmonia como o seu lugar de bem-estar. O motivo? O cuidado, a atenção e o acompanhamento de professores que ensinam e ajudam de verdade em cada exercício.

27/07/2026

Cardio antes ou depois do treino? A ciência responde: depende do seu objetivo.

• Hipertrofia e força: faça a musculação primeiro. Estudos mostram que realizar o cardio antes pode reduzir o desempenho, diminuir a força produzida e comprometer parte das adaptações musculares.

• Condicionamento físico e performance em esportes de resistência: faça o cardio primeiro. Assim, você consegue manter maior intensidade e qualidade no treino aeróbico.

• Emagrecimento: a musculação antes do cardio tende a ser a melhor estratégia. Além de ajudar a preservar a massa muscular, ela esgota parte do glicogênio, fazendo com que o organismo utilize uma maior proporção de gordura como combustível durante o aeróbico realizado na sequência.

22/07/2026

O que faz você escolher o lugar onde treina? Para a nossa aluna Francieli, é o ambiente acolhedor e a energia que sente toda vez que passa por essa porta. 💚✨

20/07/2026

Nossa aula de Jump é a prova de que cuidar da saúde pode (e deve) ser divertido!

15/07/2026

O Pilates não é apenas sobre força física, é sobre o controle, a concentração e a conexão com você mesma a cada repetição.
Venha descobrir o poder do movimento consciente. 🤸‍♀️

13/07/2026

Capítulo 7 – O Ano do Reencontro e da Liberdade!

E em 2022, o sorriso que f**ava escondido atrás das máscaras pôde, finalmente, voltar a brilhar!

Depois de tempos tão desafiadores (e de permanecermos firmes em 2021!), o Capítulo 7 da nossa história nos trouxe de volta a leveza e a alegria do convívio.

Lembram do alívio e da felicidade quando as restrições começaram a cair? Ver os rostos dos nossos alunos de novo, as conversas mais próximas, os abraços voltando aos poucos...

A foto mostra o que mais amamos: a vida pulsando na nossa academia! ✨ Este ano foi o renascimento de uma rotina de treinos mais livre, mais cheia de trocas e, claro, com a mesma energia de sempre.

Foi o ano de dizer, com todas as letras: que bom que estamos juntos de novo!

07/07/2026

Vem fazer parte do nosso time!

01/07/2026

É ou não é bem assim?

Uns entregam resultado todo treino... outros prometem muito e nos fazem sofrer na execução!

Mas o importante é ir avançando dia após dia, seja na academia ou na Copa do Mundo! 💪🏻🇧🇷

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